重度潮湿，随时吃什么

如果我体内水分过多，我该怎么办？ 体内过度潮湿不仅会使人容易昏昏欲睡，四肢无力，还伴有食欲不振、手脚冰凉、头发油腻，甚至出现皮疹和雀斑。 过多的湿气可以通过饮食调理来去除，那么吃什么好才能去除湿气呢？

多吃这5种食物，以摆脱潮湿。

1.多吃白扁豆，祛湿。

白扁豆具有补胃消潮、健脾健水、止泻等功效，适用于脾虚湿引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。 白扁豆比较难煮，所以可以在煮之前先泡在水里，泡软，然后用高压锅煮熟后再吃。

2.多吃大麦以祛湿。

大麦具有很好的稀释水分、消肿、健脾、祛湿功效，是中医常用的稀释湿药。 大麦可以和红豆一起熬粥，长期坚持吃会有很好的防潮效果。 此外，还可以将大麦洗净晾干，然后在锅中煎炸，然后研磨成粉末制备。

3.多吃红豆，祛湿。

红豆不仅可以美化皮肤，而且有很好的补湿效果。 可以将红豆单独用水煮沸饮用，也可以加入黑豆和绿豆一起煮汤，可以起到除湿的作用。 红豆也可以做成豆沙、粥、甜点，但是在购买时要注意与红豆区分开来，红豆吃了容易中毒，外观上容易和红豆混淆。

4.多吃山药以祛湿。

山药对健脾强胃有很好的作用，强健的脾胃能使体内水分更好地排出。 山药的吃法有很多种，可以炒，也可以做成零食，蒸完后加糖吃的味道也很好。

5、多吃苦瓜，祛湿。

苦瓜虽然有苦味，但清热解毒、祛湿止痒效果好。 苦瓜不仅有助于祛湿，而且对疖子、痱子、湿疹等问题有很好的效果。 苦瓜富含维生素C，可以预防动脉粥样硬化，保护心脏，是一种很好的保健食品。

病情分析：可以吃点食物来祛湿，大蒜是祛湿的好成分。 可以多吃蒜芽，夏天做饭的时候加更多的蒜，做瘦粥或肉骨粥等肉粥的时候加点蒜瓣，炖汤里加点大蒜。

食用红豆大麦粥。

红豆薏被誉为“湿气之王”，这顿饭能祛湿是众所周知的，自然无需赘述，只需要注意几点：

首先，这里提到的红豆，准确地说应该是“红小豆”，在形状和功效上都与红豆不同。

第二个字是大麦本身是冷的，脾胃虚弱的人不能多吃，我们煮红豆疥，最好是炒大麦，这样既能去除大麦的寒气，而且祛湿效果更好。

除湿的最佳食物是红豆，此外，薏苡仁、雪莲、燕麦、枸杞、马齿苋、荞麦、白芸豆、莲子、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜子、种子等也能起到除湿的作用。

重湿的本质不是寒冷天气和潮湿环境带来的不良感觉，而是整体或局部血液循环不良导致的“缺乏活力”。 这可能导致肤色暗沉、易受感染、胃肠道消化不良等症状。

而有些人希望通过吃什么来改变这种状态，这基本上是不靠谱的。 传说中的大麦和红豆粥之类的事实并不能改善血液循环不良。 要改变体内的“水分”，需要注意：

戒掉酗酒的伤害，保持心情愉快，停止暴饮暴食造成的胃肠道负担。 远离所有带来身体伤害的有形因素。

祛湿食品一般是指具有利尿、出汗、泻药作用的食物，以及健脾健胃的食物。 例如，山药、茯苓、种子、橘皮、冬瓜、薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜等。 因为身体湿气的产生不仅来自自然界中的水湿邪气，而且主要是因为脾胃功能失调，食物不消化或者脾脏不输送水湿，所以除了吃能出汗和利尿去除水湿的食物外， 你也可以吃能增强脾胃的食物。

中医认为，甜黄产品最能保脾胃，所以可以多吃黄豆、小米、玉米、胡萝卜、南瓜、蛋黄、黄鳗、花生、生姜、蜂蜜、大枣、沙棘、梨、枇杷等。

湿度很重，适合吃一些他特意用来消逝的红豆薏汤。

大麦、山药、山楂、葡萄干、玉米秸秆、白扁豆。

.清除热量和湿气。

材料：红小豆30克，白扁豆20克，薏苡仁、木棉、种子，蒲公英花10克，四川豆芽10克，红茯苓椰菜15克。

制作方法：将川豆芽、红茯苓、木棉、蒲草洗净炒至2碗，除渣榨汁，加入红红小豆、白扁豆、薏苡仁、葫芦籽煮成粥。

功效：清热除湿。 适用于夏季炎热引起的排尿不良、胃淤滞、腹胀等症状。

1.大麦。 生大麦口感清淡，能健脾祛湿。 适用于脾虚、腹泻、水肿、风湿病患者。 可以与生大麦粥一起食用，也可以加入怀山（碎）一起煮。 有益于水浸润、脾脏和腹泻。

2.红红豆。

红豆酸甜扁平，能健脾水，解毒消肿。 它适用于肥胖水肿、脚癣、腹胀和腹泻的人。 你可以用红小豆煮鲫鱼，并在汤或汤中加入红小豆。 它可用于对水进行除湿。

3.玉米。 玉米甘扁，脾气好，有口感，水淋湿了。 在惠天，可以尝试用玉米汤代替茶，最好加玉米须一起煮; 也可与冬瓜皮、红小豆等搭配使用。 这道汤具有调节开胃菜、降低浑浊和利尿的作用。

4.欧里亚尔。 草本植物平和，有甜味和涩味。 它与莲子有些相似，但其收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性腹泻和尿频、梦滑精、多背痛的女性等。

5.山药。 山药是一种比较常见的保健品，虽然对祛湿没有直接作用，但可以帮助健脾健肾，间接让体内的湿气排出体外。

6.姜。 生姜也是祛湿的好产品，平时做菜可以加一些姜片，也可以做以生姜为主要食材的菜肴（姜炸鸭、姜炒猪肉片、姜炖牛肉等），经常在水里工作的人建议喝甜酒姜汤。

紫姜的除湿效果最好，建议食用紫姜。

7.紫苏。 紫苏是一种调味香料，也是祛湿的好产品。 在烹调鱼类、贝类、海鲜、螺蛳等水产菜肴时，可以多添加新鲜的紫苏叶或紫苏粉，既能去除鱼，又能祛湿。 此外，还可以用紫苏炖肉炖湿，建议用紫苏炖羊肉或炖牛肉。

中医治疗湿气的方法多种多样，如清热清湿、稀释渗透湿气、苦温湿气等，应根据不同的湿气综合症辩证地进行。

大麦米是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的食物，甜而微凉，有益于水肿、健脾湿、腱麻、热脓等，为常用的补水湿药。 大麦的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2，具有抚平、减少皱纹和消除色素斑点的作用。 而且，它能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和水肿的作用，也被用作节俭食品。

在饮食方面，多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免高热量、高脂肪、油炸食品。 通过吃辛辣，可以帮助消化，增加食欲，增加体内热量，从而有助于防止人们经常高湿度时消化液分泌的减少和胃肠蠕动的减弱。 在雨湿季节，若感到饥饿，有湿邪侵袭的症状，如精力不足、头晕嗜睡、舌白细、上腹胀气、缺饮、口粘或甜、四肢沉重、稀便、尿短发黄、小腹隐隐约痛等症状， 可以用一些火香、阴陈、紫苏、茯苓、天琴籽等单独做一些骨汤或开水，对潮湿有很好的效果。

1、海带冬瓜米汤：海带（或海苔）30克，冬瓜100克，米饭10克，用汤煮沸，用适量的糖调味。 具有降血压、降血脂、清热退烧、淡湿健脾、防癌等功效。

2.白扁豆50-80克，炒至半透明，用100克粳米煮粥，用少量盐调味。 具有健脾消食欲、清热止腹泻的作用，适用于脾胃虚弱、饮食不良、恶心呕吐、慢性腹泻或大便糖、夏季湿腹泻、夏季烦渴等症状。 如果加入6克人参，效果会更好。

3、红豆扁豆猪骨汤具有清热解肌、解渴、健脾、祛湿功，对颈背痛、湿热，甚至冠心病都有帮助。

生姜能活血化瘀，增加出汗，祛湿，抗风湿，化痰; 健胃，帮助消化，促进食欲，改善便秘和腹泻; 排毒、缓解头晕、舒缓偏头痛。

当你情绪低落、疲惫时，它可以提升你的情绪，给你一种温暖、有力量、脚踏实地的感觉，让你感到快乐。

桂花。 又称九里香，香味清新迷人，经常饮用可净化身心，平衡神经系统，尤其能排出体内水分，放松精神，镇静心灵。

生气的人觉得很累，四肢无力，而且很沉重，总是一副无精打采的样子。 当您出现这些症状时，可能是由于体内水分过多引起的。 如果你想保持良好的精神状态，你必须去樱花摆脱你体内的水分。

生活中有很多食物可以祛湿，大麦、山药、苦瓜等。 通常，您可以在冰雹轿子中煮粥或汤，这样可以慢慢去除体内的水分。

体内水分较重，经常可以食用以下食物：

1、可以吃有健脾解湿作用的食材，如红豆、大麦、莲子、山药、茯苓椰等;

2、如果体内有湿气，再加上寒邪，就属于寒湿，可以在吃脾湿食材的基础上吃具有温热特性的食材，如羊肉或具有温热特性的调味品，如葱、姜、蒜、椒、椒、胡椒、孜然、肉桂等;

3、如果体内有湿热之邪，可以吃健脾湿气作用的食物，也可以吃清热解火作用的食物，如马齿苋、苦瓜等。

在中医中，湿气被称为湿气，可分为内湿和外湿。 外湿主要与生活环境的湿气有关，内湿主要与内脏功能障碍有关，脾脏输送水分的作用下降，导致水湿气的内源性。 湿气通常是指内湿之恶，而内湿之恶的根本根源是脾脏输送水分和湿气的作用下降。

因此，饮食上应多吃红豆、大麦、莲子、山药、茯苓等，具有健脾湿气作用的食物，根据冷邪或热邪的不同组合，也可以选择吃羊肉、葱、姜、蒜等具有温热特性的食材，或苦瓜， 苦菜等成分具有冷热调理作用。

在饮食疗法中，大麦的湿气最为突出，可湿润麻痹，即湿性关节炎、关节痛、对肠胃、水肿、脾脏有好处。 大麦甘甜清淡，能稀释水分和湿气，是最常用的水润药，也是常用来祛湿的食疗药材，其他西洋参、荷叶、白术、茯苓、木棉、白草根，也是祛湿的好产品，也可以用红小豆30g， 扁豆、大麦仁开水喝。除此之外，温阳药还要加强，像湿地一样，太阳一出来，湿气就蒸发得很快。

因此，我们要时刻注意热阳气，少吃冷食，少吃甜食，少喝酒。 生活中可以多用洋葱、生姜、大蒜，可以去除体内的水分，比如煮一碗辣辣姜汤，除了散冷之外，还可以把体内的水分挤出来。 但出汗不宜过多，要适度，最好微微出汗。

重度水分会导致祛斑和痘痘，**暗沉，尤其是老了，教你一个摆脱水分的窍门。

潮湿的时候不能吃什么？

今天，我将与大家分享3个我们可以每天坚持做的动作，以帮助我们排出水分。

如果你是湿的，你每天会被拍打50次，拍掉全身的水分，你的身体会一天比一天放松。

可以多吃一些促进湿润健脾的食物，如：红豆、红豆、大麦、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，也可以每天喝稀青、红豆茶，避免饮酒，避免感冒油腻。

芦笋：研究发现，芦笋中含有天冬酰胺和钾，具有利尿作用，可以帮助人排出体内多余的水分，有利于排毒美容。 青芦苇的尖端富含维生素A，尖端可以稍微暴露在水面上，可以保存最多的营养。

糙米：糙米保留了米糠的整米，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当饱腹的作用，能舒缓肠道，促进排毒。 每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。

胡萝卜：胡萝卜对便秘很有帮助，还富含胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜胡萝卜有较好的解毒效果，因为它能清热解毒，润肠通便，打成果汁加蜂蜜、柠檬汁，味道鲜美解渴，也有利于排毒。

燕麦：燕麦能平顺肠便便，促进粪便量大，增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便解毒作用。 蒸燕麦是作为饮料饮用的不错选择，搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，营养丰富，促进排便！

大麦：大麦水是一种很好的排毒方法，直接用开水煮沸，加入少许糖来适合个人口味，是一种天然的护肤品，用于美白皮肤。 大麦能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿性肥胖。

红豆：红豆可以增加胃肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。 睡前可以将红豆在电锅中炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖红豆汤作为开水饮用，可以有效促进排毒。