饭后马上吃水果好吗，对胃有好处吗？

不好，饭后半小时应该吃，以帮助消化。

不好，饭前最好吃水果！

传统上，人们认为饭后吃水果是一种良好的饮食习惯。 但最近的研究发现，这是不科学的。 水果中含有丰富的单糖，它们通常被小肠吸收，但饭后不易立即进入小肠并停留在胃中，如果停留时间过长，单糖会发酵并引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

同时，不宜在吃完鱼虾后立即吃葡萄等酸性水果，因为鱼虾中含有高蛋白、高钙等物质，含有单宁酸的水果一起吃得很快，容易形成难以消化的物质，引起肠胃不适。 因此，最好在饭后2-3小时或饭前1小时吃水果，而不是饭后立即吃。

**期间一般建议大家饭前吃水果，水果能量不高，有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感减轻后，就不容易多吃，如果食物量不大，或者可以做定量饮食， 那么水果可以随餐或饭后食用，水果提供的维生素C对某些矿物质的吸收也有很多好处。

没有结论说水果是饭前吃还是饭后吃，主要看什么水果，水果的消化营养如何，然后再决定更好。 当然，一般说饭前半小时吃比较好，因为水果比普通米饭、肉等消化得更快（也就是说腐烂分解会更快），如果饭后吃，等胃里的其他东西消化完毕，至少1 2小时，水果已经开始腐烂变质， 当然，营养要差得多，饭前吃一些水果也可以预防肥胖或**，水果的热量比其他食物低，消化吸收快，所以主餐中的食物减少了;

还有一些水果是饭后应该吃的：比如柿子、西红柿、甘蔗、荔枝、香蕉、橙子、橙子等，都是根据水果本身的特性来决定的，所以怎么吃水果，首先要了解水果的特性。

水果还是可以饭前吃的，但柿子、香蕉和橙子不应该空腹吃。

最好在饭后半小时吃。

最好在吃完后半小时吃。

水果只能在吃完一小时后吃

饭后吃什么水果对身体有好处？

饭后立即吃水果有以下危害： 1.因为食物刚吃完就还没有被胃肠完全消化，大量的食物堆积在胃里，如果吃了水果，水果等食物一直留在胃里，胃会承受很大的负担， 而且容易出现消化不良、腹痛、胃胀气等症状，有时还会导致便秘。2.水果中含有大量的糖分，如糖、葡萄糖等，如果吃完水果后立即食用，糖分也会进入胃部，从而增加胰腺器官和胃部的负担，延长胃部食物的消化时间。

3.水果富含纤维，刚吃水果，胃里的食物还没有消化，这些食物会吸收水果中的水分，然后变得肿胀并挤压到胃壁中，胃会膨胀，同时影响各种微量元素和维生素的吸收。

没什么，科学证明，饭后吃水果对消化很有帮助！

不建议饭后立即吃水果：

因为饭后立即吃水果会影响消化。 食物进入人体胃部后，必须经过消化过程，才能慢慢排出体外。 如果饭后立即吃水果，会被提前到达的食物堵塞在胃里，水果在胃里停留时间长，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化系统紊乱，所以人们最好在吃完1-2小时后吃水果。

不好。 吃水果的最佳时间应该是饭前一小时和饭后两到三个小时。

很多人在吃水果的时候有很大的误区：当他们把水果当成饭后的甜点时，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收; 水果中的果胶具有吸水和增加食物在胃肠中的水分的作用，因此饭后吃水果也会增加胃部的负担。

建议最好在饭后1-2小时吃水果。 因为饭后立即吃水果会影响消化。

饭后能不能吃水果的答案，应该结合自己的情况，对于健康的人来说，吃完后适当吃水果不会对身体造成任何影响，还可以补充体内多种营养物质和维生素。

但是，每个人的身体状况都不一样，尤其是糖尿病患者或者想要控制体重的人，尽量不要在饭后立即吃水果，尤其是含糖量高的水果，摄入后会导致血糖进一步升高。 如果想控制体重，如果血糖升高过快，就会成为体内脂肪堆积，不利于体重控制。 消化功能较差的人也应避免饭后立即吃水果，否则会加重胃肠道负担，不利于人体的消化吸收。

水果中也含有大量的水分，吃完后立即吃大量的水果会挤压到胃壁，导致胃部肿胀，影响维生素和微量元素的吸收。

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营养专家认为，饭后吃水果其实是一种饮食误区，这种习惯其实对健康不利，容易导致超重和肥胖。 首先，水果中的许多成分都是水溶性的，包括维生素C和果胶，果胶是一种可溶性植物纤维，可以降低血液中的胆固醇水平。 它的消化吸收不需要复杂的消化液的混合，能迅速通过胃吸收进入小肠。

空腹时的吸收率比饱腹时高得多。 其次，饭前吃水果，有利于掌握“八分饱”的健康饮食。 水果是低热量的食物，平均只有相同重量的意大利面的四分之一，大约是猪肉等肉类的十分之一。

先掌握低热量食物的总摄入量比较容易。 第三，很多水果本身容易被氧化变质，先吃水果可以缩短它们在胃中的停留时间，降低氧化变质的程度，减少对身体可能产生的不良影响。

饭前一小时吃水果是最有益的，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内不会出现白细胞增加的反应，有利于保护机体的免疫系统，增强防病抗癌能力。

饭后吃水果对健康不利。 易感性导致现在发生超重和肥胖。

饭后立即吃水果容易导致水果滞留在胃里，导致果糖与胃酸相互作用，导致吃的米饭过度发酵产生大量气体，从而导致腹胀、打嗝或肠胃不适。 最大的危害是它打断和阻碍了体内的消化过程。 胃中的食物易腐烂，被细菌分解产生气体，导致胃肠道疾病。

每餐最好先吃水果，孩子正处于健康成长期，有些女性属于中医所说的“脾胃虚寒”体质，饭前吃水果不合适或不合适。

水果必须在饭后一小时食用。

饭后半小时吃水果比较好，因为水果中含有大量的维生素和纤维，饭后吃的谷物和肉类还没有消化，储存在胃里，不利于这些有益物质的吸收，水果中的果糖会增加患糖尿病的风险。

饭后多久可以吃水果 饭后立即吃水果的坏处。

1.饭后多久可以吃水果。

一般情况下，吃完两三个小时，就是吃水果的最佳时间，但如果吃饭时吃了大量的高蛋白食物，就应该延长吃水果的时间，这样身体才能更好的吸收和利用蛋白质，这样就不会被水果中的成分破坏， 同时，还可以减少腹胀、便秘等不良症状的发生。

2.饭后立即吃水果会引发腹胀和便秘。

饭后立即吃水果会使水果中的天然单糖在小肠或胃中积聚，也会减慢胃肠的工作，严重时还会引起腹胀，所以饭后不能立即吃水果，否则会引起便秘腹胀等不良症状。

3、饭后立即吃水果会影响身体对营养的吸收。

大多数水果都会含有大量的维生素C和一些天然果酸，这些物质会与其他食物中的蛋白质反应形成难以消化的物质，也会影响人体对微量元素铜的吸收，所以饭后立即吃水果对身体不利，容易降低人体对蛋白质的吸收和利用， 而且在很长一段时间内，身体会因为缺铜而患上各种疾病。

不建议在饱餐后立即吃水果。 西红柿博士看到很多人饭后吃水果，认为是健康。 饭后立即吃水果会增加消化食物的负担，所以最好在饭后15-20分钟吃水果。

因为此时此刻，肚子里的食物已经消化了一些，这个时候吃点水果对身体是有好处的。

在一天开始时，您可以吃水果作为早餐，但要选择合适的水果。 例如，苹果和香蕉适合早上吃，因为苹果更有营养，香蕉可以增加饱腹感，热量高，可以帮助缓解整夜的疲劳。 例如，大多数上班族吃早餐都匆匆忙忙，所以可以适当地吃一根香蕉，这样可以快速补充能量，有助于保持白天的工作效率。

请记住，水果不适合空腹。 例如，早餐前不要空腹吃水果，因为当身体处于空腹状态时，水果中的营养物质会直接被胃分解，导致营养流失。 尽量在早餐期间或早餐后吃水果，以避免水果中的营养流失，并补充身体所需的营养。

饭后立即吃水果会增加体内的毒素，因为饭后立即吃水果会增加血糖浓度，增加胰腺的负担，这将成为糖尿病的主要原因，糖尿病也是一种生活方式疾病。 健康最重要的是养成健康的生活方式。

一位资深中医专家提出，食物是最好的药物，其中指出，人们生病的原因不仅仅是外因，而且由于毒素在体内的积累，当食物进入人们的胃时，必须经过一到两个小时的消化才能慢慢排出。

如果饭后立即吃水果，会被先到的脂肪和蛋白质堵塞在胃里，不容易消化，水果在胃里停留太久，会影响消化功能，所以不能在饭后立即吃水果，应该等到2小时后再吃。 放在两餐之间，这个时候血糖升高的人最好用洋葱，洋葱可以有效降低血糖，山药、芋头、富镉虾、松蛋、动物肝脏等食物也可以有效降低血糖。

不好。 原因：

1.水果含糖量较多，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即吃水果会增加胃肠道消化吸收的负担和胰腺的消化负担，特别是如果吃成熟度较低的水果，淀粉含量较高，导致消化功能负担增加。

2.水果中含有丰富的纤维素、果胶等成分，它们具有很强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后的饱腹感，使人感到不舒服，而且水果中纤维素的含量较大，它们能吸附肠道中的电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少某些营养物质和维生素的吸收。

如果饭后立即吃水果，会导致上述不良反应，长期影响人体的正常消化吸收功能。

最好在饭后1-2小时吃水果，否则饭后吃的水果会留在胃里，长期来看也会导致水果在胃肠内腐烂，产生过多的气体，加重腹胀和腹泻的症状。

它给胃带来了很大的压力。

当我们刚吃完饭时，食物还没有完全消化，它会积聚在我们的胃里。 如果这个时候吃水果，它会和未消化的食物一起留在胃里，给胃带来很大的负担。

2.增加胃肠道和胰腺器官的负担。

水果含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖等。 吃完后立即吃水果会把这些糖分带到胃里，增加胃肠道和胰腺器官的负担，对食物的消化根本没有帮助，反而延长了它们有规律地消化的时间。

3.影响体内维生素和微量元素的吸收。

除了补充身体所需的糖分外，水果还含有非常丰富的纤维。 如果每天空腹吃水果，这些物质可以很快被人体吸收，但是在饭后未消化的情况下，容易引起吸水后膨胀，导致胃膨胀，也会影响人体对维生素和微量元素的吸收。