有没有软件可以看到每种食物的卡路里？ 查找软件名称 20

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Kaka iCalorie是一款高效实用的应用程序，每一位用户都可以通过它来记录你每天吃的食物，并将卡路里转化为你应该做的运动量。 只需点击几下，即可轻松添加每日食物记录，以更详细地了解您的能量摄入量。

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MyFitnessPal 的最大优势是它拥有世界上最大的食物卡路里数据库。 在正式为中国用户提供本地化服务后，还增加了中国人常用的体重、身高、距离等新的计量单位，进一步丰富了食物数据库，甚至还能找到清风馒头。

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对于人体来说，能够满足一个人正常生活活动的需要，有助于延长寿命的物质称为食物。

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一旦你知道你超出了多少，你就可以开始计算你的运动负荷。 最直接的方法是有氧运动，大多数有氧运动器械（跑步机、椭圆机等）都自带卡路里计数功能。 对于户外有氧运动的测量，我建议使用古东运动。

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鉴于跳绳对女性的独特健康益处，健身专家专门为女性锻炼者设计了“跳绳渐进计划”。 初学者时，可以原地跳1分钟，3天后，3个月后跳10分钟，半年后每天“一连串跳”。

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瑜伽不仅对健身有好处，而且相当不错。 瑜伽不同于有氧运动，它是在尊重修身养性、改善新陈代谢、加速全身血液循环的前提下，从而改变人体脂肪和肌肉的比例，减少脂肪细胞的体积，燃烧多余的脂肪。 此外，我们还要注意运动中的一些问题，如热身、补水、饮食等，让运动事半功倍。

预热过程不容忽视。

运动前，热身过程不容忽视，必须充分完成。 运动前热身可以最大限度地发挥身体的积极性，同时也能调动体内积累的脂肪，使其在后续的运动中得到充分的燃烧。 在进行任何运动之前，有必要进行热身和准备，包括瑜伽和普拉提，我们认为这些运动更舒缓。

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在计划中，您可以记录饮食，您将根据您的计划计划每天应该吃多少千卡，这需要与会员一起开启。

不要那么麻烦，上网看看哪些食物热量低，尽量少吃高热量的食物

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