一个本来不胖的女孩子，本来就胖，后来长胖了，怎么可能快速减肥呢？

其实很简单，找到发胖的原因就可以减肥了！ 我以前因为有一段时间没上班而增重了20多斤，因为生活悠闲爱吃，从108减掉了20多斤，从108到130，然后我去上班，吃得少了，所以我瘦了！ 希望对你有所帮助！

三餐只吃蔬菜和水果，尽量半饱。 饭后多运动，不要一直坐着。

这是关于做有氧运动。 还有那种会出汗的。 坚持不懈取决于你。

多喝水，多运动，减肥太快，**会松，松**难看。

少吃少睡，多运动！ 就像上学一样。

不要特意减肥，顺其自然。

**多运动，如果懒惰，可以喝**茶或继续**购买**神器。

每天跑步很瘦。

多运动，少吃肉！ 多吃蔬菜。

你总是可以一步一步来。

恢复正常，减轻压力......

交一个心胸开阔的男朋友。

除了吃饭，任性地做任何事情，玩所有的恶习，

晚上吃晚饭，过了一会儿，体重会很快增加。

它更简单，您可以参与越来越多的练习。

总结。 体型对女生来说很重要，每个女生都想瘦瘦苗条。 平时聊天的时候，女生经常会说自己又长胖了，为了**，她们在做什么。

而这个时候，男生的回复就显得尤为重要，说好可以让对方开心的继续聊天，如果不好，双方的谈话可能会戛然而止，建议她采取健康的方式**，可以表示支持，并及时鼓励你的伴侣。 **关键是要缓慢而渐进地减轻体重，能量摄入略低于代谢消耗。 通过减少久坐、暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯，需要长期培养和保持适当的运动和良好的日常生活和饮食规律，保持身心愉悦，这样才能健康减肥。

如果在短时间内适当运动，饮食不苛刻，三个月内减掉10公斤以上，也就是20公斤，可能是消耗性疾病，必须及时就医。

女孩说，如果她现在不减肥，她又长胖了。

体型对女生来说很重要，每个女生都想瘦瘦苗条。 平时聊天的时候，女生经常会说自己又长胖了，为了**，她们在做什么。 而这个时候，男生的回复就显得尤为重要，说好可以让对方开心的继续聊天，如果不好，双方的谈话可能会戛然而止，建议她采取健康的方式**，可以表示支持，并及时鼓励你的伴侣。

**关键是要缓慢而渐进地减轻体重，能量摄入略低于代谢消耗。 通过减少久坐、暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯，需要长期培养和保持适当的运动和良好的日常生活和饮食规律，保持身心愉悦，这样才能健康减肥。 如果在短时间内适当运动，饮食不苛刻，三个月内减掉10公斤以上，也就是20公斤，可能是消耗性疾病，必须及时就医。

如果是男朋友，你应该说你胖没关系，或者你胖，我分不清你是不是胖，安慰她，你不想，说你胖什么的。

亲爱的，走路比以前更稳了。

**不快，快。

一定要找到一个合适的，而且比较容易坚持高散射法，是最好的办法，不知不觉中你会变得瘦弱不容易，我告诉你我一直坚持的方法。 :

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，不知不觉中，你的**也会好起来，这些都是我多年的经验，而且我已经瘦了很多。 希望你也会很瘦。

而且不要相信任何**药，它只会让你的身体很差，**是一场长期的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！

如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获。

以上都是我亲身经历过并一直坚持的最好的方法。

如果不伤害身体，效果非常好！ eeetet

一般来说，就是身体素质不好，或者是宫寒，体寒。 可以用中医来调节身体，她身边有女人，她一开始很瘦，减肥了30多年，不管怎么化妆，都长不长胖，然后生了就胖了。

增重是少食多餐，但不要增加每餐的餐量，可以将每天的餐数改为4或5餐。 食物易消化，蛋白质高热量，各种营养成分的摄入量，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等，逐渐增加。 吃你想吃的东西，以促进食欲的提高。

这个问题很容易解决，人因为胃肠功能差而瘦弱，营养不吸收，或者说明你的劳动强度太大，吸收的卡路里少于消耗的卡路里，建议增强胃肠吸收功能，适量增加营养，多吃牛奶酸奶。

注意饮食，规律进食，注意均衡饮食，可以适当增加蛋白粉的摄入量。

吃得好，吃完就上床睡觉，醒来就吃。

我使用的方法很快，但不健康......

1.过早不吃东西。

我每天除了早餐什么都不吃（不是太多）。

2.一天只吃一顿饭。

每天吃任何一顿饭，最好不要吃晚餐。

3.绝食**。

一周可以减掉十斤，但坚持很重要，再进食更重要，必须慢慢增加饮食。

4.牛奶**法。

每天用牛奶代替正餐，不能喝水，减肥快。

5.秘密告诉了你。

当然，你可以少吃多动，这是最健康的，但祝你成功

目前，我还**，早上吃一个鸡蛋和一袋牛奶; 中午煮一碗蔬菜（可以拌少许猪油、盐和味精）; 煮一碗蔬菜或吃一些西红柿、黄瓜、水果，多喝水，饿了就早点睡觉。

事实上，这是一个心理和毅力的问题，而不是技术的问题。

适度节食很重要，早餐多吃，午餐少吃，晚上最好不要吃，只吃点水果，会有明显的效果。