当你第一次进入健身房时，最让你震惊的事情是什么？

进出健身房，最让我震撼的地方是淋浴房，浴室淋浴，淋浴的地方，淋浴的地方，大，圆，大，宽敞，又大又可爱，在那里洗澡一定很有趣，如果你洗澡，可能是，嗯，全身都很舒服。 第二件让我惊讶的是那些瑜伽室，那些衣架又大又圆，又大又宽敞，瑜伽室的摄影用一块布从布上掉下来让人按压，然后拉着那块布用手做瑜伽，非常， 非常好玩。第三件让我吃惊的事情，那就是卵巢里什么都没有，其实什么都没有，只有几台机器可以跑，一台自己锻炼手臂力量的机器，还有几个阿姨的房间，还有几辆动感单车交朋友，没有别的，其实这些东西都可以自己买回来锻炼， 也许去健身房的人多了，美女多了，帅哥多了，锻炼也更有活力。

首先，肌肉健身专家的腹部肌肉质量令人震惊。 其次，举重杠铃的重量惊人，大得惊人！ 第三，在跑步机上疯狂奔跑，汗流浃背如雨，长时间不下飞机。

最后，少数人的不文明行为，比如换衣服，不回避别人，才是最令人震惊的！

令人震惊的地方，1、那么多教练来接手，各种打击都能帮你训练肌肉、训练体力、塑形等等，送一个走，一个送走，一个送走，很烦人。 2.有些人的肌肉线真的很美，我以为黄种人很难练出黑人的纹路，没想到他们就在身边。 3.还有这么多人有那么多空闲时间去健身，要知道，这件事很费时间，有家庭的上班族很难长时间做。

当我第一次进入健身房时，最让我震惊的是以下几点：

1.健身房里的健身器材种类繁多，令人眼花缭乱，种类繁多，种类繁多，让人目瞪口呆。

2.健身房里不仅有男教练，还有女教练，教练们的状态非常好，令人兴奋。

3.健身房里甚至还有洗澡的地方，健身房后洗澡很舒服。

4.健身房里有很多美女和帅哥，和她们一起锻炼和交流是非常愉快的。

当我第一次进入健身房时，有很多事情最让我惊讶。 例如，我的身体太差了，我不能做一些运动，我会感到无聊。 还有，为什么别人这么强，我看着他们就觉得不可思议，但别人却可以轻松做到。

再说了，这里锻炼的，大多是帅哥美女，让我来做这个吧。

中年男人觉得自己来错地方了！

进入健身房最令人震惊的是，健身房里真的有很多人，有男有女，有老有少，还有健身的人非常热衷于跑步机，跑步机是设备最多的，但是他们经常是满员，需要等待才能有空位， 而力量区就像哑铃，杠铃区，健身区是一些肌肉发达的男人，弱小的鸡很少光顾力量区。

健身房里有很多令人惊奇的事情要做。 健身房是一个小社会，社会上的各种坏习惯都在健身房里，甚至更多。 首先，他们占据了各种健身器材，但他们只是在上面休息，他们会用各种姿势在上面玩手机而不运动，如果你上去建议他去休息区玩，把器材腾出来，他甚至会说你的坏话。

然后是那些扔东西的人，那些大声说话的人，那些流汗和揉汗的人，等等。

最令人震惊的是，我一直以为健身房里的胖子大多应该和我一样，想成为最好的。 但没想到看到很多弟兄姊妹身材很好，身材健壮苗条，正在锻炼; 而且，他们中的大多数人都精通使用各种运动器材、哑铃和杠铃锻炼，而不是初学者。

健身时间长了，你会发现健身房里会有很多乐趣，健身的人其实很友善，虽然力气满满，汗流浃背，但并没有人想象的那么暴力，里面也有一些有趣的事情，也有一些尴尬的事情， 不知道大多数健身朋友有没有遇到过。

尤其是有些新手去健身房，是最尴尬的事情发生，第一次去一个地方，要明白自己从来不知道的事情难免会发生一点尴尬，比如我看到一个女孩本来应该从来没有用过跑步机，但是在跑步机上很久没有启动跑步机， 最后按下启动键，跑步机的轨迹突然把她拽倒在地，又尴尬又痛苦，哈哈！

去问旁边的人也没关系，这也不难看，最后被跑步机甩了出去，坐在地上真的很疼很尴尬，好在速度不快，也没有太大的危险。

在指导学生的时候会有些尴尬，重点是男教练和女学生，男教练一直被很多女生喜欢，有的女生会专门找好看的男教练，这时候尴尬就来了，有的女生没有任何运动基础，表现会傻眼，她会问教练是怎么做到的， 怎么用这个，好像不是为了健身，只是为了和教练一起玩。

然后教练在做指导时突然有奇怪的声音打破和声，就是教练或者学生突然放屁，这门课已经不好教了，原来的个人训练是一对一的，两个人要面对面交谈，尴尬接踵而至，怎么继续。

当你拉绳子的时候，你挣扎着想拉开，但突然你旁边的一个女孩比你瘦，没有你高，很随意地把乐器拉开，然后你用惊讶的眼神看着她，她对你微笑，尴尬弥漫整个空气，突然无耻地继续练习。

我很惊讶健身房的设备如此齐全。

更令人震惊的是健身房里的人数。

更令人震惊的是，还有很多美女。

运动之美。

真是太可惜了。

健身房里有那么多恶心和震撼的事情，简直让人无法忍受，健身房也是一个小社会，有各种各样的社会罪恶。 有的人占用各种健身器材，但只是在上面休息，他们会用各种姿势玩手机而不运动，如果你上去建议他去休息区玩，把器材腾出来，他甚至会说你的坏话。 有些器皿从不放回原位，有些出汗，有些发臭，等等。

运动服、运动鞋、毛巾、水杯（骑自行车时必须戴），带锁（临时储物柜配有锁）。

你可以做一些不太大和太难的练习。 否则，容易出现肌肉拉伤、过度运动和酸痛。

一般来说，男性的运动器材和健美操较多，女性则是有氧运动。 例如，跑步机、动感单车、椭圆机或去健身房做有氧运动、普拉提、瑜伽或其他什么。

如果你是男孩，那就动感单车，如果你是女孩，就叫瑜伽、有氧运动。

男人，**有很多漂亮的女人，所以他们去那里玩。

女的，**帅哥，就去那里玩吧。

鼓起勇气，走进健身房！ 新手第一次去健身房的完整指南。

健身房乱七八糟的，我经常在知乎上看到类似的话题，说实话，我觉得还不错。 大家都拿着力量器械大汗淋漓，做有氧运动告别老年，减脂减脂，塑形塑形，早就很难照顾好自己了

作为一个小白，担心被人嘲笑怎么办，这种情况几乎不存在，大家从小白开始就修炼了，如果你是大咖，人家可能还会多看你几眼，有些动作的要领，足以让人领悟几个月，这样就不复存在了！

当我想到健身房时，我想到了一个故事！

刚上大学的时候，我热衷于想拿一张健身卡，就拉着室友揉了揉，想着怂恿她也去做，没有，有个励志的小伙伴跟我带室友过来，健身房的前台小姐特别热情，拉着室友问问题， 并教她练习设备......室友已经眼花缭乱了，于是看着杠铃觉得意味深长，于是推了推，想做个深蹲，我在一旁看着，前台的小姐姐耐心地纠正着她错误的动作，室友有点迷茫，也许是有点紧张，而且总是不好。

旁边的学长见状，主动教她，几个动作后，她就熟悉了，练了一会儿就进去洗了个澡，留下室友一个人在前台等着。 前台小姐姐先是夸她长得好看，说要是再瘦一点肯定好看，旁边的人也附和了一下，她犹豫了一下，也不知道该怎么办，我站在旁边，像是要救场似的说道，“要不要回去好好想想？ 她点了点头。

她忽然看向门外的电梯，看到前辈刚进电梯，连忙收回目光，然后听她说道：“那位前辈长得不错，而且人很好，关键是他刚才看了我一眼！ ”

那我们为什么不看看明天能不能满足呢？ ”

好吧，那你就拿不了卡了。

考虑考虑......”

1.健身会让我的头脑清醒，因为运动可以促进人体分泌让你兴奋的荷尔蒙多巴胺，大脑和身体的血液循环更好，人体有了大脑就会更清醒。 能够更清晰、更准确地分析事物。

2.健身会让我更有逻辑性，日常健身动作安排一定要有逻辑，才能达到目标肌肉的最大训练效果，所有的健身动作都不是随意安排的。 讲道理，有理有据，有责任心。 为了完成一些事情，我们需要更合乎逻辑、更仔细地安排事情。

这也是为什么人们常说，在健身之前应该加强大脑的原因。

3、健身让我明白了坚持的重要性，俗话说“最重要的是坚持”，而健身本身就是坚持做事的过程。 努力坚持后，你会发现自己的身体发生了变化，不断告诉自己“再做一件”、“咬紧牙关坚持一件”，慢慢坚持下去，会陪伴你做每一件事。

4.健身教会了我如何权衡取舍，健身需要时间，推开不必要的约会，放弃美味的食物和美酒，跑到健身房寻找自己的时间，虽然每天的出汗，每天的酸痛和柔软，每天的大喊大叫在别人眼里都是陌生的，但对我来说，这是常生活中不可或缺的一部分， 而所谓的自律的人则更自由。