如何用盐渍海带制作冷海带丝？

成分：400克盐渍海带。

调料：泡椒2个，蒜5瓣，生抽适量，米醋适量，糖少许，鸡粉少许，香油适量。

步骤：1超市里的咸海带。

2.在水中浸泡 2 到 3 小时，中间换水。

3.浸泡后，海带洗掉表面的粘液并切碎。

4.将切碎的海带在沸水中煮沸约5分钟，根据海带的厚度调整煮沸时间，中途可以拿出来品尝。

5.将煮熟的海带放入碗中。

6.准备泡椒和蒜瓣。

7.将泡椒切碎，将大蒜捣成蒜蓉酱，加入少酱油、米醋、糖、鸡粉、香油制成蒜蓉酱。

8.食用前，倒入大蒜酱并搅拌均匀。

成分。 咸海带 200 克生姜一小块。

4瓣大蒜辅料。

一小半勺盐禅樱恭敬半勺鸡精。

半碗酱油和半碗白醋。

准备冷海带丝（盐渍海带）的步骤。

1.将海带丝用水清洗两次，浸泡20至30分钟，浸泡后用沸水清洗一次。 因为它是冷沙拉，所以它应该干净卫生。

2.洗净海带丝后，加入半碗醋和两汤匙老干马，搅拌均匀。

3.将姜蒜切碎，将油倒入热锅中，将姜和大蒜倒入其中，边炒边加入半勺盐、一小半勺鸡精，最后倒入一小半碗酱油，煮沸，何聪最后将汁液铲入装有海带丝的碗中， 搅拌均匀，就可以吃了。

4.如果你不着急吃，放置三个小时，味道会更好，更美味。 酸、酥、爽，不管怎么吃，吃起来都不会厌倦。

冷沙拉海带丝的制备：

材料：浸泡海带300克，含铅和橡木干五香豆腐150克，水发海米50克，盐，味精，酱油，香油，糖，姜末。

步骤： 1.将海带洗净，在锅中蒸熟，取出浸泡，切成丝，放在盘子上备用。

2、将豆腐干洗，切成细条，在一锅开水中煮沸，浸泡后取出沥干，放在海带丝上; 将海米撒在干豆腐上。

3.放入酱油、盐、味精、姜末、香油、糖，混合成汁，倒入海带盘中，搅拌均匀即可食用。

海带功效的营养价值。

1.延缓衰老。

海带富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成。 这两种食物的结合不仅可以美化，还可以延缓衰老。

2.预防心脑血管疾病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，可以降低血液的粘度，减少动脉硬化。 因此，经常食用海带可以预防心血管疾病。

3.祛痰。 人们通常吃的海带。 海带味咸，性冷，回肝肾经络，有祛痰、软化紧致、稀释水分、消肿等作用，效果相当不错。

冷海带丝需要煮熟，海带丝必须焯水煮沸，焯水约2分钟，水中应加入食用油和醋，加油的目的是可以使海带的颜色更绿，增稠可以很好地去除鱼，所以这一步非常重要。

洗净海带上的盐渍，用手揉搓不会觉得粘腻;

将水起泡，直到海带装满;

蒜蓉、葱末、盐、糖、淡酱油、油脂、陈醋、香油、芝麻酱;

将海带清洗干净并切成小段，将酱汁倒置添加到裤子上; 获取。

洗净海带上的盐渍，用手揉搓不会觉得粘腻;

将水起泡，直到海带装满;

蒜蓉、葱末、盐、糖、淡酱油、油、陈醋、香油、香酱;

将海带洗净，切成小段，倒入调味酱; 获取。

记忆中的农历新年非常热闹，妈妈会为我们的除夕晚餐准备各种食材。 小时候，妈妈准备的猪肉最多，还有每年过年妈妈买的海带。

对于过年吃的海带，妈妈总是把它切成丝，用炖猪肉汤炖海带，使海带又辣又好吃，汤汁味道浓郁，很香。 当时，农历新年期间吃得最多的是炖海带汤。 买了那种细细的海带丝，其实小董并不是特别懂得吃海带。

之前小东在外面买凉菜的时候，看到了一种凉海带，味道辛辣可口，味道饱满，今天小东用妈妈买的海带丝做了冷海带，又辣又好吃，非常好吃。

【冰镇海带丝】——【主要成分】：海带丝、葱、香菜、大蒜、红辣椒、

【调味料】：盐、十三香料、鸡精、淡酱油、香醋、香油

具体制作步骤】： 1.首先，我们将海带丝浸泡在清水中，浸泡约10-15分钟，然后洗掉里面的脏东西， 2.然后准备大葱，取大葱的白色部分，用斜刀切成丝，放入碗中备用， 将香菜洗净切成段，放入碗中，再准备几粒蒜粒，拍完后切碎，放入碗中备用，再将红辣椒切成段放入碗中备用。

3.将海带切碎放入冷水下锅中，然后放入适量的食用油和醋，将锅中的水煮沸并继续煮3分钟左右，取出放入冷水中通过冷水，然后取出控制水量以备后用。

4.将切碎的洋葱、蒜蓉、香菜等放入海带丝中，然后倒入热油刺激香味，再放入一勺盐、十三香、鸡精、淡酱油、香醋、香油，搅拌均匀后放盘食用。

2.配料可根据自己的口味添加，也可以将大蒜捣碎制成蒜蓉汁。

3、海带丝一定要焯水，焯水时间不宜过长，这样可以清洗得更干净，也能有效去除杂质。

4.焯水时，加入适量食用油可有效保持海带的色泽为绿色，加入适量的醋可有效去除海带的腥味， 5.热油可以刺激葱、大蒜和香菜的香味。

6.不要在冷沙拉海带丝中放入八角和四川胡椒，这样会掩盖海带的鲜味

教你如何制作冷海带丝简单而美味。

海带 200克

5瓣大蒜。 2个小米辣椒。

泡椒粉1汤匙，生抽。

米醋2勺。

1茶匙盐。

1茶匙糖。

鸡肉精华 1 茶匙。

1茶匙芝麻油。

步骤。 1.冲洗海藻。

2.在锅中烧开水，将海带焯一会儿。

3.取出并立即浸泡在冷水中。

4.小米辣椒，泡椒，切成小块。

5.将大蒜捣碎。

6.将小米辣椒、泡椒和蒜末放入一个小碗中。

7.加入淡酱油和米醋。

8.加入盐、糖和鸡精。

9.最后，淋上少许香油。

10.搅拌均匀，制成酱汁。

11.将海带丝完全冷却，取出沥干，放在盘子上备用。

12.将准备好的酱汁倒在海带丝上。

家庭版的冷沙拉海带丝是老铁的，酸的，辣的，微甜的，清爽的。

将切碎的海带浸泡在热水中，加入葱、姜、蒜等调味料，用热油炒至香，加入辣椒等，搅拌均匀。

简单清爽的冷沙拉配海带丝。

在海底煮，将切碎的小米、胡椒和大蒜搅拌在一起。

首先，我们把海带丝放入水中煮熟，然后加入糖醋，加入少许盐，加入少许酱油、适量的香油、辣椒油，搅拌均匀。

首先用盐擦去污垢，然后在沸水中煮沸，取出并用凉白水过滤，然后加入小米胡椒、芝麻油、一些醋、一些酱油，最后撒上一些芝麻，就完成了。

首先，我们将海带丝煮熟，用冷水晾干，加入适量蒜末、糖醋盐、淡酱油、辣椒油、芝麻油搅拌均匀，超级好吃。

教你如何制作冷海带丝简单而美味。

家庭版的冷沙拉海带丝是老铁的，酸的，辣的，微甜的，清爽的。

简单清爽的冷沙拉配海带丝。

在海底煮，将切碎的小米、胡椒和大蒜搅拌在一起。

将切碎的海带浸泡在热水中，加入葱、姜、蒜等调味料，用热油炒至香，加入辣椒等，搅拌均匀。