你能在四个月内减掉 140 磅到 100 磅吗？

是的，你不能急于求成，胖不是一天就出去了，但如果你要在四个月内减掉100斤，你也能做到，就看你有没有毅力减掉十斤了？ 没问题，先吃的，首先要控制住，不要像以前那样吃那么多，早餐，早餐一个鸡蛋，一杯牛奶就够了，中午吃点馒头或者营养小米粥，晚上不饿就不要吃，在家锻炼，坚持四个月， 减掉40斤是没问题的，这样就健康了，而且锻炼身体，对身体非常有益，祝你成功。

是的，相信自己，一定要去做，但是我给你一些建议，在你**的过程中，一定要听老师的安排，不要暴饮暴食，这样你才能**，另外，**过程中，一定要好好运动，这种运动主要是为了预防便秘，用不了4个月，就能减掉40斤， 无论什么时候，你都要坚持，祝你**成功，祝你好运。

我认为一个男人在四个月内从一百四十磅减到一百磅是可以的，但这是一种极端的行为，除非他死了，否则是不可取的。 你要**，不是一蹴而就的事情，你要慢慢来，先慢慢控制一天的量，从饮食开始，然后配合运动，也就是说，你要控制住嘴巴，张开双腿，还要让它保持恒定，三天两天都不能钓鱼。 这样，你就可以慢慢减肥了。

当然，这取决于你是否有毅力，但同时也要保证身体的健康，不要盲目节食，这对你的健康没有好处，你平时可以少吃多餐，经常做有氧运动，相信只要你坚持，一定能达到你想要的体重。

**也要适度**，不要盲目减少，保持三餐正常，不熬夜，不打盹，不进行极端**的方法，如不吃东西等，否则就没有效果，而且可能不减少反而增加或对身体造成伤害。 **建议去山上，坚持每周爬两次，每次都到山顶。 在山顶咆哮，呼吸新鲜空气，对你的身体和心情都有好处。

**需要注意科学的方法！ 要坚持每天保持一定量的运动，改变平时的饮食习惯，清淡。 对于那些高热量、高脂肪的食物，必须抵制。

最好的办法是制定一个**计划，每天按照计划，过了一段时间你会发现体重下降了。

四个月**40斤，这有点难。 如果你减肥这么快，你就不得不担心你的健康。 你不能因为**而伤害你的健康。 希望您能利用健康点的科学方法。

4个月减掉40斤就是每个月至少减掉10斤，如果只是靠少吃或者不吃，这个不推荐，对健康不好，如果想**，除了节食，还要健身运动，给自己设定一个合理的健身目标，只要坚持节食， 我想你可以做到。

很难在4个月内减掉40磅。 但只要你有决心，控制饮食，增加运动量，在你平时运动的条件下，增加运动时间，然后控制好嘴巴，相信你会成功。 坚持就是胜利。

我必须能够实现目标，这要看你的毅力，从现在开始，主食不会动，多吃蔬菜、水果、粥、汤等，最重要的是锻炼身体，你要坚持不懈，给自己制定一个计划，如何饮食，如何锻炼身体这两个类别的结合，一定会达到你期望的目标， 加油，努力祝你成功！！

只要你有毅力，相信你会成功！ 但一定要注意方法和手段，盲目不吃饭是行不通的，在**的基础上，首先要保证身体健康，加强运动，合理调整饮食，必要时请医生就医，要坚持不半途而废，相信自己，你会成功， 加油！

140斤到100斤，没错，只要能坚持每天锻炼，吃得控制，最重要的一餐一定要控制住，零食不吃，水果可以吃，吃饭不到一天，就要有毅力，才能减肥。

是的，重点是坚持，不要暴饮暴食，控制饮食，少食多餐，每次吃饱七八分钟，不要吃高脂肪食物，坚持运动，坚持每天运动一小时以上，或者找健身房锻炼。

我觉得不好，太快对身体有影响，有时候刚开始**效果好，挺明显的，越是难减少，如果强迫自己**，会对身体造成伤害，不要着急。

你最好严格控制你的卡路里摄入量，适度运动，我有办法帮你减肥，应该没问题，你不用饿肚子。

是的，健康**，最主要的是少吃多运动，控制饮食，肯定会有效果。

不太可能，因为努力是难以想象的，你四个月从100斤长到140斤并不容易，希望你能遵循身体的生理规律，讲道理，不要追求速度，伤害身体。

在四个月内减掉四十磅应该不会太难，但是你的基数太小了，只有140斤，所以我没有太多的经验......这

这三个月我瘦了40多斤，从210斤减到160斤，我没有任何技能，我生病了，我躺在医院里......一个月

我有一个朋友，240+，每年都要去医院做手术，就是身上的油被割掉了，减油的速度相当快，效果......显著

当然，我所知道的例子都是基于一个大基数，你估计只有 140 个并不适用。

应该因人而异，但不能盲目追求，**也要讲究科学，千万不要随波逐流，别人吃药我也吃药，别人剪吸脂我也跟着走，那样会伤害身体。 如果你真的需要**并制定计划，你应该去正规医院或国家认可的**机构进行咨询，并且你一定不能相信个人广告。 要小心。

是的，只要坚持下去。 超过10000算是中位数，一线城市消费高，理财是关键，三点消费，七点理财，自身资金积累或控制好。

我觉得4个月减掉40斤是很难的，但只要有信心，忍着渴望，努力锻炼，我相信减掉40斤肉是有可能的。

有点难，在这4个月里，你要控制饮食，少吃，锻炼，**是执着的，**总是在路上。

你可以失去它，但不能运动和节食。 正确的**应该是通过经络**，**绝不会有褶皱等等。

如果你不想死，你可以在四个月内减掉四十磅。

全世界的人心中似乎都有个秘密的小想法：世界上有没有办法，不节食不运动，安静地减肥？

虽然控制饮食和锻炼绝对是打造好身材的最佳方法，但严格来说，确实还有另一种燃烧卡路里的方法，而不必每天花时间锻炼——整洁**法。

其实是加减法，所有的方法都是一样的，消耗的卡路里消耗的卡路里，你就会减肥。 少吃是减少你消耗的卡路里，多运动是增加你燃烧的卡路里，就这么简单。

然而，除了运动燃烧的卡路里外，还有一部分消耗被很多人遗忘了，那就是非运动活动产热（简称neat）。

除了静息代谢率和食物的热量效应外，一个人每天消耗的能量的其余部分是体力活动的消耗。 主动运动称为运动诱导产热。 其余的称为非运动产热，也称为 NEAT（没有故意运动而燃烧的卡路里）。

打扫卫生、洗漱、出门、排队等候、上下楼梯、养花草、抱猫狗、打喷嚏、伸展身体都算在内。 很多人可能认为这部分能耗很小，但事实并非如此。 这部分日常活动的能源消耗实际上是相当可观的。

如果你是身高168-170的男孩，你不需要减肥，但你越高，你就越需要增加体重。

如果是女孩，100磅对应身高160-165; 要减肥，首先是将三餐减少到两餐，减少米饭和淀粉食物的量，吃蔬菜，少吃肉，多运动。

是的，但你必须坚持下去。

你不能用正常的方法去做，除非你能做到，只要你不想死。

是的，大的过程是痛苦的。

没有人能说得好。 如果你努力工作，必然会有不同的结果。 **科学讲，不能盲目依赖少吃，多运动。

是的，只要有决心。

你好，这取决于你四个月前有多少磅。 如果超过 300。 失去 50 是正常的。

如果你在四个月内减掉了 170 和 50，那是不正常的。 这是非常困难的。

最好检查一下，如果不是辛苦，那就是身体疾病。

祝你好运，希望。

建议： 1、加强运动，每天跑10-20公里，无论走到哪里，每天骑自行车。

2.减少含糖饮料的摄入，只喝白开水。

3、多吃蔬菜瘦肉，少吃淀粉，少吃肥肉。

4.早餐一定要吃，午餐很好，晚餐不吃或者只喝点粥。

如果你能做到，坚持下去，天天做，不是四个月，三个月就够了。 因为你现在的身高和体重确实比较重，所以前期很容易减肥，因为这个时候主要是靠引流（汗水），上个月瘦20斤是没有问题的。 接下来的两个月，会十几斤，因为这个时候，主要是消耗脂肪。

我的一个朋友体重220斤，每天骑车上下班，总行程约25-35公里，一个月瘦了25斤。

如果用的东西很极端，估计失去后身体会塌陷，而且很容易变得比原来的胖，或者你要慢慢来，两三个月就瘦了四十斤。 而且减肥后，一定要继续注意避免**，想要加快速度，就达不到了。

这很正常，我姐姐在两个月内减掉了四五十磅。

如果你在**，这是正常的，如果你不是，去看医生。

身体有问题吗？ 建议去医院做检查

**我学了5-6年了，跟你说这些私秘，赶紧去做吧，你现在做吧，说不定会发现什么，呵呵。 坚持一周，看看有什么惊喜.........

小牛： 1. 上下蹲100次，不仅瘦腰、腿，还能瘦肚子。

2。扭腰，倒一个8字形，注意你的呼吸，一定是呼吸！！ 跟着呼吸走，坚持这样做，放心不会**。

3.早上跳绳500次，晚上跳绳500次，裹保鲜膜10分钟，不要太长，狠心，放点贝罗，不要放太多，会要了你的命！！ 最狠，最有效！！

大腿： 1每天早晚上下蹲100次，可以减少很多地方，尤其是小腿。 前提是均匀呼吸。

2.做一个马步，然后摇晃你的大腿，如果你能坚持2分钟，我算你强壮。 你应该能感觉到效果，呵呵。

3.每天浸泡双脚，从上到下按摩。 促进血液循环，也可用于美容。

如果你是油性皮肤，你也可以去除油脂，这很好！！

4.每天早上轻拍大腿的两侧，每次 100 次。

1 周不，你现在只做 3 和 2，我想你可以看到一些东西。

我自己也丢了，如果你多练习，效果很好。

把它分成一点点，光是打字就很难，这就是人们告诉我的。

建议将有氧运动和饮食结合起来，祝你成功。

运动：每天至少慢跑30分钟，跑5-10公里，这个方法最靠谱。

饮食：15种食物越吃越瘦：

1.紫菜。 除了富含维生素A、B1和B2外，最重要的是它含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积聚的水分，从而降低瘦腿的效果。

2.芝麻。 它的“亚油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，并且更容易闭合双腿。

3.香蕉。 虽然热量高，但脂肪含量很低，钾含量丰富，脂肪饱满，脂肪含量低，可以减少下半身脂肪的堆积，是当时理想的食物。

4.苹果。 苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪，并且比其他水果含有更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐分含量。

5.红豆。 红豆中所含的丁香酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身的脂肪。

6.木瓜。 它有一种独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，木瓜肉中所含的果胶是一种极好的肠道灌洗剂，可减少下半身废物的堆积。

7.西瓜。 是生果利尿专家，多吃可以减少体内残留的多余水分，而且糖分本身也不多，多吃不会造成发胖。

8.除了鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪外，烟酸和维生素B1还可以用来去除下半身的脂肪。

9.葡萄柚。 大家早就知道，柚子热量很低，吃多了不会发胖，但它也含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。

10.魔芋。

它完全不含脂肪，味道鲜美，归根结底也是必吃的，其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴流动，防止腿部肿胀松弛。

11.菠菜。

因为它能促进血液循环，让离心脏最远的腿能吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

12.芹菜。

一方面，芹菜含有大量的钙质，可以补充“脚骨强度”，另一方面也含有钾，可以减少下半身的积水。

13.花生。

富含维生素B2和烟酸，一方面带来优质蛋白质，另一方面还可以减少体内脂肪和脂肪。

14.几维鸟。

除了维生素C是它的强项外，它还含有丰富的纤维，可以提高脂肪分解的速度，防止腿部脂肪堆积过多。

15.番茄。

吃新鲜的西红柿可以起到利尿作用，可以消除腿部疲劳，减少水肿，生吃效果更好。