在他35岁生日那天，他很伤心，没有表演

经常心情不好、情绪低落的朋友，可以从以下几个方面尝试改善。

1.从饮食方面改善。

1.平时多吃清淡的东西，不要少吃或少吃辛辣、油炸、易热等垃圾食品。 因为这些食物中含有大量不易被人体分解消化的物质，会增加胃肠的负担，对胃肠负担过重也会导致心情不好，所以不宜多吃。 如果你真的控制不住自己，多喝水，喝水会帮助你排毒。

2.多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜食。 如果您感到烦躁，请立即喝一杯牛奶或巧克力，您会立即平静下来。

第二，从工作和休息时间方面进行改进。

我自己也试过，有一段时间我痴迷于打房东，玩拖拉机，经常很晚睡觉，所以熬夜是家常便饭，休息不够心情会烦躁。

3.从运动方面提高。

一般来说，不喜欢运动的人很容易难过，因为一个人安静的时候，会想到很多事情，而其中有些事情是不快乐的，而要摆脱这些忧愁，运动就是一个很好的方法。 慢跑、打羽毛球、打篮球、跳绳、轻轻地背靠墙，都能迅速提升你的阳气，让你的心情迅速平静下来，甚至快乐起来。

第四，从自己的人际关系中改善。

1.学会平时赞美别人。 每个人都喜欢别人的好话，所以平时我们在和同事家人相处的时候，会多赞美别人，发现他们的优点，久而久之，他们也会用欣赏的眼光看待自己，所以我们也会在平日里听到别人的友好声音，感受到别人对自己的友好态度，也会减少心情不好的几率。

2、以真诚的态度交朋友。 无论我们的工作环境和生活环境多么复杂，人都是情感动物，所以如果你真诚地付出你的朋友，你就会有真诚的朋友。 当你心情不好时，有人倾诉可以及时抚慰你的情绪。

5.从自己的穴位提高。

1、如前体验所述，曲池穴位是能让人瞬间感到平静的穴位。 （方法和功能请看我之前的文章）平时无事可做，按三五分钟，就能让平时积聚在我们心中的一些不快感烟消云散。

2、云门穴也是排浊气的地方，我们生气的时候，按一下这个穴，可以驱散浊气，如果会打嗝，就会让情绪排泄出来。

那你就应该改变你的心情，否则你就活不下去了。