更年期通常发生在什么年龄，更年期通常持续多长时间？

更年期一般发生在45-55岁之间，绝经时间一般在绝经后1-3年最重，3年后会逐渐减少，几年后不会出现任何症状。 但也有人持续了很长一段时间，十年或二十年，有些人在六七十岁时仍然看到更年期综合症。

围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），是指绝经前后性激素波动或减少引起的一系列症状，主要是自主神经系统功能障碍，伴有神经心理症状。 更年期可分为两种类型：自然更年期和人工更年期。

围绝经期综合征最典型的症状是潮热和潮红。 多发生在45至55岁，大多数女性的症状从轻度到重度不等，有的人在绝经过渡期就开始出现，持续到绝经后2至3年，少数人可持续到绝经后5至10年症状减轻或消失。 围绝经期综合征通常发生在手术后 2 周，手术后 2 个月达到高峰，可持续长达 2 年。

临床表现：月经变化。

月经周期变化是围绝经期最早的临床症状，分为3种类型：

1）月经周期延长，月经量减少，最终进入更年期。

2）月经周期不规律，月经期延长，月经量增加，甚至大量出血或持续出血，然后逐渐减少和停止。

3）月经突然停止，较少见。由于卵巢未排卵，雌激素水平波动，易患子宫内膜癌。 对于异常出血的患者，应进行诊断性刮宫术以排除恶性转化。

更年期通常从 50 多岁开始，持续 10 到 15 年。 在此期间，由于卵巢功能障碍，导致自主神经功能障碍，使90%以上的女性会出现一系列不同程度的症状——称为更年期综合征，如月经变化、潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易怒等。

指导意见：一是合理安排时间，充分休息，规律饮食，多吃豆制品，多吃果蔬;

第二，做一些自己感兴趣的事情，调节自己的身心，丰富自己的生活，摆脱烦躁;

第三，如果更年期症状严重，可以口服金巢安休养，每天2袋，7天左右可以明显改善，坚持进食还可以保养卵巢，延缓女性衰老。

一般来说，女性在 45 至 50 岁左右进入更年期。 由于女性在更年期体内的荷尔蒙，体内的荷尔蒙会波动很大，导致自主神经功能紊乱，导致失眠、做梦、烦躁、焦虑、出汗、潮热、食欲不振等一系列症状。

更年期常用的调理方法：

1.正确面对更年期。

女性应提前做好更年期的防范措施，把握并意识到这是每个人都会遇到的正常生理过程，不要有不良情绪来打扰自己，以乐观积极的态度对待老年的到来，有利于预防更年期综合症的发生。

2.学会放松。

虽然更年期综合症会带来很多不舒服的症状，但也要努力保持快乐的心情，平时也可以转移注意力，多参加团体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，外出旅游等，开阔视野，快乐的心情会让人忘记很多烦恼。

3、注意饮食，强化营养。

虽然更年期妇女的新陈代谢减慢，但骨密度开始下降，因此需要多补充含钙营养的食物，少吃油腻的食物和高脂肪的食物。

4、积极参加体育锻炼。

运动是更年期女性保证身心健康的好方法，可以帮助增强身体素质，改善身体机能，也有助于控制体重，最好选择比较舒缓的运动方式，如慢跑、健美操、太极拳、散步、骑自行车等。

5.补充雌激素。

更年期的出现与体内雌激素的下降直接相关，要想顺利度过更年期，最重要的是口服思炎金超安，坚持一段时间补充雌激素，调节内分泌水平，维持卵巢，提高卵巢源力，这样才能安全度过更年期。

女性平均从45岁开始，到55岁左右结束，对于男性来说，它指的是50至60岁之间的时期。

从45岁到55岁左右，人体必需的20多种氨基酸中，有8种不能被人体合成，需要从食物中获得，尤其是乳制品、蛋类、瘦肉、鱼和大豆。 这种类型的食物可以有效缓解更年期不适。

适量摄入碳水化合物。

碳水化合物在大米、面条、豆类、水果、蔬菜和植物根茎中含量丰富。 碳水化合物提供卡路里，多余的碳水化合物转化为脂肪并储存起来。

补充含维生素的食物。

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首先，男性和女性都有更年期。 女性的平均更年期在 45---55 之间。 有些人更早，有些人更晚，有些人几乎没有更年期症状。

男性的更年期略晚于女性，大约在 55---60 岁左右。 更年期在男性中并不像在女性中那样明显。

这都是关于40个女人的！ 在正常情况下。