我是16岁的女孩，只有1 52岁，我还能长高吗，我能不能长高很多

你还年轻，你肯定会长大，人的基因不同，发育早晚，其实不是很好**，青春期长高的人有2个人。

巅峰阶段，从你的描述来看，你应该在两个阶段之间，看看我写的，肯定会对你有所帮助。 人格保证，你自己的总结和经验，骗人死一本户口簿！ 建议进行骨龄测试。

就是拿X光锉，看看你手上的骨头有没有闭合，大致推断一下是否还能上升，这只能粗略地说，因为人的先天基因和岗位。

生活环境差异很大，这是目前最科学的方法。 只有30元左右。

至于吃药、做手术、补钙，如果真的有用，就不用再问这个问题了，国家应该送来，谁有这种药，谁就成为天下首富。

据我所知，国家不允许做这种手术什么的，呵呵，对了，身高主要是先天基因和后天生活环境，先天性的。

我们无法改变它，我们只能改变它。 我身高1.90米，23岁，而且在上升，人一般发育到24岁左右，如果想长高，除了先天性父母的基因是后天获得的，后天主要是钙的吸收和生长激素的分泌。

钙片其实我觉得没有必要，只要注意饮食，合理运动，一般缺乏的营养就足够了，每天早餐都有一杯鲜奶作为早餐

不要喝任何超高温灭菌剂保质期为30天的纯牛奶，无营养，吸收不良），晚上睡前喝一个鸡蛋，一杯酸奶。

它有助于睡眠（睡眠非常重要）和营养物质的吸收，并在没事的时候多吃豆子和排骨。 海鲜，骨骼所需的钙是足够的。

够了，阳光多了，人跟花一样，浇水的时候没有光，花不好，人也一样，多晒太阳有帮助。

钙的吸收，以及生长激素，主要在人们睡觉时使用，从正常生理学的角度来看，是晚上10点。

凌晨2点，这是分泌物最旺盛的时候，你一定睡着了，至于运动，你不用打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就行了。

好吧，篮球、游泳、单杠，甚至伸展运动都很好。 许多人实际上不知道一个人如何走路、站立和坐着。

它还对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常更有可能长高。 因为脊椎整天都很累。

话，很难长高。 所以，从现在开始，朋友们，挺起胸膛，表现得像人一样。

补充 l 我说的是鲜奶，我们平时喝的纯牛奶是超高温灭菌的，保质期很长，大约30天，但是。

里面的成分流失了，人不容易吸收，我说的是鲜奶，当场榨挤，叫巴氏杀菌奶在国家银行外面，可以。

在上面搜索一下，保质期比较短，大概2天左右，中国之所以少，是因为环保要求高，容易破碎，运输。

这个是高的，所以牛奶商很少有这个，我们这里有个厂家有鲜奶，我经常喝当然不喝牛奶，我觉得豆浆也不错，习。

希望对你有所帮助。

看看这篇文章！

推荐】我怎样才能长高？

女生一般在月经初潮后2-3年停止缓慢生长，长高的关键是运动、睡眠、饮水、无压力生活，其中睡眠和运动是最重要的，为了帮助成长，可以遵守以下5个生活习惯。 如果你做到了以下5个要求，你就可以帮助成长。 阿拉伯数字

获得充足的营养3做“成长伸展” 4无压力生活 5

正确的姿势。

黑水晶可以使人体长高，是一个科学理论，已被科学家的许多实验所证明。

我的建议是。

1. 睡眠充足（晚上 10 点到早上 6 点最好） 2.多运动（垂直跳跃、跳绳、踢毯子、打球、跑步，早晚坚持10分钟左右） 3.饮食（早餐一定要吃，每天一杯牛奶，酸奶最好，容易吸收，多吃鸡蛋、虾、海带等东西）。

而且不要相信那些增高药，它们都是虚假广告。

如果是真的，那到处都是姚明。

从基因上讲，你应该能够长几厘米，而且你可能缺乏维生素D。 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。 此外，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜以及维生素 D 强化剂等食物。

它还富含维生素D。 植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要存在于动物性食物中。 维生素D与其他营养素略有不同，除了食物外，它也可以通过自身合成来制造，但这需要更多的阳光和更多的紫外线辐射，以保证足够的紫外线辐射，防止维生素D缺乏。

定期暴露在阳光下，以确保足够的紫外线照射，以防止维生素D缺乏。 但请记住，不要在中午晒太阳，你必须在上午10点之前和下午3点之后晒太阳，因为中午有害的光线太多了。 但值得注意的是，维生素D不宜过量补充，如果过量服用维生素D，会导致体内维生素D积累过多，出现食欲下降、恶心、体重减轻等中毒症状。

或者多做运动，比如跳高，或者体操，这也可以帮助你长高。

身高是否理想取决于几个因素，首先是占 70 的遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

正确饮食，充足睡眠，适当运动。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

你当然可以长高，你和我一样高，哇，我也16岁了（*嘻嘻......希望你快乐。

可以长高，身高药不能乱吃，有增高鞋，要小心。

你好; 16岁，身高肯定会增长。

网上的事情我就不多说了，简单来说，有以下4点，只要记住就行了！

身高的增加与许多因素有关。 主要包括：遗传因素、膳食摄入量、个人发育状况等。 如果骨骺尚未愈合，可以确定一些有助于身高增加的事情，包括：

1.保证充足的睡眠。 由于生长激素在睡眠期间分泌增加，可以促进身高2、适度运动的生长。 体育锻炼和运动还可以促进骨骼生长和发育3，摄入足够的蛋白质和钙。

主要包括牛奶、瘦肉和鸡蛋。 这些是骨骼生长的营养素，需要摄入足够的量。

4.适当补充维生素D，促进钙的吸收。

你的标准身高=（父亲的身高+母亲的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距离大于10厘米是正常的，给你一个长高的方法：

1 每天保持9小时的睡眠，占50%。

2 每日充足营养，占30%。

3 每天不少于2小时的有氧运动，占20%。

这是联合国推荐的标准。

小朋友，多吃钙，坚持运动，尤其是跳高和跳绳。 再说了，你个子也高，个子太高也不好。 如果你真的想长高，那么你应该对你的饮食等一切感到满意。 没有人能肯定地说

学者们打篮球，每天跑1000米，来回跳20级台阶，压腿，主要是因为他们每天都要跳才能长高。

而且有一个很长的！ 喝牛奶，好好休息，跳很多，剩下的就听天由命了。

首先，充足的睡眠有利于身高的增加，其次，营养要跟上，最后是多运动。

你好，你已经很高了，你什么时候长大的？

保持良好的生活习惯，均衡的营养，多做运动应该还是可以的。

我喜欢它，而且越是我喜欢的，它小巧玲珑，一只胳膊就能跑来跑去。 我185岁了，要是不协调，不协调，你怎么这么不在乎。

小一点，不要害怕，你会遇到欣赏你小气的人。

我被迫啃了半年的排骨，一天三次，除了早餐。 三天两端的锅棒骨头汤喝。 结果，它在四个月的时间里长了20多厘米，我的骨头疼得睡不着觉。

你爸妈不矮，你个子矮也没理由，再看几年，也许你发育缓慢，不要太着急。

有些人有不同的发展阶段，不要和别人比较，你会过得更幸福。

喜欢你的人不会在乎

这应该是遗传影响的，但后天应该能弥补，不知道多打篮球好不好，反正同学们都是这么说的，可以试一试。

吃能长高的食物 多运动 建议打篮球。

男孩和女孩？ 男孩和女孩都很正常。 男孩可能有发育迟缓的问题。 男孩的骨头已经发育到20多岁了，你的老师说过

生长激素在专科医院有售，但价格昂贵。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

你应该仍然能够长高。

多补充营养，多睡一会儿。

是的，那时候我嗖嗖

是的，现在是长高的好时机，是青春期的阶段，是时候好好营养了。

男人20岁，女人18岁，虽然是一句老话，但差不多，你现在正处于发育阶段，应该多做有氧运动，多补充营养，不要暴饮暴食，不要吃太多零食，少喝碳酸饮料。