我上夜班1年多了，体重增加了16斤，但是我该怎么办？

计算您的体重是否超重，如果超重，请控制食物量。 如果你不保留它，那也没关系。 我实施增重计划一年多了，一点效果都没有，说这样的话可能会被一些人骂，但减肥不好，我太瘦了，天天生病，很可怜。

以下是标准重量的计算方法，供大家参考！

标准重量=（高度cm-100）。

标准体重（女性）=（身高cm-100）。

正常重量：标准重量-（多少）10

超重：大于标准体重 10 低于标准体重 20 轻度肥胖：大于标准体重 20 低于标准体重 30 中度肥胖：大于标准体重 30 低于标准体重 50 重度肥胖：大于标准体重 50 或更多。

不，不，不，这应该是吃饭的问题。

这不正常，体重增加太快了。 除非你怀孕了。

这是不正常的，应该增加运动量。

这不正常，美女必须锻炼身体，否则闭嘴。

异常的内分泌失调由医生看。

一个27岁的女孩。 在两个月内增加了16磅。 异常。

你的意思是减掉16磅后，体重没有下降吗？ 你的问题很矛盾。

13个月16斤不算太轻，只要注意生活就行了。

首先，要更加活跃试着逗弄你的孩子，让他锻炼身体。 多运动不仅可以增强肌肉和骨骼，增加食欲，还可以改善睡眠。

其次，在食物和饮食方面，一日三餐添加辅食时要注意营养搭配，颜色鲜艳，图案多一些。 少吃零食，注意多喝白开水，少喝饮料。 水果和自榨果汁可以适量添加。

医生说是光明的一面？ 13个月16磅不宜轻，每天早上给孩子一个蛋黄，骨头汤也可以喝，去油。

LZ所说的辅食是软食还是和我们一样的饭菜？ 我的女儿应该比你小几天，体重 23 磅。 在大约 11 个月的时间里，我一直在和成年人一起吃饭。

现在我白天基本上喝的牛奶很少，只是吃。我建议你试着给她吃我们的大人餐，就是注意少盐少油...... 我什么都不懂！

希望对你有所帮助！