骑自行车长途旅行要注意什么!!!

最重要的是以恒定的速度长距离骑行，不要太快，每小时上下 20 条道路。 这样比较经济，长途不是赛跑，最忌讳的就是开始骑得很辛苦，二三十条高速公路过后，就变成了一只高速爬行，这样离得不远，特别累。

长途骑行的先决条件之一是您需要能够阅读标志，知道您可以在路上去哪里，并知道您距离指示标志的地方有多少公里。 如果你不知道怎么读，最好放弃，否则你会100%迷路。

长途骑行最好穿带锁踏板的锁鞋，锁鞋可以让菜鸟成为大神，锁鞋是维生素 最好穿鞋底硬的鞋子，没有锁鞋，这样有利于踩踏，能更直接地将踩踏力传递到踏板上。

长途骑行最好带上以下物品，焦镇汉通地图（我见过一个带行政地图的天才），电脑桌，智能手机和一张流量充足的3G卡（智能手机可以配备各种导航应用，GPS定位可以告诉你现在在哪里）三个轮胎杆， 两个备用内胎，一些轮胎修理工具（这个其实没有带，可以更换被刺破的轮胎，然后在修理时找个地方修理轮胎） 打气筒（便携看起来很漂亮 但是，它不如只有大队才有的传统气泵方便，尤其是山地自行车， 使用便携式气泵可能会感到疲倦和半死不活。为了折衷，请考虑脚踏式泵）。

骑行后视镜、带或不带休闲的骑行头巾，国道上的大型汽车呼啸而过，又没有环卫工人每天打扫，会很脏，带总比不带好。

没有别的，晚上禁止骑车 国道上没有路灯，看不到手指，道路一般不是很宽。 在这样的道路上骑自行车是一种危险的准自杀行为，所以最好在晚上睡觉

是否带雨衣和穿什么取决于你当地的条件，现在是秋天，昼夜温差比较大，早晚比较凉爽，还是要多带一些衣服。

最后，如果你一个人骑车，不要在荒野里过夜，你要考虑治安问题。

至于轮胎杆什么的怎么用，还不如自己用。 上面有很多**，比较直观。 如果无事可做，可以练习如何拿起外胎，上外胎，这对你的长途旅行很有帮助。

什么时候准备？

现在有车吗？

现在不可用？

如果你有车，你有时间，你可以先用1 2天进行一次短途试骑，这样你就可以确定一天能骑多少公里，然后你可以习惯你的一些装备，熟悉这1 2天自行车的各个部分。

长途骑行，安全是第一位的，什么地形怎么骑行，这个更适合你体验，每个人的脚力和体力都不一样，骑了几天就会有体验。

如何不迷路，你有智能手机吗，如果你有，它会很方便，如果你没有，你可以用纸质地图或问路边的人。

穿什么鞋，合脚。

自行车旅游是一种休闲时尚的旅行方式，适合年轻人的生活方式。 骑自行车是一种提神醒脑，欣赏风景，最终到达目的地的方式。 骑自行车旅行的注意事项是：

1. 规划路线。

无论你去哪里骑自行车，都应该根据自己的身体状况选择路线，永远不要抱着要挑战谁或一条路线的心态。 由于骑自行车仍然存在一定的风险，因此您自己的安全始终是重中之重。 建议初学者选择一条相对平坦和较短的路线，并在尝试更高级的部分之前获得经验。

2.骑行装备应足够。

头盔、手套、具有照明和警告功能的前后灯、水瓶、防沙防风太阳镜等，除了一套排汗、保暖、抗风的自行车裤和自行车夹克外，还有一台预估里程和速度的电脑、维修工具套装、伸缩泵等，都可能导致跳闸失败。

3、学习自行车的基本保养。

自行车在骑行过程中可能会出现故障，例如轮胎破损或链条脱落。 为了不耽误行程，应该学会一些基本的维修，以免骑车人的尴尬。 除了基本的保养技能外，知道如何检查自行车并在事后进行保养也很重要，胎压、刹车、传动系统、鞍座高度、链条润滑和清洁、车灯等，都必须进行检查和调整，以确保骑行的安全。

4.学习急救技能。

意外是意外的，除了购买旅行安全保险来保护自己，将事故造成的损失降到最低外，还必须学习户外旅行中可能发生的各种急救方法。 中暑、跌倒、扭伤、四肢骨折都是骑行中的常见事故。

5. 选择最适合您的自行车。

要想做好本职工作，就必须磨砺工具，自行车的好坏将直接影响旅程的成败。 一般来说，长途旅行最好选择山地自行车，但也要考虑悬架、车重、刹车、换档等效果，必要时更换零件以增强自行车的性能，以应对长途骑行。

带上一个小泵。 注意鞋子是否合脚。 一定要轻装上阵。 也带上地图。 手机。 和银行卡。 以防万一。