什么体质适合绿色稀疏蔬菜汁？

肥胖，三高体质的人，适合喝绿色蔬菜汁。

蔬菜汁是各种蔬菜的汁液。 除了制作美味佳肴外，蔬菜和水果还可以制成富含抗氧化剂的果蔬汁饮料。 因为新鲜果蔬汁能有效补充人体的维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质营养素，能调节人体机能的协调性，增强细胞活力和肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。

它通常可以适量饮用。

1.鲜果汁不宜加糖，否则会增加热量。

2.不要加热。 加热的果汁不仅会导致水果的香气流失，还会破坏各种维生素。

3.不要与牛奶一起饮用。 牛奶中含有丰富的蛋白质，而蔬菜汁多呈酸性，会导致蛋白质在胃中凝固而无法吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。

4、不宜用果汁服药。 否则，果汁中的果酸容易引起各种药物提前分解溶解，不利于药物在小肠中的吸收，影响药物的疗效。

5、溃疡、急慢性肠胃炎患者及肾功能较差者不宜饮用果汁。

6、提醒：蔬菜汁应随时榨汁饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。 另外，蔬菜汁虽然营养丰富，味道鲜美，但也要适量饮用，每天200ml才是最合适的。

5个同伴。 1.冷却白水（或纯净水）。 有些蔬菜和水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜和苹果，恐怕需要加水辅助榨汁。 此外，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬菜汁也应用水稀释。

2.蜂蜜。 有些蔬菜和水果营养丰富，但不一定可口，比如芹菜和胡萝卜，这时候可以加蜂蜜来调节口感，一是蜂蜜本身也是营养美容产品，二是不会让人发胖像糖一样。

3.冰块。 冰镇蔬菜汁味道鲜美，口感更好。

4.柠檬汁。 除了调节口感外，柠檬汁最大的功能就是不使果汁氧化变色。

5.薄荷叶。 这种清爽的精灵是蔬菜汁的亲密伴侣，任何组合中都添加了一些薄荷叶，既有味道又有美感。

喝蔬菜汁有三个最佳时间。

1、每天早上喝一杯蔬菜汁，有助于提神醒脑，增加活力，稳定血压，帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时，也是喝果汁的最佳时间。

3、富含蔬菜汁的果糖能快速补充体力，高达85%的水能解渴提神，所以运动后又是喝蔬菜汁的最佳时机。

最好尽快喝完，如果吃不完，就放在冰箱里，不要冷冻。

1：肾病和糖尿病患者不宜饮酒。

蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者体内不能排出多余的钾，饮用蔬菜汁可引起高钾血症; 此外，糖尿病患者需要长期控制血糖，并不是所有的果蔬汁都可以喝。

2：胃溃疡、急慢性肠胃炎等胃病患者不宜饮用太甜的蔬菜汁。

甘蔗、葡萄汁等太甜的果汁会引起胃酸，含有菠萝的果汁容易引起胃痛。

3：高血压的中老年人不宜喝太热的蔬菜汁。

榴莲、龙眼、荔枝等热水果制成的蔬菜汁会导致**气上升，也会使血压升高。 此外，葡萄柚汁不应与治疗心血管疾病（如高血压、心脏病）的药物同时服用。

4：有感冒症状的人不宜饮用容易着火的蔬菜汁。

在寒冷时期，不宜饮用洋葱、榴莲、樱桃、龙眼、释迦等过热食物等蔬菜汁，会加重症状。

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5：两岁以下的婴儿不宜饮用蔬菜汁。

对于两岁以下的孩子来说，喂食过多的果蔬汁会导致宝宝营养不良和贫血，因为孩子的食欲比较小，多喝果汁相对会失去摄入其他营养物质的机会。 此外，喝太多蔬菜汁会损害宝宝牙齿的牙釉质，导致蛀牙。 它还可能导致宝宝腹泻。

2）不宜加热。加热后，果汁不仅失去了原有的香气，而且还失去了维生素等营养成分。

3）不建议与蔬菜汁一起服用药物。否则，蔬菜汁中的果酸容易导致各种药物的早期分解和溶解，不利于药物在小肠中的吸收，影响药物的疗效。