怎么可能对身高有好处？ 增加身高最有效的方法是什么？

多跳绳，多补钙，多运动。 当然，如果你没有好的基因，就没有办法做到这一点。

多打篮球，多跳，多锻炼。 这就是你长高的方式。

睡前喝牛奶，并坚持下去长高。

营养是最重要的。

多吃面条，不然北方人比南方人高。

打篮球就是这样。

只是个人建议。

楼上，北方人比南方人高，除了饮食之外，肯定与遗传有关。

1.定期锻炼，自然伸展脊椎，（建议不要使用没有科学依据的器械伸展，有***）比不打篮球自然增加2到5厘米。 适度运动可改善流向骨骼的血液**并增加骨密度。 为了使增加高度成为可能！

2.如果你正处于发育期，可以吃钙片来补充运动后的钙质流失，让骨骼补充建材。 但是钙是一种难以吸收的物质，首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分钙，这将是非常有益的。 但是，要想被小肠吸收，钙必须有维生素D，所以一定要同时服用维生素D或者先服用，再服用柠檬酸钙，如果买不到乳酸钙，那就吃谷氨酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。

3.不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食物会有效，因为这些食物也含有高磷，人钙磷的最佳比例是2：1，高磷会促进钙的流失。 可惜，喝牛骨汤是不可能把钙和磷分开的，所以喝也没用，如果磷过量，也可能适得其反！

4.到目前为止，还没有绝对可以增加身高的注射剂或药物，所以除非你有太多的钱，否则建议不要在市场上购买安慰剂。 如果真的想增加身高，可以通过手术增加身高，但是也很大，必须去大医院做手术。 强烈建议不要进行此类手术！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆浆。 牛奶中富含食性活性钙，钙含量高于其他类型食品中的钙含量，是人体理想的钙质**，易于吸收利用，安全。 此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆异黄酮”。 大豆异黄酮是具有雌激素活性的植物激素，在结构上与雌激素相似。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平迅速下降，可导致持续的骨质流失。

大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。 当然，豆浆和牛奶的组合有更好的保健效果。 补钙最重要的是膳食补充剂，药物只能作为辅助手段。

多吃牛奶、海鲜等含钙、含蛋白质的食物，多晒太阳，增加**中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

6、如果有人说他有绝对增高的秘方，他要么是**，要么是捧着金饭碗要饭，这是世界性的问题，请不要智障，以为有人有让别人绝对增高的药物，他并没有因为这个秘方而成为中国首富。

我还能长高吗？ 增高药什么牌子好？ 我每天做什么运动，吃什么才能让我长高？ 以此类推，一系列关于身高增加的问题可以告诉我们。 汇集大家的智慧，我想你一定会找到你想要的答案。

多运动，活动胫骨以生长身体。

继续锻炼。

营养均衡。

第二次增加饥饿感的方法。

要增高，首先要有规律的生活方式，其次要有充足的睡眠，多晒太阳，相对补充一些钙制品，补充一些微量元素。

尝试穿增高的鞋子，通常多补充钙，多运动。 充分休息，营养充足。

如果想增加身高，就应该按照单一标准吃饭，坚持运动，营养均衡，多喝水，吃蔬菜，水果会慢慢长高。

你可以触摸比自己高的墙，这样过一会儿，你就会发现自己更高了。

其实增高的方法有很多，比如经常做骨头汤，给他补钙，多喝牛奶，然后就可以打篮球了。

高，可能现在对于这类青少年，尤其是父母来说，是一个社会问题，增加我们第一要有规律的生活方式，第二要有充足的睡眠，第三要晒太阳，第四要补充一些钙产品，第五要补充一些微量元素，当然，这个身高，如果真的是指病理原因的话， 针对不同的疾病采取不同的方案，对于青少年来说，我们基本上是法则，生命的法则，适当的饮食，加上一些钙制品，就足以缓解体重的增加。

你还是有希望长高的，而健康的增高就是用综合的方法取得好的结果，1个人的身高在成长过程中有两个高峰; 一个是婴儿期，一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。 你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"多吃蛋白质和钙含量高的食物。

喝安全可靠的高钙牛奶（蒙牛伊犁好，纯牛奶更好），吃钙片，喝纯豆浆最有效。 鸡肉、鱼肉、排骨、骨汤、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、奶酪和深色蔬菜。 相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。

少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。

2.多运动，有助于营养吸收。 长期运行。 跳绳。 打篮球。 游泳。 排球、芭蕾舞、伸展体操，你可以快速长高。

3.保证充足的睡眠，生长激素分泌的高峰期是晚上10点以后的睡眠时间，持续时间长。 至少睡八个小时。

第二次增加饥饿感的方法。

第二次增加饥饿感的方法。

合理饮食加有氧运动。