便秘怎么办？ 吃香蕉和粗纤维食物对我不起作用 5

吃点木糖醇，一种糖，和我们平时吃的糖不一样，专门治疗便秘的，这个东西我在工厂里做，管用，这个东西很贵，反正我们在工厂里随便吃这个，但是我们不敢吃太多，如果吃多了， 你将无法掀起你的裤子。

进食时不要吃太干或太硬的东西，进食时要咀嚼几遍。 每餐都要多喝水、粥和汤！

将一碗白粥水与两勺花生油混合，每天喝两次，当天就有效了！

夏天天气干燥的时候，多喝水，多喝酸奶，自然会更好。

每天早上坚持锻炼和跑步，你很快就会好起来。

吃香蕉是没有用的。 吃梨和粗的。

多喝水，尤其是早上空腹，少吃辛辣食物。

多吃南瓜和香蕉治疗便秘，改善肠道功能！

我没有在水中喝番泻叶。 在中药店里很便宜。

多喝水，吃得清淡，生活规律。

你不再工作了！ 需要药物**！

肺湿润，吃润肺，早上起床运动。

Kasailu，巴豆，大黄，泻药。

药店里有非常便宜的。

导语：如今生活节奏比较快，工作压力也比较大。 一日三餐很不准时，时间长了容易导致肠胃消化系统紊乱，导致消化不良、便秘等。

便秘在日常生活中很常见，很多人在便秘的时候选择吃几根香蕉，以为香蕉可以起到通便的作用，但也有人持相反的态度，认为吃香蕉治疗便秘没有效果。 那么便秘的时候吃香蕉有用吗？ 为什么？

下面就给大家详细介绍一下。

1.吃香蕉对便秘有用吗？

香蕉确实有通便作用，但只有成熟的香蕉才能起到润滑肠道的作用，香蕉含有大量的膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，吃了香蕉后可以促进肠道蠕动，帮助排泄。 但是，如果生香蕉吃多了，不仅不能吃泻药，反而会加重便秘。 如今，为了便于香蕉的保存和运输，香蕉是在香蕉变绿时采摘的，而不是等到它们完全成熟，而是在香蕉皮变绿时采摘。

因此，市面上出售的香蕉，很多都是成熟后才卖的，不再有生香蕉的涩味。 然而，生香蕉中的单宁成分仍然存在，单宁酸具有很强的收敛作用，会引起便秘。 因此，便秘时不建议吃生香蕉。

2.便秘时吃什么。

多吃其他泻药食物，如苹果、红薯、玉米、猕猴桃等。 苹果含有丰富的膳食纤维，使粪便易于排出，缓解便秘，尤其对老人、婴幼儿。

3.如何预防便秘。

合理饮食，多喝水，在日常生活中，要做到厚与薄、肉与菜、多种食物的结合。 每天多喝温水，多吃水果和蔬菜。 这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

在合理饮食的同时坚持运动也是非常必要的，适当的运动可以帮助胃肠道消化，提高身体的免疫力。

便秘的发生大多与不良的生活习惯、饮食结构和不良排便习惯密切相关，当便秘发生时，可以调整饮食和生活方式，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 香蕉纤维含量丰富，具有一定的通便作用，部分患者食用香蕉后可促进粪便排泄。

吃香蕉对便秘是有用的，因为香蕉的钾含量非常丰富，可以起到通便的作用，所以便秘的时候应该多吃香蕉。

因为植物纤维在肠道内难以消化和蓬松，所以可以治疗便秘。

吃粗纤维食物**会导致便秘： 吃得健康。

因为膳食纤维能吸水膨胀，肠道内容物体积增加，使粪便柔软松弛，通过肠道时会更快更省力，还可以加速胃肠道蠕动，促进排便！

因此，吃一些富含纤维的食物，如韭菜、芹菜和山药，可以促进新陈代谢。

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能起到清热灭火、保湿干燥和泻药的作用，能有效预防便秘和痔疮。

便秘不能乱吃！ 不要滥用药物！ 避免食用保健品。

红薯（黄肉红薯）含有丰富的低聚糖，可以在肠道中产生有益的菌群，可以起到泻药、预防癌症和延长寿命的作用。

便秘治疗不需要药物治疗，也不花钱。 饮食疗法应该尽可能地最好。 多喝水。

便秘患者不应避免：

多吃高纤维食物：全谷物、蔬菜和水果可以促进肠道蠕动，增加粪便量，软化粪便。 吃全麦片、玉米片或红薯、香蕉、蜂蜜、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、土豆、菠菜、苋菜和萝卜。

它有很好的通便作用。 它可以清除肠道垃圾和毒素。

习惯性便秘不宜食用：辣椒、茴香、葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。

多喝水，每天800毫升，持续一周，你几乎没事了。

它可以缓解便秘; 这是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以起到很好的通便作用，从而促进便秘的缓解。

吃香蕉可以缓解便秘; 由于香蕉含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。

答案是肯定的。 因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善睡眠质量。

我认为这很有用，因为香蕉对消化有好处。 还有葡萄柚、酸奶和芒果。

很有用。 你可以吃香蕉，你可以吃红薯，黑芝麻，红豆，蜂蜜，水，牛奶，酸奶。

1.过量食用香蕉容易导致便秘。

香蕉含有一种叫做单宁酸的物质，这种物质具有收敛性，抑制肠胃蠕动，并能将粪便形成干燥的硬便，从而导致便秘。

2.未成熟的香蕉，表皮是绿色的，单宁酸含量最多，有收敛的收敛作用，有些人吃香蕉时不注意，吃未成熟的香蕉，容易导致便秘加重。

3.香蕉皮肤上有少量黑点，这种香蕉成熟，富含膳食纤维、糖分、矿物质、维生素，有很好的通便作用，适量食用会起到缓解便秘的作用。

4、吃香蕉治便秘，不仅要看个人体质，还要注意怎么吃。

中医一般将便秘分为热便秘、气便秘、感冒便秘和虚便秘四种类型。 热便秘是由于虚空之火（通常称为上火）的上升，气便秘是由于呼吸不畅所致。 香蕉感冒有缓解这两种便秘的作用，而患有后两种便秘的人脾胃比较虚弱，吃香蕉可能会适得其反。

吃香蕉可以改善便秘; 便秘主要是由于粪便在消化道中移动太慢，不能有效从直肠中排出，导致粪便干燥脱水，从而引起便秘。

确实可以改善便秘，促进消化，促进肠道蠕动，这与饮食直接相关。