如何克服这种心理障碍？ 我怎样才能变得自信？

我不同意楼上关于社交恐惧症的说法！ 和人打交道的时候，每个人都不一样，你其实可以换个角度看，因为你是在和陌生人打交道，你会想，反正我不认识他，说错也没关系，大胆地表现自己。 所以你不是社交恐惧症，只是你担心太多，换个角度想，其实没什么，和领导相处，重要的是服从，不管领导喜欢什么听话的下属，但是如果你有自己的想法，就要提出来，注意场合， 事实上，有时候，你可以舒适地工作，而不用说你的薪水很高。

重要的是要有一个和谐的人际关系，人际关系是和谐的，心情是舒服的，只要把所有的注意力都放在工作上，你已经工作了一年了，我相信这些都比我清楚，祝你好运！！

还有，不要随便给别人贴标签，更不要给自己贴标签，你就是不喜欢和陌生人说话，也不喜欢展示自己，这不是心理障碍。

不要认为你有问题，不要想太多。

首先要对自己的优势充满信心。

与您的朋友聊天。

他说自己没什么自信，总是担心别人会怎么看他，很多事情他想做，但又不敢做，因为怕自己做不好。

其实，这样的人不少。

对自己不熟悉的事物缺乏信心。

内心的戏剧直接逼到了墙角，不敢动弹。

我曾经是一个极度不自信的人，我害怕与人见面，我不喜欢与人打交道，我总觉得自己不如人。

后来发生了一些变化，我慢慢变得自信了，这里发生了什么？ 与大家分享。

第一：不要指望第一次就把事情做到完美。

我以前很不自信，因为我一直以为那些有权势的人是可以一口气把事情做好的人，但是我发现我没有这样的能力，所以我觉得自己很不好。

后来我才知道，其实很多有权势的人，也不一定能一蹴而就成功，但是在事情没有做完的时候，他们总能继续做下去。

所以，改变一次就能把事情做得完美的想法，建立一种凶猛和不断改进的态度，直到你把事情做好。

这就像搬东西，如果想一次搬两百斤的东西，可能很难，但一次搬几十斤，就会分几次完成，一点也不难。

这样，我们做事的信心就会逐渐建立起来。

第二：拓宽你的舒适区。

我们处在自己的舒适区，其实我们很自在，没有自信的问题，只要在舒适区内，得心应手，就能应付，就不会有缺乏自信的问题。

如果我们经常感到不自信，可能是我们的舒适区太窄了。

舒适区太小，你把自己限制在极限。

如果你想对习红贤有信心，那么其中一种方法就是突破你舒适区的界限，把你的舒适区做大，这样自信自然就有了。

那么，如何拓宽舒适区的边界呢？

其实很简单，学习一些新技能，这样你就可以胜任更多的工作，当我们学习新技能时，我们会扩大原有舒适区的边界。

以前，我害怕与人打交道，也害怕社交，但为了突破这一点，我开始做很多学习和尝试，现在我终于不再害怕与人打交道了。

虽然我不热衷于社交，但我将不再害怕社交。

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真正的自信，从根本上说，取决于你对郑和自己的无条件接受。 不管你好不好，成功与否，美丽与丑陋，你都可以接纳自己，认识自己，爱自己。 人们有两种类型的自信：

一种是有条件的自信，另一种是无条件的自信。 有条件的自信，你的工具的价值，简单地说，就是你对别人生活在这个世界上的用处。 它可以是有形的，比如你在工作中给公司带来了多少收入; 也可以是无形的，比如颜值高，身材优越，给人一种赏心悦目的感觉。

所以，有条件的自信说，只有当你能对他人有用时，你才会感到有价值，因此才有自信。 这是大多数人投入大量精力培养的东西：试图提高他们在某个领域的知识或能力，以证明自己的价值。

但一旦失去了外界的支持，他就失去了自信。 那么什么是无条件的自信呢？ 无条件的自信，**对你的存在价格帆簇厌恶价值，简单地说，因为你是你，所以你有价值，你是好的。

这个时候，你的自信不受外界的影响，是你内心对自己的认可，所以叫做“骨子里的自信”。 如果你有无条件的自信，那么你就会永远相信你生来就有价值，你的价值不会因为你的所作所为而改变，不管你是聪明的、正确的还是有能力的，也不管别人是否认可、尊重或爱你。

就像你的问题一样，你完全是心理上的，不管你长得怎么样，总有一些人欣赏你，再说了，别人有没有说过你眼前的丑？ 不。 这只是你自己的自卑。

再说了，评价一个人漂亮与否，不仅仅是看她长得好看不好看，更重要的是看她有没有一颗善良的心，只要她心地善良，那么你就是美的。 另一方面，你可以发展自己的长处，独一无二，这样你就会找到自己的价值，让别人用钦佩的眼光看待你。 记住不要太在意自己的外表，而是要注意自己的内在。

你只是要做你自己！

克服自卑，建立自信。

方法： 1.发现自己的长处和长处。

2、多接触自信的业内人士。 “亲近朱融者为红，亲墨者为黑。 “如果你经常和悲观和失望的人在一起，你也会感到沮丧。

如果你经常接触那些心胸宽广、自信心强的人，你一定会成为这样的人。 与雄心勃勃和自信的人交朋友。

3、自我心理暗示，不断对自己进行积极的心理强化，避免对自己的负面强化。 当你陷入困境时，不要放弃。

4. 建立自信的外部形象。

目标就在那里！ 以下问题是执行。 在实施过程中，心态要好，要稳。 别紧张！ 不要给自己太大压力。

我想如果方便的话，我还不如去看心理医生。 我想他应该能帮到你。

介绍几个调整低自尊的想法。

首先，你有变得自信的想法，目标很明确。

阅读更多鼓舞人心和自我完善的书籍。

试着与你的朋友交流，说出你的想法，并向他人了解你自己。

每个人在生活中都会面对各种各样的人，有时候需要说一些客气话，但并不是所有的人都会随时想说，当然，也有一些人想说却不敢说，在这种情况下，他们心里会有一定的障碍， 他们必须突破这个障碍才能得到改进。接下来，我带大家如何突破心理障碍，欢迎阅读！

对于自己的心理障碍来说，首先要面对，在很多人面前，紧张其实是一种正常现象，这样我们才能做出自己的心理障碍。 精神更集中，思维更敏捷，不会是身处楚英的现象，如果过于紧张，一定要足够重视，否则就会像是一副徘徊在众人面前的样子。

第二个字就是看不起结果，这种心理要调整，就要看不起结果，总是一味地想被表扬或表扬，不想把事情搞砸，所以会很紧张，但一定要放松，不要把结果看得比什么都重要， 这样你只会胆怯，看不起结果，就能更好的把握一切，其实事情并没有我们想象的那么复杂。

接下来就是放下吧，眼前有很多人都很****，其实这没什么大不了的，只要你胆子大，敢说就没必要，你不需要把自己当回事，你没有你想的那么重要。 当然，最后还是要允许自己失败，不要给自己太大的压力，适当减轻压力，只要比上次有所进步。

1.释放你的情绪，哭泣。

当你情绪低落时，不要让自己太坚强，释放你的压力和痛苦，大声哭泣，让你的不快乐随着你的眼泪流走。

2.多运动，多运动。

研究表明，热爱运动的人心态非常好，可以通过运动来释放你压抑的情绪，也可以改变你的容貌，增加你的自信心。 这些“体育活动”的效果非常明显。

3. 找到自己的兴趣并学习新技能。

当人们空虚时，他们会胡思乱想，你会过上充实而有意义的生活，找到你喜欢的东西，学习新技能，同时提高你的素质，增加与陌生人的交流，锻炼你的勇气。

4.不要放纵，暗示自己，鼓励自己。

不要过多地纠缠于悲伤，学会转移你的注意力。 建议自己每天做到最好，鼓励自己，激励自己，当你觉得自己做了一件值得骄傲的事情时，适当地对待自己，慢慢地你会发现自己的自信又回来了。

5.不要害怕别人说什么。

自卑和害羞的人最害怕别人谈论自己。 我怕自己做错了什么，我承受不起一点评价。 他们最害怕别人否定自己。 所以当我与人相处时，我总是感到战战兢兢。

1.调整自我认识

自卑的人总是误解自己，或者总是认为自己在别人眼里就是这样，在别人的低评价下对自己没有信心。

2. 更改图像：

自卑的人要想提高自信心，就必须改变言谈举止，改变以前低声说话、不敢说话、低着头走路的习惯，这样才能穿得更时髦，多练习说话，大声说话，昂首挺胸走路。

3.使用长度要短

自卑的人总是不比较，他们总是和比自己好的人比较，他们比较得越多，自己就越自卑，把自己的缺点和别人的长处比较，他们越自卑，如果想提高自信心，就把自己的长处和别人的缺点比较， 并学会安慰自己，这样他们就会消除自己的自卑感。

4. 降低目标：

自尊心低的人不宜对自己提出太高的要求，要制定适合自己能力的目标，不要提大目标，目标越小越好，越具体越好，实现小目标，在实现的过程中，会逐渐变得自信。

5. 扬长避短：

每个人都有自己的长处和短处，关键是能不能发现自己的长处是什么，一个自卑的人学会找到自己的长处，比如唱歌、写得好、口才好、运动好等等，都是优势，多参加能发挥自己优势的活动，享受成功的喜悦， 这样他们就会变得自信。

6.学会忘记：

人要学会忘记，尤其是那些不开心的事情和失败，不要把它们放在心上，影响自己的情绪和信心，努力走出失败的阴影，或者学会总结和分析失败，这样才能下次成功。

自尊心低的人需要做以下事情来提高他们的自信心：

1.参加各种社交和娱乐活动，与他人建立友谊。

2.结识一些朋友，与朋友互相帮助，让自己觉得自己在朋友心目中的位置很重要。

3.做一些容易成功的事情，增强你的信心和自我价值感。

介绍几个调整低自尊的想法。

要克服自卑感，就要相信自己，建立信心，让自己有勇气，提高识字能力，自信地说话。 多和成功人士打交道，让你有充分的信心面对一切。 克服自卑情结，发现自己有自卑情结，人人平等，和别人不一样，总是自卑的情结会被别人看不起。

要大胆，要勇敢，要开朗乐观，让自己慢慢变得心理上更强大，给自己打气，为自己加油，增加信心和对胜利的把握。 随着时间的流逝，你会更加自信。