冬天经常用冷水洗脚好吗

不好。 脚底是人的第二心脏，需要维护，睡前烫脚比吃补品好，用热水洗脚是中医保健的重要内容之一。

坚持用热水洗脚，还可以消除疲劳，降低血压，改善睡眠，达到防病和自我保健的目的。

当用冷水洗脚时，上呼吸道粘膜的毛细血管会收缩，使粘膜的抵抗力降低，潜伏在鼻咽部的病毒和细菌会趁虚无力进入，引起上呼吸道感染、气管炎和肺炎等疾病。

用冷水洗脚，预防感冒。

脚特别容易感冒。 俗话说，冷从脚开始，就反映了这样一个事实。

原来，人体呼吸道中总有微生物会引起感冒等呼吸道疾病。 但上呼吸道也有一定的阻力。 分布在上呼吸道粘膜中的微血管不断将血液中的抗体输送到粘膜，同时，粘膜上无数的细小纤毛不断扫除粘附在上呼吸道的微生物和灰尘。

当一个人感冒时，尤其是他的脚，上呼吸道的粘膜微血管立即收缩，温度下降，纤毛活动不那么活跃，一段时间后，鼻粘膜充血肿胀，纤毛甚至停止移动。 此时，先前潜伏在鼻咽部的细菌和病毒会迅速繁殖，18小时后即可达到峰值。 于是，寒冷开始了。

据观察，缺乏耐寒运动的人，双脚浸泡在摄氏15度的冷水中，很快就会出现鼻粘膜充血。 然而，经过几天的持续锻炼，这些想法消失了。

但如果你让他把脚浸在12摄氏度的冷水中，这些反应就会复活。 这一观察不仅证实了足部确实对温度变化敏感，也证明了通过运动提高足部适应温度变化的能力。

因此，用冷水洗脚进行抗寒运动是预防感冒的有效方法。

用冷水洗脚的运动应该从温水开始，循序渐进，并坚持不懈。 水温降到15到18摄氏度后，继续运动一段时间，如果反应良好，可以慢慢继续降低水温，直到4摄氏度左右。 每次锻炼。

持续一两分钟，不断按摩双脚。 在冬天，您也可以在用冷水洗脚后将脚浸泡在温水中几分钟。

用冷水洗脚不好，所以要用热水洗脚，这样有利于睡眠。