我不胖怎么办，我吃得很多

不吃脂肪可能有几个原因，我以前是那种不吃脂肪的人，我喜欢吃那些高热量的食物，我也喜欢吃晚饭。 但确实，不管怎么吃，你都不胖，而且我觉得消化排泄都很快。 我的结论是吸收不好。

当然，还有制度问题。

但是我现在胖了，看到你的问题，我琢磨了一会儿，总结了几个原因：

1.饮食结构发生了变化，现在我不喜欢吃太多高热量的食物，比如肯德基。 偏差列表是有营养的。 而且，饮食多样，蔬菜、肉、蛋、奶，每天摄入一定量，营养均衡。

2.我喜欢运动，我以前最不喜欢运动，体质不好，总是生病。 现在我甚至一年都没有感冒一次。 喜欢打球，散步什么的。 你不需要经常运动，但你应该每天坚持锻炼一定的时间。

3.吃好饭，少吃零食。 我以前很喜欢吃零食，到了正餐的时候我不能吃。 这个理论已经被很多人使用过，据说非常有效。 所以我们反其道而行之，少吃零食肯定不会影响主餐。

这可能是首先想到的。 不过，要想胖，还是需要调控很多方面，比如肯，大家都说的，你的肠机不是特别好。 你可以试着喝一点蜂蜜或其他东西来增强你的肠道功能。

无事可做的时候，熬点汤喝，非常补水，营养丰富。

我最后想说的是，不管你是胖是瘦，只要你健康！ 不是吗？

也许是那种基因，多吃油炸食品。

首先，你吃得正常吗？ 如果不是，是太坏还是太好？ 我想，在你基本正常饮食的基础上，多吃点，不要多吃点，真的要考虑一下你是不是把所有的食物都吃完了，如果吃多了，就得多吃补充，这样才有意义在此基础上增重！

其次，你的胃口很小吗？ 你想吃零食吗？ 也许你有**的好习惯，也许你不是故意的，但为了变胖，你当然要改变它。

此外，告诉你多吃少动以增加体重并不意味着你增加体重是不健康的。 吃得更多并不意味着你想不分青红皂白地吃东西。 其实现在的事物种类繁多，做法各式各样，其实很有吸引力。

你可以找到很多其实热量相当高或容易发胖的健康食品，你仔细分析一下，平时注意吸收这方面的食物多一些。 还有，你说你全家都很瘦，其实这个原因和你自己瘦有关，我不知道。 但我总觉得，如果一个人过着正常的饮食生活，他的体重不会随意改变那么多。

所以在你觉得自己要努力增重之前，最好是同时认清自己的身体状况，好好照顾，如果为了增重需要多吃点，没有理由不长胖。 即使你不胖，至少你不会那么容易减肥！ 我不知道你的工作有多好，当然工作的压力也会影响一个人。

对于很多压力大的人来说，体重增加也很困难，而且很容易减肥！ 所以，如果你的工作环境给了你很大的压力，而这些外部因素可能无法改变，那么你就需要调整自己，调整心态，适当地给自己减压。 所谓宽心肥体，也不是没有道理的！

可能是胃和肠吸收不良。

如果你没有从事特别痛苦的工作，很可能你被认为是脾脏吸收的问题