14天能减掉多少，120磅一周能减掉多少？

它因人而异，单个基座通常比大基座薄得多; 第二，从准备状态和辟谷时期的状态来看，准备充分的人要瘦得多; 三看再吃计划，执行力高的瘦子靖派是欠缺的，一般来说，能一次一直瘦下来的人不多，而且大部分都是经过几次辟谷就成功了，减掉几斤到几十斤甚至接近百斤的都有。

很多人认为辟谷是在斋戒，但这种说法是极其不正确的。 “Pi”的意思是排除，“valley”指的是五粒。 在辟谷时期，一般不吃火煮的食物。

只喝水，吃一些天然食物，如桑根、黄精等。 这保证了身体对能量的正常需求。

新人练辟谷时，最好在导师的指导下进行。 在许多情况下，轻率的尝试可能会因为不正确的方法而损害身体的脾胃系统，并且得大于弊。 以轩萨健康为例，公司拥有创新的商业模式，自主研发具有知识产权的前沿产品，拥有一支经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统化的解决方案。

因人而异，一看个人基础，一般大的要瘦很多，二看备备工作和辟谷期间的状态，准备充分、条件好的瘦多，第三看再吃饭计划，高在执行晋升的瘦者何兴丽， 一般来说，能一次持续减肥的人并不多，大部分都是在几个辟谷之后就成功了，而那些减掉几斤到几十斤甚至接近100斤的人，可以参考（饮风论坛）晨樱谷朋友日记，祝你身体健康。

根据个人情况，您通常可以减掉 4 到 6 磅。

正常情况下，泛谷**的前三天最快，能流失的只是体内多余的水分，而脂肪则很难减掉。 因此，在前三天，平均每天下降2 3公斤，到第四天，脂肪燃烧开始以平均1公斤的速度下降。 因此，7天内可以达到8 20斤左右，这取决于开谷者的身体状况。

虽然辟谷最直接的效果是**，但对某些人不起作用，例如，有些人天生肥胖。 所以，要通过辟谷**是非常困难的，必要的时候，一定要多了解一下真正的辟谷**的方法，这样才能有效果。

辟谷的真正原理：

辟谷**其实和节食**没有太大区别。 过几天你肯定会很快失去鳞片，但那些又饿又瘦，瘦的都是体内的水分和肌肉，新陈代谢也会下降，一旦恢复正常饮食，体重也会很快恢复。

再说了，久不吃饭是不可能的，所以辟谷可以**，但不健康。 对于那些没有尝试过的人，请不要尝试辟谷**。 健康**是在均衡饮食和均衡营养的基础上进行的，加上适量的运动辅助，以达到健康**的效果。

不建议通过辟谷**。

辟谷是一段时间不吃谷粒，人体能量的消耗只能依靠体内积累的脂肪和蛋白质，没有补充食物，自然会变得越来越稀薄，达到最佳效果。

但是，辟谷并不适合公共保健，因为从营养的角度来看，人体的新陈代谢需要消耗大量的能量，如果人们长期处于饥饿状态，会给身体带来不可忽视的危害。 在尝试**或维持养生法时，不要盲目遵循一些看似独特的方法。

辟谷可以达到养生的效果：

从健康的角度来看，真正的辟谷根本不是停止进食，而是限制饮食。 例如，可以吃粥等清淡的食物，并吃少量的松子、茯苓、苍术等，将身体的新陈代谢调节到一个较低的水平，从而减轻对胃肠的负担，使胃肠得到休息。

一般来说，辟谷养生法适合那些喜欢吃大鱼大肉或油炸、油炸、油腻等高脂肪高热量食物的人，但平时吃定时以全谷为主食、饮食结构合理的人，根本不需要用辟谷来维持健康。 而且，辟谷的时间大多是1天，最多不超过3天，两个辟谷之间最好有两周以上的间隔。

以上内容参考：

人民网-《辟谷**》靠谱吗？ 专家为您解释禁食**。

人民网-辟谷**是“饿死你瘦了”？ 真正的谷物≠谷物大米不进入。

辟谷**其实一周可以减掉五斤左右，因为有一定的效果，但是如果你坚持的话，后期他可能不会有太明显的变化。

如果你坚持辟谷一周，那么你至少会减掉5斤左右，而且效果还是比较好的，尤其是第一周，减肥的速度会非常快。

23岁那年，我一个月瘦了不到25斤，从115到89，真的是一个星期不吃东西，连水都不想喝，然后因为怕饿了主动喝水，最后**5斤到10斤左右。

每周最多减掉5磅，因为身体的新陈代谢是有周期的，一个周期28天，所以你每周只能减掉5磅。

我不能减肥，而且会伤害我的身体。

我一天吃得很好，一个月内减掉了 1 5 磅。

碧谷在14天内瘦了下来，目前正处于补充食品期。

辟谷？ 禁食？ **？你可以在一周内减掉 12 磅！

半个月我**15斤，然后头晕4个月，走路时要靠墙。

第一次，时间不应该太长。 从短期的谷物收获开始，每天吃适量的水果，不要急于求成。

最好从3-5天开始，逐渐增加到7-10天，甚至更长。 当然，辟谷不仅要一味追求时间的长短，更重要的是要注重辟谷的品质。

人类最强烈的欲望无非是食欲。 我经常听到一句老话：人是铁，米是钢，一顿饭不吃就饿。

此外，现代人的生活水平正在慢慢提高，食物也会越来越精致，越来越精致。 由于长期的饮食习惯和已经适应的生理周期，大部分人在辟谷的第二天和第三天都会感到不适，这个时候就需要加强信气的练习，当身体过了这个阶段时，人们会感到极度放松，思维敏捷，头脑清晰。

刚入谷的道友，要先减少入谷前的食量，这样身体在入谷的时候不会反应太大，这种谷对身体是有帮助的。 如前所述，第一次去辟谷道友最好3-5天，如果感觉好可以适当地再延长几天，用“动功”、“精功”和“说服力”，用正确的辟谷方法，然后越往后走，身体就会越放松， 一个星期后，你想玩多久就可以玩辟谷，没有所谓的时间限制。

这里要强调的一点是，心态非常重要。 尤其是第一次参加山谷，你的想法很重要，在山谷之前，下定决心最好3天，延长是丰收，挑战自己，没有延长都算是完成了任务，也很棒。 当你做一场比赛时，你会减少很多障碍并变得开悟。

食欲是人的第一欲望，不吃饭无非就是放下对死亡的恐惧，当你放下食欲，放下死亡时，你有什么放不下？ 因此，第一次只允许成功，不允许失败。

当然，辟谷不是所谓的饥饿治疗，更不是禁食。 除了喝水或吃适量的干果和水果外，最重要的是“说服”和“功夫内修”的练习，夯实根基修元，疏通经络，打开自我恢复的潜力，修复自身受损的系统，从而达到养生的目的， 真正的辟谷在于修炼内气，提高自己的正能量为核心，不吃谷粒只是辅助，中医说：“水谷和元气不相容”，在自身能量积累的基础上，尽量不吃东西，这样才能集中更多的能量，恢复体力。

同时，减少体内垃圾的产生，净化体内环境，在练功的过程中得到很多亚健康问题，而不仅仅是不吃东西，靠饥饿来解决。

中央通道，被藏密道称为“生命线”，是人类与宇宙精神力量合而为一的唯一途径。 道教中有一句话说，人体获得能量有两个系统，一个是正系统，也就是我们现在所说的消化吸收系统，通过食物获取能量; 一组负能量系统是指中央通道，它通过气体提取来获取能量。

人体在辟谷时期肯定是有能量的**，而辟谷时期的能量来自于我们收集气体所获得的负能量，而负能量来自宇宙中的能量，所以中心通道是获取能量的第一步。

辟谷的状态是关闭身体的正能量系统，开启负能量系统。 所以这就是为什么很多7天、14天、21天不挨饿的人，都是不饿的，禁食根本达不到这样的境界。

提取不是简单地吞咽空气，而是一种通过思想和可视化提取能量的快速有效的方法。 在传统中医中，有句“气的意识到了”，那么如何提高我们的精神力，才是聚气效果的关键。

在辟谷禅修课程中，郭杰先生会教你很多改善心灵的方法。 郭连杰道医辟谷主要教大家如何运用武火气收集法、智能气收集法、全息气收集法等快速有效的方法快速获取能量，49次气收集后就能有饱腹感，大部分人都会有胃热的感觉， 这就是成功收集气体的性能。

辟谷期间，即使没有饥饿，也需要每天收集气体。 确保每天早、中、晚收集气体49次以上，是辟谷成功的关键因素。 否则，三天后，会出现疲劳、头晕和四肢无力。

辟谷状态是人类所拥有的一种生理潜能，任何人都可以发展。 7天是身体变化的循环，辟谷3天只能算是一次禁食体验，基本没有辟谷的效果。

人体的能量通道有三种，食物、水、空气，当我们切断食物或食物和水时，我们只能通过收集自然之气来修复身体的主要系统。

这个不可思议的观念，在过去，正在被越来越多的人实践，认为人可以久不吃饭，不喝水，还能很有活力，甚至各种中西医都是无奈的慢性病。 我们很庆幸，我们遇到了一个美好的时代，在这个时代，古代文化被接受和认可。

道家辟谷至少有三个功能：

第一种是在减肥期间将体内多余的脂肪和未成熟细胞转化为热量，相当于对人体进行一次重大的去除。

其次，减肥停止后，人体每天从直接摄入的水、空气和阳光中消耗约2000卡路里的热量，这可以看作是从后天运行机制向先天机制的转变。

第三，人体先天的运行机制被激活后，消化系统得到休息的时间，同时带动全身内脏器官的休息和休养，从而达到对人体进行大修的目的。

七倍，人体可以在七天内完成一次全面的新陈代谢更新！

辟谷可以使用三到七天。

辟谷不能着急，必须慢慢适应。 如果是第一次来辟谷，如果有老师指导你，你可以辟谷7到14天。 如果你在家，你可以一步一步地做三到七天。

辟谷不是一味追求时间的长短，也不代表辟谷的作用久了就强了，短时间内能达到辟谷的品质，主要看个人。

辟谷奉行自然辟谷，不主张强行辟谷。 因此，第一个低位山谷是 3 到 7 天。 由于长期的饮食习惯和已经适应的生理周期，大多数人在辟谷的第二天和第三天都会有不适，这个时候，就要看个人的治疗了，如果治疗好的话，可以坚持完成一个周期，也就是七天。

去山谷至少需要七天，三天只是修行，一两天只是饿死。 因为身体至少需要三四天的时间才能适应。 如果你没有基础，你可以第一次吃一些水果或喝橙汁。

有些人会觉得少吃，或者不吃主食，或者辟谷一两天就算辟谷了。 其实不是这么特别，至少三天以上才能进入辟谷状态，这个时候身体就应该从原来的糖代谢能量转变为脂质代谢**能量，使用脂肪后，让溶解在脂肪中的脂溶性毒素溶解在血液中并被清除， 而体内的其他毒素也被清理干净。这样一来，就算是入谷了。

就看你能坚持多少天了，这事就是坚持久了，你忍不了，坚持短时间也没效果。