自制力差和懒惰有什么关系？

自制力差会导致懒惰。

最初的原因是自制力差，然后是恶性循环。

这些坏习惯归根结底分析生活太湿太舒服，以下方法可以帮助克服：

1.放弃所有你痴迷的东西，如果你沉迷于互联网，请远离电脑。 这个过程是非常困难的，你必须把自己想象成一个吸毒者，在戒毒中，无论你有多努力都要忍受它。

2.把自己放在正确的位置上，凡事都有因果，你种的就有因果。 你必须想清楚，你因为没有做好准备而没有通过面试，被招聘人员看不起，被同学、老师和家长看不起。 你越想越有动力。

3.重新审视自己的作息日程，也许你平时觉得这一天不知不觉地过去了，你要检查一下自己一天做了什么，哪些事情不能做，哪些事情没有安排好去做，做出安排，并坚持2-3周。

4.尽快找到学习的兴趣，没有兴趣就很难坚持下去，但往往一开始学习很枯燥，但当你学习到一定程度时，你会发现外表的乐趣。 所以开始学习强迫自己吧！

你好！ 很高兴在这里见到你。 希望我的能帮到你。

我看到你的问题：“我在家偷懒，导致自制力差，我该如何解决？ “感受到你的痛苦和困惑，我想很多人都经历过这种焦虑，像你一样不知所措。

注意力总是分心，我不觉得焦躁不安，我几乎没有执行力！ 拥抱：在这一点上，你并不孤单。

首先，注意力不集中。 是你的心没有安定下来，你的思想悬而未决，矛盾，混乱，想要太多，而不是一直行动。 所以我对“我不好，我做不好，我无可救药”的想法的认同变得更加像！

亲爱的，你有没有找过原因，为什么你从小就有很多待办事项清单，不管怎么做，手机关机的时候都会情不自禁地打开它。 你真正想要的是什么？ 你有没有听过你内心的声音，你有没有问过自己，你可以做些什么来让自己放松和快乐？

第二，接受自己。 我猜你是研究生了，真的很棒，很棒 一般来说，从小就不能静下来写作业的孩子，总是心不在焉，坐立不安。 通常没有家庭作业，他们就会进入社会......早你已经做得够好了！

现在你真的可以慢慢来，慢慢了解自己，了解自己的情绪。 最近，当我读到对传统文化的解读时，读到了一句震撼人心的句子：“只有心灵出现，只有心灵在变化”。 一切都是我们内在状态的本来面目，我们目前的处境会随着我们的认知而改变。

这可能是改变主意的最好解释。

最后，伸出手去做一些让你感到平静的事情。 无论是**、小品、有声读物，还是某位上级大师的直播，你都能做到。 当我烦躁时，我会听纯**。

如果没有什么可以让你安静下来的，首先让我觉得你在画一个问题框架。 它周围的箭头向外延伸。 外部和内部因素。

这个问题是有解决方案的。 每次画出来，我暂时都解决不了什么，但我的心却平静了许多，更加稳定了。 也许你也可以尝试一下。

我相信你可以。

希望我的对你有所帮助，对世界有所帮助，我爱你！

你可以给自己定一个纯洁的生活时间表链，具体到你每分钟要做的事情，你可以按照这个人生时间表去做，而且你必须有一个强烈的心理暗示，告诉自己一定要去做。

你可以给自己定一些适量的时间表，每天试着按照计划去做，这样你就可以加强一段时间的计划，然后你的自控能力就会得到很好的提高。

一般来说，你应该从最简单的事情做起，每天积累，给自己定一个目标，提高你的执行力。

自控力差在现代年轻人中已经是一个比较普遍的现象，直接衍生出拖延症，简称“拖延症”，为什么自控力不足在这一代年轻人身上如此明显？ 它与基因有关吗？ 本文将介绍自制力差的原因。

自我控制可能与遗传因素有关，但目前还没有科学研究证明，与正常人相比，自我控制能力差的人存在基因缺失。

80后、90后都市人大多是独生子女，而这一代父母的照顾非常大，衣服要伸手，吃饭要张嘴，学习、兴趣都是由父母安排的，在父母的干预下，独生子女缺乏独立思考和独立生活的能力，导致有很强的依赖心理， 而在成年后也演变成完全被动，缺乏自制力。

人生中难免会发生意外，可能是十年的努力因为一场突发的疾病而失去了参加考试的机会，也可能是最终在一起的两个人因为一场车祸失去了爱人，也可能是费了九牛二虎之力建造的房子因为**而倒塌了。 付出了10%的努力，却受到巨大外界影响的创伤，容易对生活失去信心，生出人生天决定的观念，容易随波逐流，缺乏自制力。

雄心勃勃的人也经常表现出较差的自制力。 这是因为给自己设定的目标不切实际，导致在实现目标的路上遇到困难，容易半途而废，缺乏实现目标的心理满足感，久而久之，你给自己设定的目标就成了一句空话，做不到自己想做的事，想做的事就做不了。

自控力差在现代年轻人中已经是一个比较普遍的现象，直接衍生出拖延症，简称“拖延症”，为什么自控力不足在这一代年轻人身上如此明显？ 它与基因有关吗？ 本文将介绍自制力差的原因。

坏习惯和自制力差是相互因果关系，相辅相成的。比如喜欢熬夜的人，会导致大脑功能受损，导致控制自我控制的大脑区域活动减少，表现为自我控制能力越来越差，自我控制能力越差，熬夜越严重。 其他因素，如暴饮暴食、酗酒等，会恶化自我控制能力。

童年时期的心理缺陷会导致成年内心对补偿的过度要求，而这种要求无法得到满足和理解，从而导致失控。 比如断奶过早的宝宝长大后更容易贪婪，恋爱期食欲更旺盛，难以理解和满足，导致内心需求与现实发生冲突，产生无法控制自己的感觉。 再比如，在贫困家庭长大的孩子，小时候天生就受到压抑，长大后，心智成熟度在某些方面比常人低。

自制力差的父母会通过无序无节制地处理事情，潜移默化地影响孩子的成长，除了模仿行为外，父母创造的环境也会加剧孩子的自我控制失控。