我的脚扭了已经两个多月了，我还没有急着去弄它，帮帮我

妈妈摔断了一根骨头（小脚趾，影响走路），一年多后找人按摩，做的时候效果还不错，但后来人没有按好，就没去根部。

但是，如果您正在寻找一个好的按摩师，那应该很好。 当时我妈妈对祖母的去世感到厌倦，这在一定程度上影响了我。

微肿的可以在月季使用（干燥花可以，药店里也有，花茶也可以用，但贵一点），冲泡高酒，酒不能过度开花，酒变色后可以经常涂抹，主要是为了活血。

我觉得你现在和我妈妈一样，但受伤的脚不能很好地循环，所以影响了你的康复。

ps：我妈当时也做过针灸，但效果一点也不好。 首先是医生没有找到合适的，其次是按摩的效果会比其他人快。

那天我妈妈接受了按摩，那天她明显感觉走路容易多了。 换句话说，如果是好的按摩师，效果明显快，但整个恢复过程要慢，不要急于求成。

祝你好运。

我的经验是不要马上脱袜子，不要四处走动，先垫一下，再敷冰，或者请别人帮你去看医生，通常每隔一天或当天就会肿起来，普通的扭伤过几天就会痊愈，但建议去看医生。

当我给你写这个答案时，我的脚还肿着，我不知道多少次了。

在我拖了 5 个月的最长时间里，我感到不舒服。 后来，我用了伏他林（我没有买伏他林，我用了替代品，反正双氯芬酸钠凝胶）没问题。

你现在的状态肯定不是很好，然后你又去跑步和跳跃，脚踝扭伤基本上拉伤了你的韧带。

我猜你也用过那些红花油、云南白药等药，但那都是血液循环和瘀血。

但骨头很好，关键是里面的软组织没有修复好。 一般来说，医生会给这种人注射闭塞性注射，但***也很大。 所以，你去买一个 fortarin，如果它没有卖出去，你就买一个替代品。

使用几天，注意不要跳。 然后慢慢做恢复训练。

我受过很多伤，都是脚踝扭伤。 最痛苦的是几个月不好，所有的方法都用了。 后来，我不想找到这个方法，所以我做对了。

后来扭伤了，只要不是特别严重，吃一晚药+休息一天就好了。

朋友：去试试吧。 祝你好运**！

看看肌腱是否有问题。

如果是这种情况，要找骨科医生，他们可以让肌腱回到凹槽。

如果去医院检查，要保护好它，尽量不要让它再次扭伤，否则会变成习惯性扭伤。 我以前扭伤过脚，已经习惯性扭伤了，一不小心就又扭了一下，然后用脚踝支架固定住了脚踝，防止他再扭，然后慢慢好起来，几年基本上都没扭过。

在日常生活中，由于走路不小心而扭伤脚是很常见的，我该怎么办？

1.区分损伤的严重程度。 如果脚扭伤后能负重站立，几乎不能走路，说明扭伤是轻微的，可以自己处理; 如果脚扭伤后脚踝剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛部位压在骨头上，逐渐肿胀，说明骨头可能扭伤，应立即去医院进行放射治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。 在扭伤的早期阶段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收缩血管并凝固以控制损伤的进展。 24 小时后，破裂血管的出血停止，此时可以进行热敷以帮助扭伤周围的瘀伤消散。

3.正确按压和揉捏扭伤部位。 在扭伤的早期阶段，最好对血肿进行连续按压; 24小时后，完成揉捏方法，以肿胀区域为中心，并在其周围各个方向摩擦。

四是适当落实活动。 在扭伤的早期阶段，肿胀和疼痛逐渐加重，患肢应抬高。 病情稳定后，只要不痛，就可以逐渐增加足部和脚踝的活动量。

5.合理使用药物。 在扭伤的早期阶段，不需要服用内服药，也不宜在外部使用活血的药物，以免血流量增加，肿胀更大。 24小时后，服用一些云南白药、定骨丸，血液循环止痛，然后外用芜湖丹，消肿后，无需内外服药。

6、如果扭伤伤骨骼，医生打上石膏后，一定要注意：

1.在打上石膏后的几分钟内，您不能随便移动受影响的脚。 因为此时石膏还没有硬化，所以很容易变形。

2.在涂抹膏药的前24小时内，应注意石膏的松紧度。

3.脚放在石膏上后，一般不宜在地上行走。

4.夏季，应将脚放在阴凉处，防止脚汗过多，积聚在石膏中。

5.冬季贴膏药时，注意保持患肢保暖，不要在膏药外冻伤脚。

6.如果石膏后疼痛加重，应及时就医。

建议去医院看看，可以用一些云南白药气雾剂喷雾，可以缓解疼痛，如果不是大问题就好了。

一旦脚部骨折，就要进行正确的紧急处理，如果治疗不当，会引起后遗症，运动或走路都会出现不舒服的症状，所以以下五种断脚方法请大家注意： 1同时，可以使用枕头、被褥或衣服、背包等抬高双脚以利于静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并立即使用冰袋或冷毛巾使毛细血管收缩，从而减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

2.同时或冷敷后，可以使用绷带、三角围巾等织物对脚部周围的区域进行压缩和包扎。 踝关节也可以用几条宽胶带固定，从脚底到踝关节和脚后部，以减少活动范围。

用胶带或胶带将受伤的外踝粘合起来形成足外翻，或用胶带粘住受伤的内踝形成足内翻，以减少或避免对受伤的副韧带或肌肉的拉伸，从而减少或避免加重损伤。 3.如已发生或怀疑足部骨折，应分别在受伤部位内外侧放置两块长约30厘米的木板或纸板，并在受伤部位放置化妆棉、毛巾或衣服，然后用绷带或三角围巾固定并结扎两块木板。

如果骨折是开放性的，应在加压和包扎后固定骨折以止血。 4.足部骨折后不要按摩受伤部位，不要立即热敷，受伤后24小时应开始热敷。

脚部骨折的最佳治疗方法： 冰敷：将碎冰或冰水放入塑料袋中，清醒时每 4 小时覆盖受伤部位 20 分钟。

抬高：当不需要移动时，抬高受伤的脚踝是有效的，至少高于下背部。 压迫：

用弹性绷带包扎受伤部位，不要太松或太紧，太松无效容易脱落，太紧的脚趾会肿胀麻木，阻碍血液循环。 使用拐杖：使用拐杖帮助您行走，让受伤的脚完全不触及或略微接触地面，以在无痛范围内支撑您的体重。

但是，脚趾不可能先着地，因为当脚朝下时，可能会发生内翻扭伤，并且脚后跟（即脚后跟）必须先着地，然后整个脚掌才能像正常行走一样。

用力走路，慢慢地，一定要在晚上和早上多揉搓，大约一周左右，因为我经常扭伤。

用手慢慢拻动，让它动起来，然后买药和酒用手搓搓，揉搓至烫，重复几次。 祝你有美好的一天！！ 谢谢！

首先，受伤后，避免继续负重或行走，也不要被同伴揉搓伤口。

患踝关节经90年后可包扎并固定在轻度外翻位，足踝可包扎或用绷带固定，行走可受限，应送患者去医院治疗。

第。 2.症状较轻者，可使用冷水或冷毛巾，受伤后可立即抬高患肢。 此时，冷敷可以收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。 因此，急性扭伤后，应尽快进行局部冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管损伤处不会积聚血瘀。

冷敷法：将浸有冷水的毛巾放在伤口上，每3分钟左右更换一次，也可以将冰块放入塑料袋中进行外压，每次20至30分钟。 夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4到5分钟左右，不要太长。

第。 3.若踝关节扭伤已超过24小时，应改用热敷**。 此时，热敷可以改善血液和淋巴循环，有利于吸收伤口的瘀伤和渗出物。

热敷法：将浸泡过热水或热醋的毛巾放在受伤部位，待5至10分钟后无热处更换。 每天涂抹 1 2 次，每次约 30 分钟。

关节扭伤后，应及时治疗，原则是固定，减少肿胀和淤滞，使受损组织得到很好的修复。 如果出现大量关节积血，应在无菌技术下及时抽出，以避免关节内粘连。 影响关节稳定性的韧带断裂或撕脱性骨折需要手术复位修复，以避免复发性扭伤、关节软骨损伤和创伤性关节炎。