保持健身软件用来赚钱

Keep 通过为用户提供个性化课程来赚钱。 现阶段，Keep为用户提供为期30天的私人定制健身课程，这套课程的费用约为每人1000元。 目前，Keep的注册用户数为6000万，月活跃用户数为1100万。

假设 1100 万用户中有 10% 愿意投资，Keep 平台可以获得大量资金。

运动健身App软件Keep通过为用户提供健身理财计划来获得资产增值。 现在，Keep为注册用户提供30天的减脂计划，如果用户在规定时间内完成课程，将获得一定金额的现金返还，如果不完成计划，将收取服务费金额的5%。 由于不是100%的用户有毅力完成计划，所以这笔钱的保留也可以赚取很多利润。

运动和健身应用程序软件Keep可以通过数据积累利润。 在使用Keep进行运动健身的过程中，会形成大量有效的运动轨迹和健美数据，而这些数据的积累有利于Keep形成行业数据库，掌握了用户图谱的Keep也可以用数据换取金钱。 此外，由于Keep积累了大量空置的禅户，无论是豆藏通过广告卖流量，还是在Keep**中植入电商产品，都是有前途的。

Keep是一款健身软件。

Keep是一款健身APP，于2015年2月4日推出，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友、健身饮食指导、器材购买等一站式运动解决方案。

Keep开设了线下运动空间Keepland，并销售了KeepKIT系列智能硬件产品。 被 App Store 评为“2015 年特色应用”。

特征：

课程 – 包含各种健身训练课程。

健身、瑜伽、跑步、**。

运行功能——多维度，记录运动轨迹和数据。

户外跑步功能可以记录用户的跑步数据，如跑道、跑步里程、配速等，发布新闻时有专属的跑步水印，完成任务即可获得跑步徽章。

实现了室内跑步机跑步，室外跑步增加了跑步路线功能。

骑行功能 - 记录骑行轨迹和运动数据。

Keep Cycling 数据整合了运动轨迹、车速表、累计爬坡、消耗的卡路里等数据，完成相应的骑行活动即可获得 Keep 骑行徽章。

第一点，你首先要很伤心才意识到一些残酷的现实，像这样，想都别想，这是老天爷吃饭的奖励，我就舔舐屏幕吧：

作为普通人的诉求，在根本没吃过健身餐的情况下，炒鸡奶茶糕不是禁忌，吃马 马香，常年保持BMI稳定在18-19之间，体脂率稳定在20-21%之间，非常稳健，而且有很多争议认为Keep不懂健身， 至少在笔者的真实体会中，相比于网络上的个人训练和热门资源，Keep中的教学是一种主流且有效的行动，也让作者从一个非标的芯废木成长为一个非标的俯卧撑，再到现在能够顺利完成K4课程。

可以说，如果单独使用APP的用户，达到作者的水平应该没问题，如果想要追求更好的数据或者肌肉线条，恐怕需要寻求更专业的工具。

对于第二点，Keep本身可以说是兼顾功能和设计的罕见产品，在展现清晰线条的同时，表现得隐忍克制。

对于这样一个用户数据极其漂亮的明星产品，可以在网上搜索很多非常详细的应用评测文章，笔者就不赘述了，对于APP中4个标签的逻辑架构，没有人会比pm更清楚，就列举几点作者作为普通用户更惊艳的几点：

最后，像往常一样，我想提一下作为吃瓜用户遇到的几个问题：

最后，回到“自律给我自由”的口号，归根结底，不管是减脂还是减肥，跑步健身，APP都只是一个辅助工具，核心还在于自身的动力。

记得多年前，《百讲》火爆的时候，也曾有过类似的大争议，学术界的权威声音觉得节目对名著的解读太开玩笑了，误导了大众的文学修养

在轰轰烈烈的外表背后，百坛的工作只是渐进的启蒙过程中的一小步，却是开创性的一小步。 只要你在网上搜索评论，看看有多少读者和观众宣布，在看了刘新武和易忠天之后，他们开始真正关注中国的传统文学和历史，你就会知道百讲坛做出了巨大的贡献。

这些年轻读者将来可能会嘲笑他们现在的狂热，但他们都会记住，如果不是最初的《百人讲坛》，他们可能会像今天许多人一样，永远停留在中学的语言和历史水平。 ”

保持中的减脂训练很有用，其中很多都是HIIT，而且刷脂非常好。

HIIT不仅对减脂和减肥有很大贡献，而且还可以提高心肺功能，从而提高运动表现。 这种训练方法的原理是：10 60秒发挥体力，10 60秒低强度运动恢复体力，再10 60秒发挥体力，再10 60秒低强度运动恢复体力，多组循环。

例如，跑步时，冲刺 20 秒，然后以非常慢的速度慢跑 20 秒，然后再冲刺 20 秒，这种训练方法可以称为 HIIT。

通常，20分钟的HIIT比在跑步机上慢跑一个小时燃烧更好的脂肪，因此HIIT被称为“最有效的脂肪燃烧运动”。 实验表明，HIIT确实在短时间内具有非常有效的脂肪燃烧效果 - 这种效果与称为“脂肪燃烧”的效果密切相关。 所以，脂肪的后燃效应是真实的。

脂肪的后燃作用，顾名思义，就是脂肪在运动后继续燃烧。 HIIT后回到房间休息时，由于前一次运动中身体过度劳累，一时能量供应不足，所以身体还在高速分解脂肪，提供能量来弥补之前运动消耗的能量缺口。

1.我的腿很粗，我保持了1个月的瘦腿训练，每天做一组T25，然后伸展一下，用泡沫轴滚动，很酸。 坚持就是胜利。

2. 进行中。 15天的瘦腿训练。 感觉大腿变窄了，肉还没横着长，倒过来了？

但体重没有变化。 除了 Keep 的 10 分钟瘦腿训练外，每天滚动泡沫轴、骑自行车 50 次、饭后靠墙站立、伸展身体。 感觉自己运动量还是少了，效果也不是很明显。

3.有用但必须坚持，我是按照瘦腿运动做的，同时搭配瘦腿霜，效果真的很快，我看到我一万年前的粗腿真的瘦下来了。

4. 有效！ 有用！ 有用！ 重要的事情说了三遍，但你必须坚持下去，你必须坚持很长时间才能看到效果，这是一个长期的过程。

5.有用，我之前试过用保持来瘦腿一段时间，最好按照保持的方式坚持下去，一段时间不要做，扔掉，没有效果。

6.有用，只要坚持保持训练，就会有效果，晚上睡前可以加，把腿抬起90度，30分钟后放下，这样可以坚持3个月，瘦腿的效果非常好。

保持这个软件确实不错，但重点是坚持，如果你钓了三天，干了两天网，这肯定是行不通的。 如果我们坚持上面分享的锻炼计划，我相信我们的身体素质会得到很大的改善。

保持只是一种运动形式，任何锻炼都是有用的，但强度不同。 锻炼作为日常生活的一部分当然对您的身体有好处。

有用！ 前提是你的动作要有标准，否则我觉得很容易伤到膝盖和腰部。 我在**俱乐部有一年的运动基础，不是铁，类似于私人教练，教练会在旁边纠正动作，相当于三四个私人教练，有十几个成员的感觉。

起初，由于不标准的动作，深蹲会引起背痛和膝盖疼痛。

你好！ 任何正确的训练系统都会产生影响，而这种效果的强度取决于你。

1.执行力，训练中的水量直接影响你的训练效果。

2、根据自己的体质选择合适的训练强度。 每一个动作都要详细解读，力求每一个动作都准确无误。 动作的准确性直接决定了训练的有效性和受伤的机会。

3.合理安排休息，没有好的休息，就不可能有好的效果，所以休息很重要。

4.饮食，所谓三分练和七点饮食，相信大家都知道这一点，合理均衡的饮食可以让身体补充。

所以，保持训练是有效果的，但不要孤立地对待它。

坚持每天锻炼是很有用的。 凡事在坚持中都重要，不积攒步数，就没有出路到千里，不积攒小溪，就没有办法成为江海。 每天锻炼，坚持下去，你就会有所作为，你的身体素质也会提高。

运动不是为了你自己的健康，它只是一种帮助。