我怎样才能让自己不去思考，我怎样才能让自己不去思考？

首先要了解自己，然后认识自己，最后超越自己，这样才能在这社会浪潮中永远前行，树立坚强的自信，相信“我生来就是有用的”，你要知道，在这个社会家庭里，你离不开你，有很多人需要你， 你是这个大家庭中不可或缺的一员，多与大家交流，多读书，多学书，达到读书范围广的目的，相信“书有自己的**家，相信书有自己的颜如玉”，吸收精华，去它的糟粕， 培养自己积极向上的生活态度， 珍惜你的生命，珍惜自己，好好生活，相信你在不久的将来会过上美好的生活！多走出去，多欣赏大自然，这样可以开阔视野，放松心情，相信自己可以过上美好的生活！

首先，深吸一口气，然后改变姿势：如果你坐着或躺着，站起来走动; 第二，找个人谈谈，什么都可以谈，只是不要说你在想什么; 第三，做白日梦，想你正在想的事情，并假设我所拥有的。

不要太集中，不要太紧张，不要一直朝一个方向看，你可以看看路边的行人，看看飞驰而过的车辆，你可以缓解它。 希望对你有所帮助。

很多时候，胡思乱想是因为无事可做。 或者，如果你对某事过于担心或焦虑，解决焦虑的最有效方法是采取行动，培养商业爱好和技能。 或者去做一些你感兴趣的事情。

简而言之，如果你让自己快乐，你就会停止胡思乱想。

我想只要你玩得开心，尽量不去想它，你就不会去想它！

疯狂的想法通常发生在夜深人静的时候！

如果你的生活压力太大，放松一下是件好事。

每个人都是这样，这是一种自我心理释放的方法。

但是，如果是普通的，那就不好了，既然你已经注意到了，那就好了。

当我再次想到它时，我想到我要对你说的话。

有两种方法可以做到这一点：首先，你忙于工作而无暇思考事情。

其次，旅行和放松会更好。

为什么你总是喜欢暴躁？ 阻止这种内耗行为的 3 种方法。

两个人相识、相识、相爱并不容易。 想想你们一起走过的岁月，或欢乐，或甜蜜，或喧嚣，或冷战。

无论经历什么，最终你们仍然在一起。 对自己和女朋友有信心，你的后顾之忧就会减少，信任会让你持续很长时间。

做你该做的事，不要去想那些爱，爱不是一切。

赶上你的朋友。

做你想做的事！ 男人不把爱当成一切！

我们怎样才能停止我们的“暴躁”？

1.可以立即采取的措施。

1.分心，例如将冰块握在手中直到它融化，并感觉它有多冷。 将注意力转移到感知寒冷的程度上; 或撕毁某物（纸张、杂志）; 或者洗个凉水澡和其他可以让你平静下来的行为。

2.答应自己当下不要有任何“胡思乱想”的想法，你可以告诉自己：这件事没有最后期限，你可以随时想，以后再想想就好了，给自己留时间过渡，告诉自己这件事情不要着急，拖延也没关系。

3.把自己的想法告诉别人，不管是人、宠物，甚至是物体，告诉对象你此刻的想法和感受，这样可以减少你的孤独感，让你觉得这个想法是可控的。

2.做好打持久战的准备，长期照顾好自己。

1.与他人建立关系，每天与某人聊天，最好是面对面。

2.制定一个计划，从几年的大计划开始，几个月的小计划，甚至是今天的计划，原则是让自己没有机会胡思乱想，当你有一个充实的时间表时，让自己忙碌起来。

3.散步和运动，坚持每天至少30分钟吸收阳光，每天至少锻炼30分钟。

4.找出自己的兴趣爱好，保持积极乐观的生活态度。

5.坚持每天爱的鼓励，“我是最棒的！ “面对这些事情，我能做到，我没那么差。”

3. 要避免的事情。

1.避免酗酒和吸毒，过量吸毒和酗酒会增加抑郁情绪，阻碍自己解决问题的能力，降低自我评价，感到一文不值。

2.避免做让你感觉更糟的事情，当你脾气暴躁时，避免听悲伤**，不要做会影响你负面情绪的事情，不要去想它。

3.避免自己消化胡思乱想产生的负面情绪，找一个你可以信任的人或事，一个知道你脑子里的坏想法，但不会忽视、嘲笑或辱骂的人。

4.寻求外界的帮助。

1.当大脑的“脾气暴躁”对你的生活和工作造成了一定程度的困扰，并出现一系列的身体症状时，找一个能安静倾听，愿意为你提供专业有效帮助的人。

2.找到最适合您的工作方式。 循证心理实践是以现有的临床试验数据为基础，结合具体条件，提供最合适、最有效的**方法，能为大多数人提供最佳的康复机会。

最后，避开大脑"胡思乱想"最好的方法是为自己创建一个"小人"，一个能够抵制脾气暴躁产生的消极情绪的反派：积极的乐观主义。 学会专注于自己和环境的优势，而不是在思考时一直做圆周运动。

1、当工作做得不好时，要安慰自己。

这个时候，我们要学会安慰自己，这样才能帮助自己快速冷静下来，做接下来的事情，不要在这个时候感到尴尬，也不要在这个时候感到尴尬，不要尴尬地完成任务而故意捣乱，也不会在众人面前尴尬。

2.和同事一起做事，不要比较。

在工作中，经常和烂同事饿着肚子比较，有可能迅速拉开你之间的距离，你的能力显然和对方差很大，而且不在同一水平上，甚至不能完成对方完成的工作，你也学不到对方喜欢的东西， 毕竟你所处的环境不好，至于及时纠正随意比较的习惯，才能正确认识到自己的缺点。所以在工作中和同事做事的时候，不要随意拿自己比较。

3.当你在工作中没有自信时，要注意打扮。

在职场上得体着装，可以帮助你提高自信心，感受自己的完美身材，在工作中保持良好的心情。 所以无论什么场合，你都要注意你的着装。

第四，面对麻烦的事情，要开诚布公地思考。

无论在工作中遇到什么麻烦的事情，都不能用错误来惩罚自己，相信职场上有很多人喜欢惩罚自己，尤其是身边做错事的同事，却对自己生气，不仅问题没有解决， 但也增加了他们的工作负担。因此，面对工作上的麻烦事情，一定要豁达思考。

想象是一种习惯，是一种不切实际的幻想。 也许是由于活跃的头脑，导致了思想的复杂性。 也许是内心的渴望导致了一种满足感......

1.保持乐观，活在当下，不要沉溺于过去的痛苦、阴影和伤害。

2.注意你的心，不要让你的思绪飘忽不定，并时刻提醒自己集中注意力。

3.客人可以选择旅游和派对。 新环境会让人们平静下来。

不要让自己闲着。 当我们忙碌的时候，我们没有时间去想别的事情，我们没有精力去想它，很多时候我们去想它，就是因为我们无聊了，无事可做。 所以，让自己忙碌起来，把你的时间花在正确的事情上。

身心放松。 生活的压力和工作的烦恼会让我们胡思乱想，这会让神经更加紧张，不仅影响身体健康，还会变得焦虑。 所以，当你感到压力时，你可以放松自己，听歌，看电视剧，做一些结合工作和休息的事情。

脑子里经常会冒出很多乱七八糟的念头，你为什么不去想一想，这要看一些平常的习惯，一是不要看那些枯燥的书或者**，最重要的是少看恐怖片视作品，这样会大大影响你的心情，如果心情不对， 你会脾气暴躁，另一个是努力为自己创造一个良好的生活空间，和一些对生活充满热情的人交流，不要总是和那些有负面情绪的人有太多的交集，或者局限于必要的工作、生意上的事情，这些人也会把你带入他们的情绪中， 努力让自己的日子变得积极向上，把更多的精力放在如何提高自己的工作或学习能力上，提升自己的工作满意度，是一种成就感，这些都是正能量，最后是养成良好的生活习惯，不要养成良好的生活习惯。

经常胡思乱想的人，可能在平时生活中没有寄托，太闲了，眼眼也太小了，所以建议他们没事的时候，可以报上自己喜欢的学习班来充实自己，这样就没有时间胡思乱想了。

我能做些什么来防止自己胡思乱想？ 你每天都让自己忙碌，当你有事可做时，你不会闲着。 结交更多积极向上的朋友。 感受他们的阳光和积极性，你就不会暴躁。

回归现实，脚踏实地，你就不会胡思乱想。

你怎么停止思考它？

一是不断强化心理暗示。 告诉自己，你应该这样，而不是那样，不要纠结于此，没错，那么就会有不好的后果，这也是生活的一部分，你不必后悔，你不必追求完美。 通过不断强化，养成自己一贯的形态和风格，快速做出决定，不拖后腿，敢于为自己的决定承担后果。

第二，转移注意力。 当你发现你心中的两派开始争吵时，就意味着一方已经无法压制一方了，这时就要转移注意力，请来精神领袖，你很愿意做的事情，暂时把矛盾放在一边，比如当你纠结要不要分手的时候， 不是，不是，不是，先不要想这个问题，赶紧赚钱，搞事业，等到你经历了一段人生，再回头看看这段感情。

因此，减少心理内耗的首要条件是，必须承认内耗的存在，承认其存在的合理性，只有这样，才有可能改善心理内耗。