如果我没有自信和自卑，我该怎么办？

无论多么严重，都有解决方案。

如果你还能控制自己，那就建立你的自信。 只有对自己有信心，才能建立自信，勇敢面对他人，面对生活。 其实，别人不一定在所有事情上都比我们好，我们努力学习，借鉴别人的经验，这样才能提升自己的能力，更自信地生活。

如果你不自信，自卑到无法控制的地步，建议你去心理**，这不是一件丢人的事情，早**，早**，早自信，这对你自己的心理和融入社会非常有利。

人，世上总会有坎坷和坎坷。 好的时候，不要骄傲; 心烦意乱的时候，不会感到自卑，也不会失去活下去的勇气。 朋友们，总有解决任何问题的时候; 在任何困难中，总会有乌云散去，看到光明的时候。

让我们认真对待我们缺乏自信和自卑！ 让我们昂首挺胸，创造自己自信的生活。

自信是成功的先决条件。

知道自己还不够，应该调整心态，多与人沟通，冲淡自己缺乏自信和自卑，不要一直想着自己的缺点，敞开心扉，忘记过去，过上美好的生活。

不要太在意别人怎么想，为什么要活在别人的世界里？ 当别人指责你时，意味着他们的性格有问题，不知道如何尊重别人。 你必须有思考和判断的能力，什么该听，什么不该听，不要被别人的一句话告诉死。

你太棒了！

然后设定一个简单的目标，比如说，如果你之前不出门，但现在你可以站在门口，然后给予奖励，这样你就会慢慢找到自信，重拾自尊。

不要担心人生的命运 每个人都会有这样或那样的人生烦恼 找一个爱你的知己来面对自己的起起落落，你要记住，你吃亏，被愚弄，哪怕是平凡的跌倒，也是你生命中最宝贵的经历 你要做的就是接受这一切 愉快地接受它，大方地包容。

你太情绪化了，不太在乎别人怎么想。 人与人不一样，别人想得到的就是他的长处，你想不到，说明你不擅长这个，为什么要拿自己的缺点和别人的长处比较，这样生活很累。 如果你有什么烦恼，告诉你信任的同辈长辈或姐妹，自然会有人理解你，开导你。

要知道，17岁是人生观和价值观形成的重要时期，对心理成长非常重要。

那该怎么办。 或者，逃跑？ 来我家，天天吃好吃的，呵呵。

我不知道你到底发生了什么事，让你如此不自信和自卑。

其实，不自信自卑的主要原因是对自己的肯定和认可，其次，你对别人对你的评价感到非常惊讶，其实人家都是为自己而活的，没必要过分在意别人的意见，毕竟生活是靠自己过的。 我希望你是自信的，乐观的，欢呼的。

每天给自己设定两个可实现的目标，完成并记录下来。

一个月后，每天给自己设定两个很有可能实现的目标，完成并记录下来。

你有严重的心理问题，你应该去看心理医生！

多沟通，不要窒息，要乐观。

如果你想让自己更自信，那么你需要做的就是让自己变得更好，让自己变得更好，但是当你自己足够好的时候，那么你就会变得自信，也就是说，你需要做的是提高自己的能力，然后用自己的能力来改变自己，感染别人， 这样你就不会那么自卑了。所以归根结底，要从基础上改变自己，如何让自己成功。 可以这么说。

一种重要的思维方式和改变自己的方法。

其实你也很优秀，在某一方面肯定比别人好。 你可以在自己的性格中找到自己的长处，或者从你平时的一些做法中，不要总是看到自己的缺点，如果你没有自信，很多时候，你会很不舒服，所以一定要让自己更坚强。

你可以通过努力学习知识，努力工作来提升自己，然后让别人知道你很好，你也可以更自信，大胆一些，你可以参加更多的活动，训练你的勇气告诉自己，你其实很优秀，没必要那么自卑，你应该更加自信。

如果你是一个自卑的人，想要找到自信，那就多去社交，多社交，多接触异性锻炼，让你的脸皮更厚，自然而然地变得自信。

如果你是一个自卑的人，你将无法在社会上独立，如果你长期依赖别人，这样的生活有什么意义？ 给自己充沛，提高你的动手能力，增加你的自信心，将在你的余生中帮助你。

做自己喜欢做的事，做自己擅长的事情，重拾成功的喜悦，重拾失去的信心，找到前进的动力和方向，然后慢慢培养自信。

人不是活在世上给别人看的，只要觉得自己快乐，不要太自卑，做事问心无愧就行了，多看积极的东西就好了，不要想太多，顺其自然就行了！

人生人人平等，自信是给自己的，首先要认清自己。 如果你对自己的方方面面都感到满意，你就可以实现自我意识。 其实就是在生活和工作上找到优越感，慢慢你就会进步。

您好，我很高兴为您回答，关于您的问题“如果你极度自卑和不自信怎么办”答案是：低自尊和缺乏自信可以通过建立自信、增加知识和扩大社交圈来缓解。 1.

建立自信：保持乐观积极的生活态度，对自己有信心，不要多愁善感。 2.

知识：你学到的知识越多，你就越会开阔你的视野，所以你的自信心也会增加。 3.

扩大你的社交圈：你可以扩大你的社交网络，结交新朋友，培养你的沟通技巧。

学会自我调节，找到自己的闪光点。

低自尊主要是由于自卑和在互动中缺乏自信。 自卑感很容易导致失去勇气和信心，没有自己的看法，遇到事情本能地认为自己不好，做事没有勇气，胆怯，随时附和，不敢表达自己的意见。 你可能会失去展示自己的机会。

因此，如果你发现自己有自卑感，一定要足够重视，并有意识地采取以下方法来克服它。

1.培养自信：自信是从我们内心散发出来的，不全是因为外表出众，我们必须从内心保持充分的自信。 你也可以适当地挑战一些你以前从未做过的事情，充实自己，慢慢增强你的勇气和自信心。

2.学会自我调节：学会自我调节对于克服自卑非常重要。 只有真正善待自己，正确认识自己，提高自我评价，同时冷静面对挫折，加强心理平衡，才能慢慢克服自卑感。

3.找到属于自己的闪光点：每个人都有自己的特点，蜂蜜是A，砷是B。 也许你最在乎的，那些你认为是缺点的特质，是别人要求不到的优点。

克服自卑的主要方法是心理和自信训练。

自卑感主要是由于自我评价低，表现为对自己缺乏正确的认识，沟通缺乏自信，做事缺乏勇气，胆怯，随时附和，没有自己的主见，遇到事情时本能地认为自己不好。 自卑很容易导致失去勇气和信心。 如果你发现自己有自卑感，一定要足够重视，及时克服。

首先要增强自信，自信是发自内心的，不是因为外表出众，要保持充分的自信。

其次，学会自我调节对于克服自卑感非常重要。 只有真正善待自己，正确认识自己，提高自我评价，同时冷静面对挫折，加强心理平衡，才能慢慢克服自卑。

最后，是结交更多的朋友和亲密的朋友，和朋友聊天，倾诉你的心里，表达你的不开心，这样会轻松很多。 当然，要挑战和克服自卑，可以做一些从未做过的事情，慢慢训练增强自信心，无论做什么，始终相信自己付出了代价，努力工作，学会承受最坏的结果，从容面对一切。

1.正确认识自己。

学会多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要真实地看到自己的缺点，而且要恰当地看到自己的长处，不能因为自己的一些劣势而看不到自己的缺点和优点。

有必要发现自己的更多优势并建立自信。

要以理性的态度面对失败和挫折，要有雄心壮志，不要因为挫折而放弃追求。

善于挖掘自身潜能，发挥自身特质，大胆尝试，勇于拼搏只有客观评价自己和他人，并与他们进行正确的社会比较，才能帮助肯定自己，克服自卑感。

2.属性正确。

你不能因为失败过一次就认为你无能。

殊不知，这种失败的原因很可能是多方面的，不一定是因为能力不足。

3.自我鼓励。

在你做某事之前，你首先要有勇气，相信自己可以做好。

但是，在实践中，应考虑到可能遇到的困难。

这样一来，即使失败了，也不会因为提前做好心理准备而引起心理上的起伏，从而造成心理障碍。

第。

首先，学会接纳自己，这是非常关键的，对于很多人来说，自卑最关键的不是遇到一个结，一个心理阴影，或者童年时期的糟糕经历，而是在当下的处境中总觉得自己没有好坏之分，最终拒绝自己，甚至自我攻击。 因此，只有欣然接受自己，学会与自己和谐相处，相互妥协，才能最终克服自卑的问题。 第。

其次，要适当转移注意力，做自己感兴趣、擅长的事情，比如在家的时候，选择看书、逛街、看电影、吃好吃的，或者打扮自己、做家务、修剪花朵等。 这些方法可以有效地转移一个人的注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把主要精力集中在感兴趣的事情和更有价值的事情上，才能获得幸福快乐的生活。 第。

第三，我们要学会做自己该做的事，尤其是要学会与所发生的事情和平相处，最重要的是，与其每天自卑、忧虑和痛苦，不如学会接受当下的生活，学会关注当下，做自己该做的事，因为无论何时， 只有做好自己该做的事，才能过上充实的生活，才能有幸福感和幸福感。以上所有方法都可以选择，无论是任何时候对自己的评价很低，甚至是对自己的外表、生活、财富有很低的自尊心，你都必须选择适合自己的方式进行调整。

其实，人生就是奋斗与收获，人生是短暂的，人生应该有一个合适的目标，人总要有一点灵性，无论做什么，总要有所作为。 生活应该是丰富多彩的。 它应该是：

不断的寻找，不断的追求，不断的奋斗，虽然前进的路上有汗水，也许会有泪水，但成功会有幸福和享受。

时间会让你成熟。 自信对一个人很重要，需要适当和正确的选择，并且需要对过程的耐力。 自我心理调整必须经常进行，为成功而奋斗需要不懈的努力。 幸福和快乐是在不断的成功中获得的。

当一个人不自信，总是自卑时，首先要尽可能地开导自己，让自己重新树立自信，让自己的心变得坚强，只有这样，才能过上更幸福的生活。

自卑的人往往会觉得自己不如别人，不自信，所以要改变认知，不要总是觉得自己不好，要看自己的优点。

没有人是完美的，不要太自我，完美主义者也容易自卑，每个人都有缺点，凡事要求完美都太累了。

如果我不自信或自卑，我该怎么办？ 这样你就可以好好调整心态，不要死，什么都想不下去，不要悲观。 北方的傍晚对你的身体不利。

怎么了，和朋友聊天，和朋友聊天。 缓解心中的迷茫。 报价不逊色？

说出你心里的想法，你会没事的。 只要让他们给你一个解释。