每周吃两顿夜宵，不常吃，但偶然吃。 那不是很胖吗？ ??? 20

多运动不会......但我仍然建议你不要经常吃夜宵。 随着时间的流逝，你的父母甚至无法认出你的脂肪。

是的，你晚上还是不吃东西，有时候习惯吃饭很麻烦。

晚上吃多了会伤肺脾，使人虚弱发胖！

显然，你一睡觉就被胃吸收了，此外，它还会告诉你，吃东西的习惯是会上瘾的。

根据个人的体质，有些人不能每天晚上都发胖，而另一种人只是喝水就发胖。

最好不要吃晚饭，每周吃两次就足够了。

不，我只是一个吃货。 有时我整周都在吃晚饭，从高一到高三，一直都是110斤。

其实只要吃东西，就会发胖！

你关心脂肪！ 你是一个容易发胖的人吗？ 如果你喝水，你会发胖，我不认为你会发胖。

晚上10点以后最好不要吃东西。

只要你吃了它，你就会变胖。

如果你不运动，可能会哦。

想吃什么就吃什么，根据自己的心情，不要太担心。

我不胖，我不是每天都发胖。

最好在饭后做运动。

根据你一整天的能量摄入，如果你吃得少多吃，你不会发胖，如果你晚上要工作和学习，建议多加一餐。

你胖不胖，就看你吃了多少夜宵！ 以前想胖，每天吃晚饭和晚饭都很多，但是跑来跑去想了很多事情，一整天都很累！ 只是不胖，但最近没什么压力，天天吃，店里做，到了天就回家吃饭准备睡觉！

我还没吃晚饭，食物量就下降了！ 但是我体重增加了很多，而且我的肚子很大！ 所以我觉得事情很多，尤其是思想压力大的时候，改天去很多地方做事，我很紧张，不会变胖，心里没有包袱，不用担心，容易变胖。

这不是熬夜的问题，而是个人饮食习惯的问题，也是你自己的问题，有些人喝白开水会发胖，所以你不用担心，尽量多吃蔬菜。

有时你需要在你的生活中死去，有时你在你的生活中变得肥胖。 今天有肉吃，明天就愁心了。

我每天都吃巧克力，即使我想发也不会胖。 看体质。

没有外来的财富，人就不富裕，没有夜草，马就不肥沃。

晚饭和夜草，联系自己。

会扰乱你的生物钟。

建议不要吃太多，给胃一个空的地方。 吃得太饱会导致胃难以消化。

1.**期间偶尔吃点夜宵一般不会导致肥胖，但会影响**的效果。

2.吃晚饭的时间比较晚，吃完后，你会在很短的时间内睡觉，摄入体内的食物会在体内转化为脂肪，从而给体内增加过多的热量，从而影响**的效果。

3、而且，在夜间，人体肠道蠕动的速度比较慢，吃完晚饭后，会加大肠道的负担。 也容易引起腹胀、腹痛、便秘等现象，不利于人体健康。

每天上夜班，白天睡觉，一天只吃两顿饭（早餐和宵夜）会对你的健康产生负面影响，而灿老布不一定会导致体重减轻。

首先，上夜班会影响人体的生物钟，导致睡眠质量差，睡眠时间不足。 这可能导致疲劳、头痛、心悸等不适症状，甚至可能引起内分泌失调，影响身体的新陈代谢和能量消耗。

其次，每天只吃两顿饭会导致营养不良和能量摄入不足。 如果身体没有获得足够的营养和能量，身体就会开始燃烧储存的脂肪和肌肉组织，掏空并导致体重减轻。 然而，这种减肥方式并不健康，可能会导致免疫力下降和健康问题。

因此，每天上夜班，只吃两顿饭，不一定会导致体重减轻，可能会对身体产生负面影响。 为了保持健康合理的体重，建议保持合理的饮食和运动习惯，适当增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入量，并注意控制饮食中的总热量。 此外，定期进行体检，及时发现和处理身体问题也非常重要。

是的，是的，但是那样你的身体就受不了了，不要吃方便面，吃点水果什么的，那很好。

减肥太难了，身体四面八方的功能都会下降......

从长远来看，它会导致肢体新陈代谢减慢和胃肠功能下降。 这反过来又会导致睡眠障碍、便秘、粗糙等。

你的脸会发黄。

看起来一团糟。

瘦肯定是要瘦的。

而且我不能减掉太多体重。

看来嘈杂的宴会饿了，感觉像是一亩地。

一般建议朋友尽量不要在晚上8点以后吃东西，但是睡前饿了怎么办？ 让我们教你聪明地吃晚饭不发胖，赶紧看看。

1. 晚上9点以后可以吃什么？

晚上9点以后最好不要吃东西，特别是对于正在减肥的人来说，他们应该改变吃晚饭的习惯。 但有时候忙着工作的时候，不知已经过了9点，还没吃晚饭，晚饭就悄悄地来了。

对于减肥的人来说，夜宵是非常忌讳的。 睡前3小时尽量不要吃东西，否则你吃在肚子里的食物很容易变成脂肪，导致你之前的努力付诸东流。即使是生菜沙拉等低热量食物也可能不利于减肥。

所以，**朋友应该有这样的意识，9点以后能控制住，不吃饭也能控制。

其次，晚上10点以后，生物钟开始指示体内的细胞“囤积脂肪”。

每天晚上 10 点 15 分一到，身体就开始将多余的卡路里转化为脂肪并积累起来。 这是一个已被研究证实的理论。 晚上 10 点 凌晨 2 点是脂肪堆积最有效的时间，效率是下午 3 点左右的 20 倍。

同时，一到晚上10点，血液中的黑色素就开始增加，体温也开始下降。 习惯于深夜工作的人压力很大，容易发胖。 根据过去的统计结果，习惯做夜猫子的人更容易肥胖。

再次，我们的建议是“减肥的人不适合通宵吃饭，晚餐应该在9点之前吃”。 晚餐尽量避免食用油或奶酪、米饭、面条、面包、糖果、水果、红薯等高脂肪食物，如果在晚餐时食用，糖分会被人体吸收，然后流出血液，体内脂肪会积聚在身体上。

3、适合晚上9点以后吃清淡的食物。

尽量吃热食。 保护胃肠，同时增加饱腹感。

推荐：蔬菜汤（每碗约115kcal）。

材料：卷心菜1/2个，洋葱3个，煮熟的番茄罐头1个，芹菜1个，青椒1个，盐2茶匙，胡椒粉1茶匙

做法：1.将白菜、洋葱、芹菜、青椒切丁，与煮熟的西红柿（先把汤放在罐头食品里）、盐和胡椒一起放入汤锅中。

2.盖上锅盖，用小火炖约15分钟。

3.将罐装番茄的汤加入汤锅中，再炖15分钟，如果汤太少，可以加点水。

4.加入一些胡椒粉调味。

一般不会，如果每天吃东西，就会发胖，只要不吃脂肪含量高的食物，一般都没问题，适当的运动可以预防肥胖。

它不应该是胖的，因为如果你每周吃一次晚饭，你会在第二天找到**的方法，这样你就不会发胖了。

吃夜宵会让你发胖，所以不要在八点以后吃东西。 如果你吃完晚饭后上床睡觉，你就不能消耗能量。 它会转化为脂肪并积累在体内，肉会生长。

我基本上不吃晚饭，吃晚饭的时候肯定会喝啤酒，啤酒是最容易长胖的，可以吃晚饭，但是要吃得更健康一点，主要是一些汤。 而且不要吃得太多，尽量不要喝酒。 尽量不要和朋友一起吃饭，因为人多容易吃得更多。

我觉得最好不要吃。 如果你很瘦，偶尔吃点东西是可以的，如果你自己不瘦的话。 这对夜宵来说不好。

你可以吃晚饭，但你应该吃得更健康一点，主要是喝一些汤。 而且不要吃得太多，尽量不要喝酒。 尽量不要和朋友一起吃饭，因为人多容易吃得更多。

如果你身体好的话，你一次也做不到，但是吃夜宵是不健康的，所以晚上九点以后不要随便吃东西，这对你的健康不利。

只要生活有规律，每天按时吃饭，坚持锻炼，偶尔给疲惫的身体充电，加上点晚饭，就不应该长胖。

经常吃夜宵会让人发胖，但每周吃一次就不太可能发胖，所以不用太担心，体重增加与很多因素有关，但尽量不要在晚上吃夜宵，这样会让肚子没有时间休息， 而且晚上活动量少，脂肪堆积快。

如果你每周吃六天，摄入量很少，而且只有一天的晚餐，这不是一个大问题。

如果你每天吃它，你会变胖，如果你偶尔吃它，你就不会变胖。

晚饭很胖，建议八点以后不要吃东西，对胃不好，但每周一次发胖的可能性会小一些，但你还是要注意的。

你好，你问如果你每周吃一次夜宵，你会发胖吗？ 让我告诉你，如果你处于**，那么你首先要闭上嘴巴，任何时候都不要放过自己，一旦放飞自己，那么你之前的所有努力都是徒劳的，所以你不仅要放飞自己，还要加强运动，调整饮食，从而达到你想要的结果。

我每周只吃一次夜宵，所以我不应该胖。

但这取决于你吃什么。 夏天来了，如果你每周用啤酒做一次串。这并不确定。

你可以吃晚饭，但你应该吃得更健康一点，主要是喝一些汤。 而且不要吃得太多，尽量不要喝酒。 尽量不要和朋友一起吃饭，因为人多容易吃得更多。

其实胖不胖，跟晚饭吃不吃不做关系不大，主要看你运动量多少。 如果你的运动水平上升，你就不会因为吃夜宵而增加体重。

不，如果你每天坚持锻炼，你就不会发胖。

根据你吃的东西，如果它太油腻，你仍然会发胖。

可能不是，这取决于你，如果你很胖，最好少吃。

如果你经常锻炼。

你想吃什么就吃什么......

这取决于您目前是否超重。

不，每顿饭只吃半饱。

不，相信自己。 有些人喝冷水时会发胖。 含糖的最好不要吃。 建议吃清淡的食物。

偶尔，没关系。 如果你吃夜宵，肉和淀粉是分开吃的。 吃饱七八分钟就好了。

不一定，那 t

MD必须依靠神马人吃饭。 有些人喝冷水就能长胖，有些人天天还很瘦。

你好，一般没关系。 胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关。 俗话说，有些人吃得再好也不会发胖，有的人喝冷水就会发胖，因为这与自己的体质有关。

这个月你只吃一次，不是每天都吃。 进食后，还取决于吸收情况。

不，我不会，我不会。

怎么可能只吃一次，这是不可能的。

如果你晚上吃夜宵，你肯定会发胖，因为晚上吃东西很难消化。

当然可以，因为如果你不控制你的卡路里不足并通过运动工作，你肯定会增加体重。

是的。 因为你晚上不运动，所以会导致热量积聚，从而导致身体体重增加。

不，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵不会影响体型。 晚饭一定要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作，三餐都吃好，晚上早点睡觉，那么就可以不吃晚饭了。 而如果你经常工作到很晚，一大早就没有休息，那么加餐是很有必要的，这样不仅能让人熬夜工作更有活力，还可以起到避免禁食带来的感冒和疲劳的作用。

不要空腹吃甜点 除了点心，口感顺滑、口感甜美的甜汤和各种制备方法，是很多注重自己生活质量的人的最爱。 然而，空腹吃甜点会导致胃酸过多，引发胃部不适。 建议晚饭后吃甜点或其他夜宵，以减少脂肪的堆积，防止糖分迅速变成体型的罪魁祸首。

粥是健康宵夜的首选 粥中的淀粉可以与水充分结合，不仅提供热能，而且水分充足，而且味道鲜美，润喉咙易食，营养丰富，易消化，因此是健康宵夜的首选鱼片粥， 猪肝粥、牛肉粥通常是大家吃粥的首选，不过，吃一些八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料是谷类，常用的是粳米、糯米和大麦，以及红枣、豆类、核桃等精心煮熟的粥。这些原料基本都有滋养身体、滋养身体的良好效果，经常食用可以滋神清热，润肺喘息，对养胃、缓解工作压力非常有益

如果一定要吃夜宵才能入睡，最好在睡前2小时吃，避免吃高脂肪的食物。 油腻的食物会减慢消化速度，延迟胃排空，导致晚上睡眠不佳，甚至影响第二天早上的食欲，使人无法吃到最重要的早餐。 将卡路里保持在 200 卡路里的夜宵。

更好的选择：一杯低脂牛奶配2 3片苏打饼干、清淡的面条汤或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。

不要把晚饭当成一顿饭来吃，只要适当地补充能量就行了，晚饭的品种可以多样，量一定要少，最好的组合是乳制品，少量的碳水化合物和一点水果。 吃完晚饭后不要立即上床睡觉，而是要运动一下，比如散步。

所以，偶尔吃一两次也没关系，不要太自负。