分手后，你依靠什么度过了低迷期？

想要走出分手的痛苦，最后还是要靠自己坚强的心。 因为不管别人怎么说，都承受不了你这个阶段所遭受的伤害，你才是真正经历过这件事的人，别人没有感受到你所遭受的痛苦，所以他们无法真正理解你是什么样子。 这个时候，除了靠自己，别无选择，只能真心想一想，想办法再加上以下辅助环节，才能真正走出阴霾，过上属于自己的生活。

不要在深渊中徘徊，重新建立你的价值观。 你在上一段感情中已经遭受了伤害，所以不要一直想着它，因为它已经结束了，你无法改变任何事情，所以为什么不让你的生活在未来更快乐呢？ 就算你现在为那个男人哭泣，他也不知道，也不会为之动容。

如果你还想继续这段关系，那就努力吧，如果你也认为没有必要挽回这段关系，你应该忘记过去，面对未来。

健身是一个很好的选择。 因为在运动时可以发泄，尤其是跑步，运动过程中会感到疲惫，但之后出汗的感觉会给你前所未有的体验，让你忘记所有的烦恼，重新发现自己闪亮的地方。 它还将帮助你管理你的身体，你会变得更加自信，这将帮助你开始你的下一段关系。

如果你有时间绝望，你不妨去吃点好吃的。 只有食物才能辜负它，多吃一点甜点，让生活更甜蜜。 低谷期并不可怕，就看你有没有心走出来了。

不要在感情中迷失自己，你不需要为了别人而委屈自己，没有人会陪你太多，你也需要收拾心情，继续好好生活。 请记住，当你不快乐时，当你悲伤时，多吃一些美味的食物，食物不会让你失望，它只会给你带来快乐。

分手是一件很伤心的事情，分手之后，你会陷入自己的低迷，没有精力无所事事，这个时候，你要想着自己要变得优秀，以后能找到更好的伴侣，相信自己能顺利度过！

分手后靠工作，让自己不停地忙着工作，这样才能熬过低迷期，没工作就看书，不想闲着。

分手很痛苦，头几天我无法控制地哭了。 朋友劝我不值得，每天听我泼苦水，拉着我一起锻炼，让我熬过了低迷期。

分手是现在生活中很正常的事情，分手后我们可以用分心的方式，比如找个好朋友一起看电影、逛街、在家看书。

从理性和客观的角度来看，监视前任的生活是不健康的行为，可能会让自己受到更大的伤害。 分手后，你应该学会放手，关注自己的生活，找到新的方向和未来。

您可以考虑以下几件事来寻找新的未来和方向：

1.接受自己的情绪：分手是一件悲伤的事情，但接受自己的情绪，包括悲伤、愤怒、失落等，才是走出情绪低谷的第一步。

2.重新审视你的爱好：分手后，你可以重新审视自己的爱好，尝试新的活动和爱好，结交新朋友，玩得开心。

3.重拾自信：分手会让你失去自信，但你需要重建自信和自尊，让自己变得更加自信和坚强。

4.学习新技能：学习新技能是开拓未来和方向、提高竞争力的好方法，也是自我提升的绝佳机会。

5.重新规划你的生活和未来：分手后，你需要重新审视你的人生规划，找到你的人生和未来方向，并设定明确的目标和计划，让自己朝着你的目标前进。

1.成为你情绪的主人。

试着调节自己的情绪，冷静下来，不要让自己陷入疯狂的境地，不要让自己去找前任，做任何事情来降低价格。 永远记住，你可以舔到膝盖不是真爱。 乞求爱情只会适得其反，最终会让你后悔。

2.与你最信任的人进行良好的交谈。

不要让自己难堪，不要强迫自己，不要强迫自己独自面对分手的事实。 向你的朋友敞开心扉，表达你的想法，哭泣或吃美味的食物。 总之，找一个真正关心你的人，陪你度过这段困难时期。

3.睡前洗个热水澡，轻轻地听**。

这两件看似微不足道的事情，可以洗净你的心灵，放松你，提高你的睡眠质量。 分手不是结束。 第二天的太阳还在等着你！

4.在舒适的地方过夜。

分手后，在舒适的地方住几晚可以给你一种安全感。 首先，您需要任何可以获得的帮助。 **屏障的效果应该非常强大。 父母、兄弟姐妹和最亲密的朋友可以帮助你们控制彼此的回归欲望。

5.以其他方式满足依恋需求。

照顾最亲近的人，按摩，锻炼身体，多吃健康的食物，转移你的注意力。 只要我们能安抚依恋系统，分手就不会那么痛苦。

6.用友谊治愈。

爱会离开，但友谊会永远存在。 分手的时候，可以多找朋友一起玩，这样就可以长久忘掉一段感情。 增加兴趣爱好在爱好之初，也可以让自己结识一些志同道合的人，这对你的**也有好处。

7.与家人多沟通。

家庭永远是最温暖的港湾。 每当我们与家人保持联系时，我们都会发现分手是一件小事。

8.阅读更多内容以增进新知识。

任何时候，学习都可以帮助你解决疑惑，不断阅读获取新知识可以让你的生活更加清晰。

培养新的爱好，让自己的生活更充实，无所事事的时候看书看电影，你会发现生活其实还是很美好的

做你喜欢做的事 总是想想你还没有做过的事情 让你的生活充实 尽量不要去想他 不要堕落，放纵自己 保持美好的生活 结交新朋友 旅行 每天旅行 去陌生的城市旅行 时间会治愈一切

用时间来治愈痛苦，人是有感情的，爱得越深，越伤越痛。 尽量不要去想它，它就会消失。

你对他的爱是执念，你的不死之心是不甘心的，无论你怎么努力，他都看不见，他听不见，现在你的爱对他来说是一种无理的纠缠，所以过好自己的生活，展现自己的魅力，自信地寻找幸福，沉溺于过去也没用。

你怎么能走出分手的低谷，既然选择了分手，就要干净利落地分开，彻底忘记过去，面对新的生活，然后找到新的感情，不要把自己吊在树上，既然选择了分手，你就没有感情了，感情就没有了， 而勉强在一起的你不开心，分手的时候也可以做朋友，多一种交朋友的方式，为什么不开心呢？

很多人很难调整心态，有些人太沉浸于这样的情绪中，无法自拔，不吃饭，不照顾自己，失眠，发呆，老实说害怕，甚至得了大病。

我认为这不值得（即使我以前做过），一个连自己都不爱的人怎么可能爱别人呢？ 我不是要安慰你，因为它不会减轻你的痛苦，也不会解决任何真正的问题！

出去和朋友聊天，找点有意义的事情做。

多与家人和朋友沟通，尽快调整心态，做好自己该做的事。

首先，你应该全身心地投入到工作或学习中，只要把所有的精力都投入到另一件事上，你就会觉得每一天都很充实，当你在事业或学习上取得成绩时，你会找到那种归属感，你就会逐渐走出低谷， 慢慢忘记过去不愉快的事情。

第二，你可以找几个好朋友，我们一起出去旅行，在旅行的过程中，我们一起聊天，让他们启发你，慢慢地，你会忘记以前的不快乐。 走出低迷。

以上是针对我提出的问题的建议。

最后，祝大家生活愉快，新年快乐。

开始一段新的关系并立即摆脱它！

多出去玩，不要一个人呆着。

面对失恋，我们应该理性地放下这段感情，让它过去，再难过，也无可挽回，你要学会放手。

握住它，放下它。 所谓放手，是指心态，世界上每个人都会有很多东西，同时也会失去很多东西，失去和失去，不要怀旧，愿意放手。 其实不是忘不了，而是你不想忘，知道过去回首往事是不堪的，让创伤不容易愈合，只会给自己增加负担。

如果你总是让自己记住你所失去的东西，徒劳地后悔或哀悼，你就不会让伤口愈合。 但如果你明白，你之所以不遗忘，是因为你不想遗忘，因为你下意识地享受着那一点点痛苦，那么你就是在要求你自己的痛苦。

所以，你要坚强，要有面对现实的勇气，我们不需要为打翻的牛奶哭泣，那是徒劳的。 你失去了她，但你有一个更广阔的世界，世界不会因为你的小不幸而停止前进，你应该继续前进。

缘分是一回事，你到了自然会得到，凡事都要用平常的心对待！