炎热的天气吃什么水果最好，夏天吃什么水果推荐 10种时令水果

李如丽捂着秦国介绍夏日炎炎吃什么渣滓。

夏天可以吃西瓜、桃子、甜瓜、哈密瓜、黄皮、李子、芒果、椰子、龙眼、蓝莓等时令水果。

1.西瓜。 西瓜是夏季的主要水果，含有大量水分，被誉为“天然饮料”，营养丰富，成为很多人降温的首选。 西瓜口感甘冷，具有散热解烦、解渴利尿的作用，被誉为“天然白虎汤”。

2.桃子。 桃子的果肉富含矿物质、维生素和果酸，其中所含的铁在水果中占据首位。 很多女性患有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充体内的铁，改善贫血的症状。

3.哈密瓜。 哈密瓜起源于维吾尔族，又称“甜瓜”，被誉为“甜瓜之王”。 哈密瓜中含有一定量的叶酸，可以缓解水分潴留，帮助身体排出多余的钠。

4.芒果。 芒果被誉为“热带水果之王”。 中医认为芒果酸甜可口，清凉无毒，具有清热产金、解渴利尿、活胃解恶心等功效，特别适合于胃阴不渴、口渴喉咙干、胃气虚弱、呕吐头晕等症状。

夏季必吃的水果。

1.西瓜。 不管怎么说，西瓜是一种属于夏天降温的水果，在最热的节气里，吃西瓜是一件不容错过的事情。 但是当你选择西瓜时，不要选择那些形状奇特的西瓜，因为吃太多这些畸形的西瓜对身体是非常有害的。

2.甜瓜。 天气炎热的时候，我们一定会选择那些水分和甜度较多的水果来吃，甜瓜是其中的佼佼者，甜瓜中的营养成分不会比西瓜少多少。 选瓜也是节气期间必吃的水果之一。

3.芒果。 芒果也是一种属于夏季的时令水果。 芒果不仅非常有益，而且有很多好处，例如清热解渴，缓解恶心和利尿。 因此，在炎热的夏天，您可以尝试芒果的美味。

4.龙眼。 龙眼含有大量的维生素A、维生素B和葡萄糖等营养成分，平时吃龙眼也有缓解失眠、补血的作用。 但是，不要吃太多龙眼，如果吃太多龙眼，可能会导致红眼病。

5.桃子。

桃子含有大量的维生素、矿物质和果酸，它们还含有大量的铁，这也具有强大的补血作用。 但是吃桃子时不要空腹吃桃子。 这样吃对身体不好。

6.李子。 李子是夏天必不可少的水果，因为它们含有约85%的水分，可以帮助我们补充体内缺失的水果。 此外，吃李子还有增加食欲和清胃的作用。

预防中暑的食谱。

1.鸭肉炖莲藕。

食材：莲藕、鸭肉。

做法：一开始，我想把加工好的鸭子和洗净的莲藕一起放进锅里，然后在锅里加适量的水，开始炖煮。 等到大约一个小时后炖煮并加入调味料。

2.苦瓜猪肋骨汤。

食材：排骨、苦瓜、姜片。

做法：一开始将苦瓜和肋骨一起洗净切开，但清洗肋骨时，最好用肋骨将肋骨烧焦，洗掉其表面的油脂。 如果你想要苦瓜，只需舀起它并切成小块。

最后，将苦瓜、排骨、姜片一起放入准备好的锅中，加入调味料，然后炖一个小时。

3.五花肉绿豆汤。

食材：五花肉、绿豆。

做法：将五花肉和绿豆分别清洗干净，然后将五花肉切成薄片，然后与洗净的绿豆一起放入锅中煮半小时，然后加入调味料出锅食用。

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