如果你对牛奶高度不耐受，你能吃山羊奶吗

山羊奶比牛奶更有营养。

【导读】：其实很多人在生活中都患有轻度或重度乳糖不耐症，乳糖不耐症的人没有办法接受牛奶，但如果有乳糖不耐症，可以选择喝羊奶，一起来看看吧。

乳糖不耐症的人可以尝试喝山羊奶。

虽然羊奶也含有乳糖，甚至比牛奶还多，但羊奶的乳糖颗粒较小，容易被人体吸收，所以乳糖不耐症的人也可以喝羊奶。 虽然羊奶中也含有大量的乳糖，但由于羊奶的乳糖颗粒较小，其中乳糖和乳糖的比例是合适的，更有利于人体的消化吸收。 而羊奶中含有大量的三磷酸腺苷，能充分分解羊奶中的乳糖。

因此，中国减肥羊奶很少出现乳糖不耐症和过敏反应。 特别是羊奶成分之间的互补调节，可以有效防止人类食用羊奶时乳糖不耐症的发生。 国内有关专家表示，羊奶是一种营养良好的产品，最适合中国人饮用。

其实很多人可能都有一点乳糖不耐症，这个时候可以选择喝羊奶，而且羊奶的营养价值也非常丰富。 羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶，美国和欧洲一些国家将羊奶视为营养产品，欧洲鲜羊奶的价格是牛奶的7倍。 专家建议，过敏、胃肠道疾病、支气管炎症或虚弱的人以及婴儿更适合饮用。

与牛奶相比，喝羊奶的人少了，很多人不习惯它的味道，对它的营养价值了解不够。 山羊奶中蛋白质和矿物质的含量，特别是钙和磷的含量略高于牛奶; 维生素A和B的含量也高于牛奶，有利于保护视力和恢复身体健康。

一般来说，羊奶适合睡前饮用，或作为早餐饮用。

晚上喝羊奶有助于睡眠，不用担心体重增加，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠，晚上最好喝羊奶，因为羊奶中含有一种能使人疲倦昏昏欲睡的生化成分，色氨酸，这些物质具有一定的镇静和催眠作用， 尤其是色氨酸是大脑合成羟基的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用，它能使大脑的思维活动暂时受到抑制，让人想睡觉，而且没有***，而且羊奶粘在胃壁上吸收好。

另外，如果早上喝羊奶，最好不要空腹喝，羊奶中的维生素和微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲一些国家将羊奶视为营养产品，欧洲新鲜羊奶的价格是牛奶的7倍。 大部分牛奶不适合早上空腹饮用，因为容易引起胃酸过多，引起腹胀、消化不良，而空腹饮用容易吸收牛奶中的大部分脂肪，如果早上喝的话，最好先吃点主食再喝， 并促进营养物质的吸收，保护你的胃。

是的，有些人喝牛奶时容易出现腹胀、火灾、肠胃不适、腹泻等，这主要有两个原因：一是因为牛奶中含有两种致敏蛋白（-S1酪蛋白和-乳球蛋白），有些人对这两种蛋白过敏; 其次，由于牛奶的分子颗粒比较大，很多人喝了之后不容易吸收，也会出现一些不舒服的症状。

羊奶和母乳非常接近，里面的大部分蛋白质都是优质蛋白质，没有容易过敏的蛋白质，羊奶的分子颗粒只有牛奶的1 3左右，极细不粘腻，易于消化吸收。 所以建议去喝一点山羊奶。

牛奶摄入是每个宝宝不可缺少的食物，但每个宝宝的体质都不同，乳糖不耐症、牛奶过敏等，那么在这种情况下可以直接换成羊奶吗？

不，羊奶和牛奶一样，都含有乳糖，喝牛奶是不耐受的，喝羊奶也是一样。