如果我的青春期孩子长不高，我该怎么办？ 为什么补钙无效？

当孩子个子不高的时候，很多家长会陷入补钙的误区，但实际上，钙的吸收与维生素D密切相关，换句话说，即使钙含量较多，如果没有维生素D的支持，这些钙最终也只能流出体外。 此外，青春期儿童除了钙和维生素D外，还需要铁、锌、硒等营养素的支持，因为人体是一个复合体，不是针对某种症状或问题的单一营养素，而是各种营养素的协同作用。 更有效的方法是选择山村千林复合维生素矿物质片（青少年型）等适合青春期儿童的复合维生素，全面补充和促进身高发育。

谢谢你邀请我提出这个问题。

有多种因素不会长高，例如：

抑郁、环境压力或睡眠不足。

食物不会很好，父母也不在乎。

或者遗传学也会影响......

然后去医院看看缺少什么，如果你什么都不缺，那就不要挑剔，多运动。

去医院检查生长激素缺乏症。

第一件事就是去医院看看孩子缺了什么，如果没有，就不需要特殊补品了。

没有时间怎么能长高？ 一会儿。 它不会停止增长，直到你 18 岁。 男孩在 24 岁之前不会停止成长。 你怎么了？

很多家长非常关心孩子的身体健康，平时在日常饮食中给孩子添加大量的营养成分，会给孩子很多营养价值高的食物和新鲜的蔬菜水果，补充孩子体内的微量元素和维生素，以及孩子的抵抗力和免疫力， 这样孩子小时候就可以避免频繁生病。科学研究表明，如果孩子体内缺乏钙，可能会阻碍孩子的骨骼发育，增加孩子患佝偻病的机会，并使他比同龄人矮。 那么对于很多没有长大的孩子来说，补钙是必不可少的，下面我们来多了解一下如何补钙呢？

1.膳食补充剂。 众所周知，钙是人体最重要的元素之一，而钙对儿童来说是必不可少的。 因此，家长在日常饮食中要给孩子补充钙质，可以多给孩子多吃富含钙质的食物，比如早上给孩子喝点牛奶，补充孩子体内的钙质。 同时，家长也可以选择在日常生活中为孩子做一些骨汤，因为骨汤中还含有丰富的钙质，也有助于促进孩子食欲的发育。

2.补充维生素D

家长可以督促孩子在日常生活中多做运动锻炼，到户外晒晒太阳，既能促进孩子骨骼发育，又能补充孩子体内的维生素D。 很多家长表示，自己在饮食中给孩子加了大量的钙，但孩子还是缺钙，因为孩子体内的维生素D比较稀缺，导致体内无法吸收钙质，导致缺钙症状。

通过上面的介绍，我们可以了解到，如果孩子没有长大，可能是因为体内缺钙，父母想要促进孩子骨骼的发育，应该在日常生活中给孩子多补充钙质。

可以给孩子多吃有营养的食物，多喝牛奶，补充维生素和蛋白质，多吃高钙的食物，这样可以补充钙质，让孩子长高。

你可以给孩子买一些钙片，或者给孩子喝一些牛奶或买一些核桃奶。 可以补充一些维生素。

吃一些水果和蔬菜，吃一些鱼虾，适量晒晒太阳，也吃一些瘦肉，吃一些菠菜。

带孩子去做检查，按照医生的建议服用补钙剂，或者给孩子买补钙食品，就可以给孩子买补钙剂了。

这是因为宝宝缺乏微量元素，吃了太多营养的食物，所以才会出现这种情况。

可能现在还不是时候，宝宝有生长期，暂时不要着急。

可能是由于孩子的营养摄入还是不足，所以身高一直没有长出来。

有些孩子长不高，可能是因为没有补充维生素和钙，也可能是由于孩子自身的原因，比如睡眠不足、饮食不均衡等。 <>

1、孩子不长高的原因。

诚然，孩子长大后离不开维生素和钙，但并不是所有的孩子都不高，因为他们不补充维生素和钙，毕竟孩子吃饭的时候，有些食物就含有钙和维生素。 如果孩子补充了足够的维生素和钙，但仍然没有长高，很可能是孩子睡眠不足，因为现在电子产品比较多，所以孩子喜欢在睡觉前玩手机，玩手机的时候时间过得很快， 往往12点以后孩子还没睡，这种孩子可能长不高。人体生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上11点到凌晨4点，如果孩子经常熬夜，他会错过这个时间点，导致自己成长不高，所以建议家长让孩子早睡早起。

另外，有些孩子喜欢趁父母不注意的时候吃一些垃圾食品，导致饮食不是特别均衡，所以孩子可能长不高。 在日常生活中，其实要多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，这样有利于孩子身体的成长，可以提高孩子的抵抗力。 <>

第二，如果我的孩子长不高，我该怎么办？

当你的孩子到了一定年龄，但比同龄人矮很多时，隐藏的土豆建议家长应该及时带孩子去正规医院做检查，不要盲目地给孩子补充钙和维生素，否则很可能会给孩子的身体带来一些并发症。 如果发现生长激素缺乏，需要在医生的指导下服用一些生长激素补充剂，这样孩子才能快速长高。 <>

最后，建议家长在日常生活中多煮鸡蛋、猪腿、肝脏等，这对孩子的大脑发育和身体发育有很大的好处。

不可能因为家族的遗传因素，让孩子长不高，但也要注意孩子均衡的营养，给孩子多吃蔬菜水果，补充更多的维生素，喊比丹钙，这样也可以让孩子的身体变得更健康， 更强，更强。

可能孩子在成长过程中需要一些维生素D和钙，如果缺少这两样东西，很容易长高。

是的，有些孩子缺乏维生素和钙，这可能导致这样的结果。

对于儿童补钙，市面上最常见的是钙片，儿童服用的钙片种类也应根据儿童生长的不同阶段而变化。 一般情况下，三岁以下儿童最好选择液体钙，以利于儿童对钙的吸收; 市面上一般用于10岁左右儿童补钙，用于增加儿童补钙。

食物补钙：家长可以考虑孩子缺钙的原因是否是家庭饮食中钙摄入不足。 在孩子的成长过程中，父母应该在孩子的食谱中加入以下常见的食物和汤：

豆腐炖鱼（豆腐是众所周知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就能满足每天1 3的钙需求，比喝半斤牛奶还多。 鱼类中维生素D的丰富性可以增强人体对钙的吸收）;芝麻酱拌菠菜、青椒炒鸡蛋、醋菜、海苔豆腐汤、黄豆炖猪蹄等，这些直接从食物中获取的钙元素会更有利于孩子的成长。

缺钙的孩子可以多注意饮食，多吃高钙食物和牛奶等食物，也多吃蔬菜和水果。 毕竟孩子正处于身体的成长期，应该多运动，早上可以定时晒晒太阳。

如果孩子个子不高，补什么就次要了。 最重要的是多运动。 最好打篮球。 打篮球的男孩往往更高。

可以吃钙片补钙，也可以炖骨汤补钙，或者吃一些含钙量高的食物，比如牛奶。

孩子在发育过程中比同阶段的孩子早熟，或者在发育过程中过于肥胖，并且孩子有挑食和挑食的习惯，孩子挑食挑食和缺乏食物可能会导致某些元素的缺乏，孩子经常熬夜，因为家庭作业的压力太大， 并且会影响儿童的发展。

饮食不均衡、挑食、食欲不强、容易消化都可能导致生长不良。

从小营养不良，生长不良，得到相应的营养补充，不补钙，经常谈养食，这样的孩子青春期后可能会长得光鲜纯洁。

对于补钙过多的孩子不会长高的问题，专家表示：先不说补钙过多是否科学，但担心补钙过多会导致孩子骨骼过早闭合，影响生长是不科学的，因为牵涉到人体对钙的吸收速度。

但是，人体对钙的吸收并不是无限的，在一定程度上，钙的吸收率会下降。 人通过饮食摄入钙，有一定的比例，如正常人体通过正常饮食，钙的吸收率为30%40%，而牛奶中含有较多的钙，喝牛奶可以将钙的吸收率提高到50%。

因此，过多的补钙只会使钙的吸收率越来越低，造成浪费，但不会导致儿童性早熟、骨骼过早闭合等问题！