什么是“老鼠手” 老鼠手的预防和治疗

鼠标手是手拉伤引起的，长时间使用鼠标会导致手疲劳受伤，鼠标手会因不休息而造成。

有的人跟老鼠差不多，还有钢琴匠、老师等，这些人也容易弄到老鼠手，一般可以针灸、开方、热敷。

老鼠手其实是腕管综合症，所以要注意休息。

1.键盘和鼠标应处于同一高度，低于坐着时肘部的高度。 而且，它离身体不宜太远，有利于减少操作电脑时对腱鞘和手腕的伤害。

2.选择弯曲度大、接触面比较宽的鼠鸟来分散力。 同时，用鼠标腕垫将土豆放在手腕上。

3.按下鼠标和键盘按钮时，游戏的强度应适中。

4.使用鼠标时不要将手臂悬在空中，以减轻手腕的压力。 移动鼠标时，不要用手腕力，而是尽可能依靠手臂力来减少手腕上的力。

5.将鼠标的上肢长时间保持在固定位置，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1小时就要起身活动一下四肢，做一些握拳、捏手指等放松动作。 如果你经常忘记休息，你可以设置一个闹钟或计时器来提醒自己。

6.多做手部运动，如伸展手指，有助于提高手部协调能力。

4个简单的动作来缓解鼠标的手，快来学习吧。

鼠标手的表现和缓解方法如下。

1.手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、疼痛和不适。

2.手麻木、麻木、冰冷。

3.我没有力气抓住任何东西，当我抓住一个物体时，我会感到非常痛苦。

4、手工操作不灵活，各部分协调能力下降。

5、上述手部症状在晚上会加重，尤其是在睡觉时，经常会因为疼痛而醒来。

6.手部疼痛可延伸至手臂、肩部、颈部和背部。

1.休息。 对于长期疲劳导致的鼠标手，尽量不要在工作中经常做伸展运动，下班后多休息，让手腕充分放松。

如果不能休息，可以减少这种单一的机械动作，如果用鼠标或手敲击键盘，可以让手和手腕保持在最舒适的状态，同时还可以调整鼠标和键盘的位置，这样可以更好地缓解手部的疲劳。

现在语音输入已经完成，可以满足日常应用，也是一个非常合适的选择。

2. 药物**。

疼痛可以通过药物来缓解，比如一些止痛药或消炎药，但这些药物必须在医生的指导下使用，不能随意服用大筝。

3. 物理**。

冷敷、热敷、电疗等，这种方法还可以有效地进行鼠标后悔手，而且卷前的歌曲成本低，效果也快，而且没有必要耽误病人的行程。

4.手术。 如果患者有严重的手部感觉功能障碍，可以选择横韧带切开术和减压手术。 手术总是放在鼠标手的最后一步，传统的手术方法是进行开放手术**，但近年来，随着微创技术的进步，关节镜可以用来释放屈肌。

通常，您可以在手术后几天恢复正常的工作和生活，这也是治愈根本原因的一种方式。

手掌、手指、手腕的疼痛非常难受，会有刺痛感，握力，手部其他动作的协调能力减弱。

拇指、食指、中指麻木前的疼痛和无力可以延缓，晚上或早上症状会比较明显，严重时还会引起手部动作麻木;平时要适当锻炼手部关节，避免关节疼痛，不要长时间处于紧张的工作状态。

主要症状是拇指和食指、中指在挖亚麻和散落雀类时会表现出特别的疼痛，而且也会很虚弱，这也可能导致肩颈部不适，从而使手部动作不敏感; 在日常生活中要适当运动，在手关掉的时候要多做运动，这样可以避免关节疼痛，不要经常呆在紧张的工作环境中。