如何控制不喝酒或喝醉

文字：罗桑。

编辑：第九类。

技术支持：东方黄浦区白酒技术研究院。

饮酒在中国早已是一种文化传统只要在外面社交，酒就少不了，很多生意都是在酒桌上谈的，生意自然就成了酒后。 但每次我喝醉了，这怎么能打破呢？ 看看我在下面总结的方法，以确保你再喝三杯。

喝一杯蜂蜜牛奶前，牛奶有保护胃肠的作用，蜂蜜可以缓解宿醉，喝两杯热酒后，可以加速体内酒精浓度的新陈代谢，减少酒精在胃肠中的吸收，可以有效保护胃。

加热牛奶时，注意不要超过45摄氏度，因为超过45摄氏度会破坏牛奶中的营养成分。

如果出去聚餐，宴会前可以在家少吃点，在家也不能吃太多，因为吃多了再喝酒会造成严重的胃肠负担，引起呕吐。

膳食中的淀粉可以溶解胃肠中的酒精，保护胃肠，不容易喝醉。

喝前可以多吃水果，水果有足够的水分和灰尘，还有丰富的维生素，多吃水果后再喝，可以稀释酒精浓度，保护肝脏。

有很多水果有利尿作用，可以加速身体的新陈代谢，帮助酒精快速排出体外，可以很好的缓解酒精，也可以喝不醉。

喝芹菜汁前喝芹菜汁，芹菜汁有清热、润肠、解便、利尿、知禅宿醉的功效。 芹菜对喝酒的人非常好，它可以帮助排出酒精并起到抗宿醉的作用。

喝酒的人，尤其是经常喝酒的人，会出现口臭和便秘。 因为喝白酒会引起胃火，所以喝芹菜汁可以缓解白酒引起的严重胃火。

在外面喝酒会先弄上一些凉菜，多吃点再专心喝酒，最好多吃红烧肉和豆制品，豆制品有宿醉的效果，肉可以起到填饱肚子的作用，空腹喝酒容易喝醉，红烧肉中含有的盐分就足够了， 多吃红烧肉会加速体内酒精的分解。

茶有宿醉作用，茶可以稀释酒精。 喝茶不容易喝醉，而且酒精含量越高，与它混合的水就越少，喝酒时喝茶可以稀释体内酒精的浓度，还可以加速排尿和排泄酒精。

最后，我想再给大家一个忠告，如果喝酒伤了身体，一定要适度，尽量保护自己，作为最后的手段。

1.不要空腹喝酒，因为空腹吸收酒精很快，人容易喝醉。 在去赴宴之前，你可以吃点东西。 那么我到底应该吃什么呢？

一般来说，最好吃一些高蛋白的食物，比如吃两个鸡蛋，喝一些牛奶、豆浆等，因为这些高蛋白食物在胃里会与酒精结合，发生反应，减少酒精的吸收。 注意，咸鱼、香肠、培根不宜用在酒中，因为这类烟熏食品中含有大量的色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅会伤害肝脏，还会损害口腔和食道的粘膜，甚至诱发癌症。

2.不要与可乐、苏打水等碳酸饮料一起饮用，因为此类饮料中的成分会加速人体对酒精的吸收。 不要混合多种葡萄酒，先喝一杯啤酒，再喝一杯白酒，再喝一杯葡萄酒，这样容易掉落。

3、喝白酒时，多喝白开水，使酒精尽快随尿排出体外; 喝啤酒时，要经常上厕所; 饮用烈酒时最好加入冰块。 喝完后，尽量喝热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有特殊的宿醉效果。

4、因为酒精对肝脏的危害比较大，所以喝酒时应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。 你也可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂对肝脏有保护作用。

5.大众饮浓茶宿醉是没有科学依据的，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可以使血管收缩，血压升高，反而会加重头痛，所以喝完茶后可以喝一些淡茶，也可以吃点水果， 或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

6.它应该慢，但不能快。 乙醇在饮用后五分钟进入血液，并在 30 至 120 分钟达到峰值。 如果你快速饮酒，血液中乙醇的浓度会迅速上升，你很快就会喝醉。

如果慢慢喝，身体会有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量会很小，很难喝醉。

7.食物和饮料的组合。 喝酒时最好吃猪肝。 这不仅是因为它营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力，经常喝酒的人会导致体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B含量最丰富的食物，所以吃水煮猪肝或炸猪肝是理想的搭配。

8.水果甜点。 饮酒后立即吃甜点、零食和水果可以让你保持不醉的状态。 俗话说“喝了甜柿子，酒的味道就消失了”，这是真的。

甜柿等水果含有大量的果糖，可以氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢，甜点也有类似的效果。

首先，不要空腹。 然后我必须服用宿醉药。

让别人为你喝。

猜猜看：痤疮长在**最不担心的地方？ 答：别人的脸。

1、不要主动进攻，实施防守策略;

2、桌前放两个大杯，一杯白酒，一杯矿泉水，拿一个小酒杯敬酒，经常喝水，等到酒桌上的主人和客人基本喝完8分钟后，就可以把酒换成水，主动出击;

3、烤完后，不要马上吞咽，找机会用餐巾擦嘴，把酒吐进餐巾纸里;

4、坐下后，吃一些底部的肥肉和淀粉类食物，喝酒不容易喝醉;

5、掌握节奏，不要一下子喝得太厉害;

6、不要把几种酒一起喝，特别容易喝醉;

7、领队端菜时，不要转动酒桌中间的圆盘，因为台上台上领班接菜是禁忌;

8、喝醉六分钟后，喝掉面前醋盘里的醋，让服务员加进去;

9、每次敬酒时，都要把酒杯倒满，然后假装没有把酒杯握紧，然后尽量洒一些，这样每次都能少喝很多;

10、喝前把半杯茶放在面前，喝完后不要把酒吞下去，赶紧拿起茶杯，喝完水后把酒吐进酒杯里，吐出水来换水，就行了！