如何提高自学效率 谢谢 10

远离干扰源，不要带手机。

1、明确晚间自习的学习目标：晚上自习前，用笔在纸上列出清单，方便安排时间，不要着急;

2.晚上自习前不要上网：晚上自习前上网往往需要很长时间不知不觉。 您应该学会制定自己的计划，并在上网前完成当晚的计划和目标。

这样做一段时间后，你会发现晚上自习的效率提高了不少;

3、减少晚上自学时的分心：晚上自学时不要打开聊天工具和邮件，尽量减少网络干扰。 最好也关闭手机或将其静音，并将其保存在不会受到干扰的地方。 清理你的办公桌，收起任何让你分心的东西。

1、首先要学会整合知识点。 将你需要学习的信息和你需要掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡，会让你的大脑和思维清晰，容易记忆、复习、掌握。 同时，学会将新知识与你已经学到的知识联系起来，并不断整合和完善你的知识体系。

这促进了理解并增强了记忆力。

2.合理使用大脑。 所谓合理性，就是交替复习不同性质的课程，如文理科、历史地理的交叉类，能使大脑皮层的不同部位轮流激发和抑制，有利于记忆能力的增强和发展; 二是记忆最好时间，一般要安排在早晚睡前，根据记忆的高峰期进行选择。

3.借助高效的工具。 速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理是激活“脑眼”潜能，培养形成眼脑直接反映的阅读学习模式，主要练习提高阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。 掌握后，在阅读文章和资料时，可以快速提取关键点，促进整理分析，提高理解和记忆效率; 同时，快速的阅读速度也可以节省大量时间，轻松做其他事情。

具体学习可以参考《精英专用全脑速阅读记忆训练软件》。

学习思维导图，思维导图是将放射性思维具体化的一种方式，也是组织和促进理解和记忆的有效方式。 您不仅可以将大脑中的信息系统化和可视化，还可以帮助您思考和分析问题并制定整体计划。 但是，要学好思维导图并灵活使用起来并不容易，而且需要花费大量时间。

前面提到的“精英专用全脑速读记忆训练软件”也有关于思维导图的练习和方法，可以参考。

4.最后，学会总结。 首先，要对考试成绩进行总结，学会通过总结正确看待分数。 只有正确看待分数，才能不被分数蒙蔽，而是专注于学习过程和分数背后的秘密。

二是总结考试得失，找出成败原因，这是考后总结的中心任务。 当然，在努力的过程中学习是昂贵的，但分数毕竟是知识和技能水平的标志之一，努力过程是否合理往往体现在分数上。 第三是总结整理错误的问题，收集错误的问题，并做出一些相应的解决思路（如果你不解决它，你需要知道如何解决这个问题，并且你知道如何解决这类问题）。

四是要通过总结确定下一阶段的工作方向。

高效的自学方法：

1、目标要明确，内容要丰富。 早上的自习时间短而宝贵，我们不能随便看书，效率不高。 要在上午自习开始前定好目标，合理安排整个上午自学时间需要掌握的内容。

如果早期自学中朗读背诵的内容过于简单，会很枯燥，大脑容易疲劳，效果不好。 可以遵循“语文系天见”的原则，安排两到三次朗诵，大致划分时间。 让每一项需要背诵的任务都有相对固定的时间去实施和完成，早上读书的时候，人会“紧”得井井有条，避免了早读的盲目性、随机性、分散性，效果自然会好。

2.透彻理解材料，弄清楚内容结构。 要背诵，首先要彻底了解要背诵的材料。 实验证明，当人们背诵句子时，记忆中存储的不是语言的形式，而是语言的意义。

因此，只有当你对自己正在背诵的内容有充分的了解时，你才能更好地记住它。

在背诵内容时，写一个内容大纲，弄清楚内容的结构，对背诵内容更有帮助。 因为经过自己的分析，用自己的语言写大纲的内容更有利于记忆和记忆。

3、把整体分成部分，合理运用整体记谱法和部分记谱法。 我们应该根据内容的长短来使用记忆的方法。 整体记谱法是指一遍又一遍地背诵整篇课文，直到被记住。

部分记谱法是指逐句、逐段背诵，然后背诵全文。 大脑的短期记忆能力非常有限，所以部分记谱法更有利于记忆。 因此，在将整个材料读完几遍后，应该逐句、逐段、最后完整地背诵。

首先要注意优先次序，区分优先次序，不要在自己的好科目上浪费太多时间，课堂上认真听，完成作业时多注意自己看不懂的题型，除了上课和家庭作业之外，可以留出更多的时间投入到研究上， 多刷题，看懂一些基础题和一些难题，不要抄答案，不要用红笔标，第二天找人问，自己再抄题，如果题目不是很差，可以多背，多写，多练习。

这有点难，但执行它的唯一方法就是坐牢。

1.确保每天8小时的睡眠。

不要熬夜，要有规律地上床睡觉。 坚持中午小睡一会儿。 充足的睡眠和充沛的精力是提高效率的基本要求。

2.学习时要专心。

玩的时候玩得开心，学的时候认真学习。 整天坐在办公桌前不是一个好主意。 当你学习到一定程度时，你就要休息和补充能量。

当你不学习时，一定要休息一下。 但是在学习的时候，一定要全心全意地投入，双手和脑子都用。 读书的时候，经常有陶元明"虽然地处闹市区，却没有车马的喧嚣"在这个领域，只有我的手和大脑与教科书交流。

3、坚持体育锻炼。

身体是"学习"首都。 没有好的身体，能力再强，也发挥不出来。 因此，无论你学习多么忙碌，你都不能忽视放松和锻炼。

有的同学为了学习而忽视运动，身体越来越虚弱，越来越觉得学习无力。 这如何提高学习效率？

四是要主动学习。

只有主动学习，才能感受到学习的乐趣，对学习越来越感兴趣。 随着兴趣的增加，效率在不知不觉中增加。 有些学生基础不好，在学习过程中总是有自己不理解的问题，羞于向别人请教，结果就是郁闷心不在焉。

这个时候，唯一的办法就是向别人请教，如果某件事不懂，就一定要懂，一点一点地积累，才能进步。 这样，效率可以逐步提高。

剑尘的纯败派指挥道。