精神压力大，睡不好，做梦，现在头痛，我该怎么办？

多运动，出去走走，看看外面的风景，把问题的原因分析清楚，能解决的就解决，解决不了就调整心态，之后一切都会好起来的。

做梦是睡眠期间发生的正常心理现象。 正常情况下，大脑中的神经细胞在睡眠时处于抑制状态，这种抑制过程有时比较完整，有时不完全。 如果不完全抑制，大脑皮层中还有几个神经细胞兴奋的区域，人们会做梦。

由于少数细胞的活动在清醒状态下失去了对整个大脑皮层的控制和调节，某些记忆片段变得不受约束地活跃起来，并可能表现出各种不同于正常心理活动的奇怪梦境。 这时，如果参与语言和运动的神经细胞也兴奋起来，不仅会做梦，还会说话或梦游。 夜间失眠和多梦往往是由于工作压力大或生活方式不规律引起的。

为了自身的身心健康，一定要养成良好的生活习惯，避免疲劳，学会给自己减压。

1、出去散散步，尤其是人烟稀少的安静地方，如果可以的话，去山上呼吸新鲜空气;

2.睡前用拇指按摩拇指和食指之间的连接处，揉搓一下，帮助你入睡;

3、睡前洗个热水澡，泡脚帮助睡眠;

4.如果只是为了解决头痛，可以去理发店或按摩院，让他们给你做头部按摩。

让自己放松，不要压力太大，不要和别人比较太多，只要努力，一切都会顺其自然，晚上睡觉前吃点镇静药。 也许会更好。

调整自己的心态和生活活动规律，每天饭后锻炼身体，会更好。

一定要试着调整心态，不要给自己太大压力，累了就出去散散步，试着放空自己，出去一趟，新的环境可能会有效果。

旅途愉快，放松自己，保持好心情，给自己减压，适当调整，当然，还要吃一些舒缓的药。

做一些你喜欢的事情来分散自己的注意力，和别人说话，快乐地熬夜，而不是无聊和失眠，这特别有帮助

首先，心慢慢平静下来，分清清楚楚，对自己有好处，应该怎么做，到了就休息，然后入睡。 生病时去看医生。

调整心态，喝点补血舒缓脑液。

及时调整心态，冷静下来，洗个热水澡，睡个好觉。

自我调节多运动，找到自己喜欢做的事情，忙的时候就顾不上压力。

如果有时间的话，可以把太极拳虚拟桩绑起来，只有十分钟，给你一个好身材，睡觉时在膝盖下的腿窝上放一个枕头，可以打呼噜，治失眠。

缓解压力，改变思维，多读书。

你可以听**，放松一下。

请尽快到正规医院进行**，以免耽误最佳**期，造成不必要的身体健康。

保持冷静，什么都不用想，睡个好觉。

定时进食，睡几天，好起来。

每个人都在努力完成的事情没有尽头。 所以如果你现在死了，没有人会为你感到难过。 因为有数千万人在你身后排队等候。 因此，你应该给自己一个休假的理由。

做你喜欢做的事。

想多了就很难入睡，而且质量很差。

这种对他人劳动成果的漠视是不应该的。 如何改变病假判决？

头痛是由颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、鼻旁窦病变等神经和精神因素引起的疾病，在中医中又称“逆风”和“脑中风”。

头痛的病症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五感，分为外感和内伤两大类。

民间**头痛的技巧是：

1：处方：人参30克，野菊花20克，红牡丹和牡荆15克，跳蚤10克，川雄88克，蜈蚣3条。

用法方法：一日1剂，水中煎，服用2次，用布包好残渣，患处热敷，用药期间禁止，避风御寒，避免辛辣。

疗效：5 10剂，有效率。

2：治疗偏头痛。

处方：川雄30克，白牡丹15克，酸枣仁葛根10克，天麻蚕10克，白芥子和芦苇3克。

用法方法：水中煎剂，每日1剂，每次2次。

疗效：用药5-10天，有效率95

分析：可能性很多，可能是神经系统疾病，但不排除其他疾病，最好去医院检查一下，这样才能治标**。 祝你身体健康。

建议：

你不应该在这里问，去医院就好了。

建议：随着生活节奏的加快和工作压力的增加，失眠患者越来越多，又有多少人知道长期失眠对人体健康的危害？ 看一看：

1.失眠会导致机体免疫力下降：秘诀在于睡眠会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它可以促进白细胞的增加和巨噬细胞的活性，从而增强机体的免疫功能，从而有效防止细菌和病毒的入侵。

2.长期失眠会加速人体衰老，缩短预期寿命：研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌的明显减少，而生长激素分泌量决定了衰老的程度和速度。

从晚上10点到凌晨2点，是体内细胞坏死和再生最活跃的时间。

3.人必须通过睡眠获得休息和能量：如果晚上睡不好，大脑容易出现缺血缺氧，从而加速脑细胞的死亡，导致大脑皮层功能障碍，引起自主神经紊乱，严重时还会导致神经官能症。

4.影响工作和学习生活：失眠往往会导致白天精力不足、注意力不集中、头晕、记忆力减退、思维能力下降、工作效率降低、紧张易怒、与周围人相处不好、抑郁、无聊、严重也会导致悲观和厌世。

5.青少年睡眠质量的下降会直接影响身体的生长发育。

6.中老年人长期失眠可引起高血压，心肌梗塞、脑梗塞等疾病的爆发率比平时高25%

头痛：烂头痛旁边桔子、冷川、热雄志、湿羌、肝、肾、补元、痰浑浊、半夏淤滞、气虚补气血。

1）风寒头痛：避风驱寒，散茶。

2）风热头痛：用雄芝石膏汤缓解风清热。

3）风湿性头痛：驱风胜湿，强火胜湿汤。

4）肝阳头痛：平肝潜阳天麻钩藤饮。

5）肾虚性头痛：补阴补肾，大大补元汤。

6）气血虚头痛：气血双圈漏补齐真八真汤。

7）痰浊头痛：健脾化痰，减少倒置止痛。

8）血瘀性头痛：促进血瘀，消除血瘀。

想**头痛，用汤**，我有一个朋友有顽固的头痛，不管你吃什么样的家药，都不起作用，最后别无选择，只能吃汤**，已经三年多了。 你不妨尝试一些皮肤敷料的汤剂。

问题分析：做梦是人的正常生理现象。 如果梦境太多，不要考虑神经衰弱、自主神经调节障碍，建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶，规律进食，不要暴饮暴食，按时进食。

建议：可口服; 谷维素片+，维他命B1片，+舒缓神经，补充脑液调节，避免疲劳，缓解压力，保持愉悦心情。

分析：你好，你的病情主要是神经衰弱。 深菩那经弱化是指由于长期的情绪紧张和精神压力而使大脑的心理活动能力减弱，其主要特征是精神兴奋性和精神疲劳、睡眠障碍、记忆力减退、头痛等。

建议：原则1心理学是中流砥柱。 2.辅助药物**。 3.补充物理或其他**。 同时，他去了医院的神经内科，诊断后，他在医生的指导下进行了调整。