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2小时后,心率和血压恢复正常,此时尼古丁开始排出体外;
8小时后,血液氧合恢复正常,心肌梗塞的风险开始降低;
12小时后,你会感觉到身体泄漏去除尼古丁的反应,这也是这个时候最不舒服的; 24小时后,口气清新,肺部开始排泄粘液和焦油,呼吸道感染,支气管炎和肺炎的风险开始降低;
48小时后,血液中不再检测到尼古丁;
大约 3 天后,尼古丁清除达到顶峰,此时您可能会感到头痛、恶心或烦躁。 1周后,味觉和嗅觉会得到改善。 然而,体内的一氧化碳量已经恢复正常;
3-9个月后,呼吸改善(咳嗽和喘息减少),肺功能提高5%-10%;
1年后,心脏病(如心肌梗塞)的风险减半;
5年后,中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半;
10年后,患肺癌的风险减半,脑血管急症(脑“中风”)的风险......与非吸烟者相同
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肯定会有一些影响,但你一定还是和你的心理有关系的。
为什么你每天都要担心这件事,多关注其他事情,不要把注意力放在抽烟或者不抽烟上,你的身体状况,这些情况可能只是你很久没有运动了,或者很久没有吃水果了。 别紧张!
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那些戒烟的人,吸烟者。 那些不说再见的人是吸烟者。 无烟,快乐的人。
快乐,自由。 翻译成戒酒:戒酒的人,饮酒者。
那些不说话的人,那些不喝酒的人。 不喝酒的人是快乐的人。 快乐,自由。
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现在的具体症状是什么?
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这很正常。
健康的四大支柱:
心情愉快。 营养均衡。
适度运动。 戒烟并限制饮酒。
如果你真的做到了这四件事,你可以轻松活到100岁。 以下是专家们的评价。
1天2个月脚出汗很多,冬天脚冷。 这是怎么回事? 如何处理? 2011年。
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我也是,我稍后会有一点。
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这种情况与香烟无关! 你可能与高血脂有关系! 你可以去医院检查你的血液! 一目了然! 一个会抽烟的人,是一个有毅力的人! 干得好,太棒了!
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精神依赖,这是一个阶段,嘴唇干裂要注意多喝水。
女性应该在戒烟后等待三个月,然后才能开始尝试怀孕。 孕妇吸烟会导致流产,同时也会导致胎儿出现许多畸形。 吸烟对孕妇有直接的危害,因为它会加快胎儿心率并减少呼吸运动。 >>>More
零食戒烟方法。
准备一些可以磨牙的零食,例如瓜子、核桃、花生等。 这些小零食,因为需要去皮才能吃,会占用你很多时间,从而抵消吸烟的冲动。 >>>More