海拔多少米会有高原反应？ 如何预防

发生高原反应的海拔高度不一定与个人的体质、年龄、性别等有关，而且因人而异。 一般来说，老年人患高原反应的风险低于年轻人，儿童低于成人，女性高于男性。 同时，身体素质越好，高原反应的机会就越大。

生病和歪歪扭扭的人不太可能患高原反应。

一般来说，当普通人快速进入海拔3000米以上的高原时，50%和75%的人会出现高原反应，但习惯3至10天后症状逐渐消失。 但是当有人到达海拔2000米时，可能会发生高原反应; 其他人可能要到 3,500 米才能做出反应。

高原反应目前还不能得到有效预防，只能通过一些手段来缓解。 例如，在去高海拔前一周左右，开始服用一些抗高原反应药物，如红景天胶囊，以增加血液中的氧气含量。 目前，增加体力活动似乎没有太大影响。

高原反应后，不要惊慌，保持冷静的心态。 你越紧张，你的心跳就越快，你的症状就越明显和严重。 大多数人会出现各种症状，这些症状会在几天内缓解甚至消失。

及时吸氧可显著缓解症状。 另外，刚到高原的时候，不管有没有高原反应，都不要跑，不要跳，不要急上楼，不要爬山等; 多休息，多喝水，适量减少进食量，降低腹压; 晚上睡觉时，枕头要高一些，以帮助呼吸。 如果症状加重，重要的是及时返回较低的海拔高度，否则很容易变得危险。

当海拔达到2700米左右时，就会发生高原反应。 为了缓解高原反应，建议提前携带一些抗高原反应的物品，如Omo Blue Tablets或红景天。 请注意，不建议在高原上剧烈运动和暴饮暴食，尽量不要吸烟和饮酒。

所有这些都可能导致您自己出现高原反应症状。

平时有白做一些有氧运动，杜

如果一个月没有感冒就走了，四千米以下的基地道不会有什么问题。 在5000米高山口停留的时间不算短，但是在珠穆朗玛峰大本营住一晚，显然是高高在上的。因此，如果你不能住在珠穆朗玛峰大本营，你应该仔细考虑，如果你之前有明显的高反应症状（头痛、呕吐、呼吸急促等），就不要住在大本营。

你可以在出发前一周吃红景天。

因人而异，去高原之前很难知道。 那些虚弱的人可能不会有太大的反应，而那些身体健康的人可能不会没有反应。 每个人的反应都不一样。

一般来说，瘦人比胖人好，女人比男人好，矮个子比高个子好，年轻人比老年人好。 基本上有以下几类人容易出现高原反应：

由于耗氧量较高，肥胖者通常比瘦弱者更容易患上山地车。

通常血压低的人容易出现高原反应。

低血糖的人容易出现高原反应。

老年人更容易出现高原反应。

亚健康人群更容易出现高原反应。

因此，身体素质较差的人在进入高原地区时，一般需要提前准备预防药物。 一般都可以在互联网上搜索抗高反射药物，如奥莫蓝片、红景天等。 如果你习惯了酥油茶的味道，可以喝一些酥油茶，这将有助于你适应高原环境。

你好你好你好高海拔地区的人在低海拔地区会出现中毒的氧气反应。 刚到高原的人有代偿反应，即血红蛋白增加、呼吸急促、心率加快。

随着时间的流逝，人体对高原的缺氧环境已经发展出一定的适应能力。 从高原到平原，出现了从低氧环境到常氧环境的转变，机体原本对高原的生理适应已经成为过去，“历史任务”已经完成，将逐渐消融、崩溃或褪色。 这种变化被称为“去适应”。

这种“不适应”反应可能会引起疲倦、虚弱、嗜睡、胸闷、头晕、腹泻等症状，就像喝醉了一样。 对于一些人来说，由于身体原因，血液、饥饿、心脏、肺部等生理异常在恢复到平数值后会继续下降，甚至低于平数值。 有些人在平原生活两年后，还会出现血红蛋白含量下降、心率减慢、心输出量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，对身体产生不良后果。

这些情况的程度和持续时间取决于海拔活动的时间和达到的海拔高度，通常在 1-2 周内自行消失。 “醉氧”其实就是“氧中毒”，是人体像高原反应一样的正常生理反应。 虽然对人体的伤害远不如高原反应，但如果不小心，也会对身体产生不良影响。

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高原反应。 它是人体迅速暴露于低压低氧环境后产生的各种病理反应，属于高原区。

一种独特的常见疾病。 据长期与这种疾病打交道的藏医洛容吉村介绍，这种疾病发生在几个小时或1 3天内，从平原到海拔3000米以上的高原，或从高原到高海拔地区。 高度。

一般来说，当它达到2700米左右时，它会枯萎并出现高原反应。 因此，乘飞机在高海拔地区出现高原反应的几率要大于坐车，因为开车是有慢慢适应的时间的，坐飞机是快速进入高原，没有时间适应。

如果需要进入4000m以上的高原，一般应在2500 3000m停留2 3天，然后日上升速度不应超过600 900m。 到达高原后，避免饮酒和服用镇静催眠药，不要进行剧烈的体力活动，但可以进行适度的敏感和湮灭活动。 游客必须遵守景区管理规定，未开发地区禁止穿越，旅途中如出现身体不适等症状，千万不要大意，一定要及时就医。