我到底生病了什么 5，我到底病了什么？

<>如果你有特定的社交恐惧症，你会对某些情况或情况有一种特别的恐惧。 例如，你害怕在公共场合讲话和在公共场合表演。 尽管如此，在其他社交场合中您不会感到害怕。

推销员、演员、教师、表演者等，往往有特殊的社交恐惧症。 他们平时在与他人的互动中并没有什么异常，但当需要上台表演或发表公开演讲时，他们会感到极度恐惧，经常变得结结巴巴，甚至当场被打晕。

1.做一些运动来克服害羞。 例如，站立时双脚稳定，然后轻轻抬起脚后跟，保持几秒钟，然后每次放下脚后跟 30 次，每天这样做。

两三次，就可以消除不确定的感觉。

2.害羞会让人呼吸急促，所以强迫自己做几次长而有节奏的呼吸，这样可以缓解紧张，为建立自信奠定基础。

3. 当你和别人在一起时，无论是正式的还是非正式的，从你手里的东西开始，比如一本书、一块手帕或其他小物件。 拿着这些东西会让你对害羞的人感到舒适和安全。

4.学会无所畏惧地看别人，要专心。 当然，对于一个害羞的人来说，开始这样做是比较困难的，但你必须学习。 想想看，如果你总是避开别人的目光，一直盯着一件家具或远处的角落，是不是显得很幼稚？

你不是和对方平起平坐吗？ 为什么不鼓起勇气，大胆自信地看待别人呢？

5.自己排练社交场合。

经常在自己的脑海中排练，或者把长凳、桌子等当作陌生人进行社交排练。 次数越多，时间越长，效果就会很明显。

社交恐惧症，简称社交恐惧症，是由于需要过分依赖手机而缺乏与人的沟通。

首先，你往往很害羞。 同性之间或熟人之间可能并非如此。 但光明在于，一旦有陌生的异性过来打招呼，你就会感到非常慌张。

这说明你还是没有太多的知识！ 二是胆子太小，和异性玩不下各种！还有很多嘲笑，你干脆自己养成了习惯！

其次，你自己对异性非常反感。 这可能与你小时候的月经期有关。 又或者，也许你有严重的清洁习惯，对异性散发出的荷尔蒙非常慌张！

说这与你小时候的经历有关，也不是没有道理的！ 有可能小时候，你看到了不该看到的东西，甚至长大了，一看到异性，就会让你感到厌恶！ 我认为这是你生病了很长时间的心理原因。

如果你有时间，你应该去看心理医生！

不管是什么原因造成这种情况，你都可以主动去发现它，并尝试纠正它。 这是一个好兆头！ 一个人的一生中需要经历的事情实在太多了，有些事情可以压垮你的生活。

但那又怎样？ 人生还是要往前走，我们还是要往前走！ 无论遇到什么困难，都不要低头！

不要回头！ 昂首挺胸地向前走！

你好！ 首先，祝您早日康复！ 我要和你谈谈“手脚冰冷”。

1）手脚冰冷的原因：

心脏虚弱，无法将血液输送到身体末端。

体内血量不足，血红素和红细胞低。

血管阻塞、发烧、感冒等，都会影响大脑的中枢神经系统，引起手脚冰冷。

交感神经功能有缺陷，使肌肉在寒冷时无法收缩并产生热量以抵御寒冷。

2）手脚冰凉的人：

又瘦又小。 身材较瘦、体质虚弱冰冷的女生，最容易手脚冰凉，因为这类人外周血循环不良，容易干扰体温调节机制，而手脚冰冷是自主神经系统功能调节不良、血管稀疏所致。 此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指属于运动较多的关节部位，因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。

血糖过低。 食物对身体来说是一种非常重要的热量**，如果你太饿了，血糖太低，你的手脚就会冰冷。 当血压低时，血液循环不良，当出现疲劳和虚弱时，血压趋于下降，手脚发冷。

压力太大。 因为紧张工作的压力或时间的压力，手脚会冰冷发抖，只要这段紧张的时期结束，就会慢慢恢复温暖。

衣服不暖和。 如果你的手脚冰冷，说明体温的平均分配有问题，如果你多穿了几件衣服，但手脚还没有恢复温暖，就要注意了，因为很多人在身体表面都有温度神经来接受身体的“凉点”， 因为它们太沉闷了，感觉不到寒冷。

3）解决手脚冰凉：

为了缓解手脚冰凉，需要从日常生活的各个方面入手，迅速开始运动、饮食、药膳、泡温泉、按摩、......你会四肢着地温暖，脸上红润。

如果您对以上内容感到满意，请不要辜负我的好意并及时回答。

在许多人眼中，孤独意味着一种无人陪伴和无人陪伴的失落感。 长期孤独的人会变得越来越封闭，不愿意参加社交活动，与周围的人越来越疏远，甚至变得孤僻和抑郁。

然而，从心理角度来看，孤独的状态与真正的孤独不同，它会逐渐腐蚀心灵，使人感到与世界疏远。 寂寞的状态，是一种孤独的生活状态，一种不敢走红的生活态度。 因此，从心理学的角度来看，孤独是一种难得的生活状态。

首先，当你感到孤独时，那是你最好的起床时间。 无论是因为你失恋单身，还是因为在新的环境中没有志同道合的朋友，都会给人带来一种孤独感和孤独感。

当你处于这种孤独的状态时，你不应该为自己感到难过，也不该用眼泪洗脸和萎靡不振，而应该勇敢地接受现在的孤独状态。 先接受寂寞，最后才能走出寂寞。

你应该感到幸运，因为现在的孤独是你提升能力、走出舒适区的好机会。 只有在寂寞中，我们才能更好地体会到自己真正追求的是什么，我们也不能局限于当下的小事，更要放眼更雄心勃勃的抱负。

其次，寂寞可以让你更清楚地看到周围的人。 俗话说，当局糊涂，旁观者清楚。 当你遇到挫折时，你可能会被你以前的狐狸朋友和狗抛弃，让你一个人呆着。

这个时候，你不必气馁和难过，而是应该收拾好心思，鼓起勇气重新开始。

寂寞能让人清醒，能让人看清吃喝玩乐背后更深层次的东西，分辨出哪些是真正在乎自己的人，哪些是喝酒吃肉的朋友。

此外，孤独并不意味着孤独、不善交际或生活不好。 有些人经常自己行动，可能是因为他们是一个非常独立的人，知道自己真正想做什么，并且愿意为自己的目标而努力。

毕竟不是每个人都能结识知己，拥有志同道合的朋友，比如一个人去图书馆，一个人去上课，一个人做自己喜欢的事情，这是对自己人生目标的追求，也是一种生活方式。

所以，独处并不孤独，他们平时都忙着自己想追求的事情，社交活动也少一些，但是当他们真的想和别人相处，放松的时候，他们就不会害怕退缩了。

另一个原因是有些人性格内向，没有在社交互动中找到力量，而是通过自己。 因此，寂寞对他们来说也是一种常态，他们会更喜欢自己做事、看书、吃饭、玩乐，偶尔也会和别人交往，这并不影响他们的生活质量。

内向的人并不坏，他们只是更倾向于自己解决问题，把自己当作自己的能量来源，而不是善于和别人谈笑风生。

你是抑郁症的表现，需要**。 你为什么要这样做，你有没有经历过什么，人生没有跨不开的河，一切都要勇敢面对，克服困难，我也感到孤独、自卑，但现在是这样的社会，我就是不和他们接触，过自己的生活不好。 活出一辈子来展示自己，人生不容易，坚守理想，想着自己最爱的人。

你为什么要这样做，你有没有经历过什么，人生没有跨不开的河，一切都要勇敢面对，克服困难，我也感到孤独、自卑，但现在是这样的社会，我就是不和他们接触，过自己的生活不好。 活出一辈子来展示自己，人生不容易，坚守理想，想着自己最爱的人。 加油。

如果你不开心，你可以告诉我我们是朋友，帮助你。 你是抑郁症的表现，需要**。 你为什么要这样做，你有没有经历过什么，人生没有跨不开的河，一切都要勇敢面对，克服困难，我也感到孤独、自卑，但现在是这样的社会，我就是不和他们接触，过自己的生活不好。

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你好，你有没有做过任何体检，如果能排除器质性疾病，我想是持续不断的、无法缓解的压力、焦虑和紧张所致。 另外，还有一部分是关于做梦的，做梦意味着你已经进入了深度睡眠的阶段，大家每天晚上都会做梦，而且不止一个，有人认为做梦等于不睡觉，甚至比不睡觉更糟糕，这是一种错误的看法。 精神压力和情绪不稳定都会引起类似的症状，在这种情况下，药物和心理咨询应该同时结合，这样你现在的症状才会有更明显的改善。

缓解心理抑郁和发泄的一些方法：

1.和朋友谈谈，告诉他你的想法和你想说的话，说出来会感觉更好。

有一个前提，它一定是你最好的朋友，因为一般的朋友可能承受不住你充满超级负能量的话语。

2.听歌、看书、散步、旅行......你的爱好，寻找一种可以让你感到深度放松的方式！

你要相信，不是所有的东西对你都没用，但你也要相信，总有一些东西可以吸引你，让你忘记烦恼和烦恼！

3.发呆，或者更确切地说是回忆！

我喜欢发呆，回忆过去，仿佛所有抑郁的人都喜欢回忆，虽然回忆中充满了悲伤，但悲伤总比抑郁好。

4.想想你最亲近的人。

父母、亲戚、兄弟姐妹、朋友、同学，所有关心你、为你付出的人，你愿意做吗？

你有工作吗？ 找一份工作让自己忙得不可开交，这样就没有时间胡思乱想，生活不容易，所以要坚强一点，珍惜生命！ 你还不如去医院，看看那些正在与疾病作斗争的人的痛苦和力量，然后看看你的健康状况，也许我们会庆幸你还活着。

你有轻微的抑郁。

可以去找心理医生配合调整，调整心态，去人群聊天，和朋友呆在一起，多和人交流。

你不必担心这种病，只要你为自己多想想快乐的事情，什么都不用太担心。

放下现在时态的事情，开始做自己喜欢的事情，很长一段时间你就会好起来的。

祝您身体健康！