冬天手一直冷，,,,又冷又冷怎么办？

首先，保暖避寒和添加衣服是很自然的。 虽然冬天已经来临，但很多爱美人士还是需要风度而不是温度，她们还是穿得很单薄，你说你的手不冷吗，随着季节的变化随时增加或减少衣服这是常识，不要为了一时的英雄而伤害自己。

虽然添加衣服可以保证身体的温度，但如果手经常需要暴露，手还是会觉得有点冷，这时候我们需要保护手部设备——手套，但手套也很薄，用户可以根据天气情况选择合适的手套。

泡脚也是缓解手脚冰凉的好方法，尤其是晚上，用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，驱散感冒，促进新陈代谢，起到保健的作用，还可以使人感到大脑舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。

驱赶寒冷，我们不能忘记我们的制胜法宝——运动。 例如，慢跑、散步、跳绳等都是很好的运动，运动可以增加四肢的血液循环，改善手脚冰冷的症状，但运动要适度，不宜做过度、高强度的运动，这样会适得其反。

最实用和最好的方法是多运动，多走路。 冬天手脚冰冷的根本原因是四肢末端回血慢，热传导慢。

感冒表现为怕冷、手脚冰凉、易感冒、感冒恢复期长、经期经痛剧烈、腹部吹气追击、面色暗淡、色无血色、易疲劳、关节易酸痛、睡眠质量差、睡眠浅等。

不要吃太冷的东西，你可以做姜枣茶。 晚上将脚浸泡在热水中，以确保充足的睡眠。 您可以选择艾灸来温暖经络和静脉。

体质差，气血不足，阿胶口服液一日三餐，饮食要调节，多吃补气血的东西，山药、红枣等。

买手套戴上，注意保护双脚不着凉，最重要的是双脚。

要定期锻炼，您还可以搓手，或使用热水袋或电加热器。

我也是，保暖！ 袜子、背心、裤子要足够暖和，买手套，晚上泡脚

坚持每天喝姜水，晚上用热水泡脚，坚持一段时间改善。

多运动，那就更好了，注意保暖，还有什么其他的招数。

去买手套，或者买防冻装备。 如果你是学生，强烈推荐。

原来搓手去感冒，或者买一个充电式暖掌器。

买一个暖手袋，或带上手套。

晚上坚持泡脚，可以找一张男票帮你暖手。

喝点姜汤，报暖手器。

肾虚，多喝枸杞水，多运动，多运动。

使用热水袋并保暖。

购买带护手或空调房的手炉。

买一个热水袋，把手放在里面取暖！

多喝红枣红糖水。

冬天多运动，手不会冷。

多运动是件好事。

冬天手总是冷怎么办?..

如果没有其他症状，应该是气虚或阳气虚，男性煮粥时可以用10克红参、15克浆果、7-10颗大枣一起煮米饭，每周可以煮3-5次。 对于女性，再添加 10 克阿胶。 症状通常会在一段时间内改善。

坚持锻炼，每天锻炼距离不少于6公里，补充阳气。

然后坚持每天用热水烫脚30分钟，水冷了及时加热或快速加热，保持水温，热了就出汗，睡前用十根手指把头发往后梳十几遍，把小肚子从上到下往下推200---300次， 并且感觉也很舒服。它会对你有用，请尝试一下。

祝你身体健康。

帮助缓解手脚冰冷的四种方法：在饮食中多吃温热的食物; 日常运动可以促进血液循环; 睡前，将脚浸泡在艾蒿叶或姜片中; 保持温暖，多晒太阳。

原因：一是可能是因为冬天温度太薄，温度比较低，温度比较冷，如果穿得太薄，不足以御寒，所以可能会造成手脚发冷。

二是可能是感冒体质，有的人即使在夏天也会手脚冰凉。 在这种情况下，请寻找根本原因。 它可能是遗传的，也可能是由于某些疾病。

第三，低血糖和低血压，但因为血流缓慢，身体不能产生足够的热量，从而造成手脚冰冷。

第四，压力过大，当压力过大时，因为工作的压力或时间的压力，会让手脚发抖，只要这段紧张的时期结束，就会慢慢恢复温暖。

手脚冰冷的解决方案是：

首先，为了保暖，您应该添加适当的衣服，以尽可能保持身体的热量。

其次，要多运动，促进体内产热，这样可以增加体内产热。

最后，要注意多吃热量含量高的热食，补充多种营养，促进血液循环，这样才能从根本上将体温保持在正常水平。

使用热水袋，如果没有热水袋，请将热水倒入杯子中并捂住手。 您也可以使用手套，毛绒手套。 把它放在你温暖的口袋里的最简单方法。

肾阳虚和血液循环不良也可能有这种情况。 吃点补肾阳药，桂府地黄丸：四肢冰凉，腰膝酸痛，尿频。

至于血液循环不良，适当的运动会有所帮助。 （而且少吃生冷食，可以吃一些温热的补品，红糖、红枣、黑米等）。

冬季手冷的原因：

1、血液循环障碍：心脏功能减弱，不能让血液流向手脚部位，从而导致手脚冰冷。 还有贫血，贫血对身体的血容量不足，也会影响血液的末端，导致冬天手脚冰凉，要改善这种情况，就必须注意改善身体的血液循环。

2.阳气不足：中医认为，手脚冰冷的人一般体质不足，阳气不足。 这种情况在冬季比较明显，主要是因为寒冷的天气会导致肝静脉发冷，影响肝脏的造血功能，从而造成肾阳无力，手脚冰冷的出现。

3.过度节食：手脚冰凉在女性体内较为常见，很多女性为了保持身材**，整天节食，长期吃素，不吃肉，会导致营养摄入不均衡，脂肪不足会影响身体的保暖。 因为人体下面的脂肪就像一层保护层，当外界温度过低时，它就能保暖，所以节食摄入过少的脂肪会导致手脚冰凉。

4、不喜欢运动：有些人不太喜欢运动，整天坐着不动，会导致体内血液循环不良，影响手脚的血液供应，所以手脚冰冷的人要多运动。

冬天手脚冰冷的原因有很多，所以冬天一定要保暖，外出时要戴上手套，穿厚一点的袜子和裤子。 同时，我们也要注意饮食调理，女性朋友千万不要节食**。 此外，在冬季，要增加营养物质的摄入，多吃补气、补血、暖阳健脾的食物，有利于保持身体保暖。

这主要是由于自然界中的温度降低，阳气不足，身体自身的阳气也会不足，身体会出现阳气不足的迹象。 此外，由于天气寒冷，身体的血管会收缩，回血能力会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，常被称为“神经末梢循环不良”，导致手脚总是感到寒冷。 这种情况一般发生在女性身上，尤其是中老年女性，脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，在身体健康的年轻男性中较少见。

1.保暖。 美丽的“冰冻”人是不可接受的。 特别注意腿部和脚部的温暖，如果下肢保持温暖，全身都会感到温暖。

特别要注意关节的保暖性，因为如果关节没有得到很好的保护，很容易让冷空气进入，容易得风湿病。 不要穿太紧的衣服，因为它们会阻碍血液循环。

2.运动。 清晨起床做运动，这样血液循环和新陈代谢就会加速，一整天都会精力充沛，不容易感冒。 快步上下班，简单的爬楼梯，原地跳跃等，都有助于加强调节体温的能力。

3.饮食。 补充维生素E; 多吃含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张外周血管; 多吃坚果、胡萝卜等温热的食物，避免进食生冷食品、冰制品或饮用冷饮; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促进肠胃血液循环。

4.按时吃饭。

不要吃太多**，让身体适量储存一些脂肪，可以帮助保持体温。 如果提前知道今天工作繁忙不能按时吃饭，可以准备一些饼干、面包、人参茶，及时补充热量。

5.擦干背部。

中医认为，人体前阴后阳，后方可以起到补阳气的作用。 最好在下午4、6点晒晒太阳半个小时左右，边晒边拍打按摩，有助于调节内脏、气血五脏。