我应该空腹喝牛奶吗 我可以空腹喝纯牛奶吗？

1.空腹喝牛奶不好！ 由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。 另外，空腹时肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道很快，保留时间很短，其营养物质往往来不及被吸收，就冲入大肠，进行运动。

因此，空腹喝牛奶不符合营养卫生。 理想的早餐应该是富含蛋白质、高热量的一餐，其量不少于全天的食用量。 因此，最好在午睡或晚上睡觉前喝牛奶，这样可以消除利弊，更好地发挥其作用。

如果你习惯了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一点其他食物，这样牛奶在胃肠里停留的时间更长。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克米饭或面食，再加入一个鸡蛋和少许咸菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃里与其他食物混合，在胃里停留的时间更长，有利于其营养物质的消化吸收。 由于食物提供了足够的热量，消化吸收速度较慢，吸收较充分，因此血糖水平始终居高不下，早晨将精力充沛。

牛奶可以加热，但不能煮沸。 因为煮沸后会破坏一些维生素，牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响人体对营养物质的吸收。 煮牛奶也有一定的知识，大多数人会把白糖放进牛奶里再加火烧开，这样会使牛奶中的赖氨酸和糖在高温作用下发生反应，生成氟基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害， 所以煮熟的牛奶应该等到煮沸后牛奶不热后再加糖。

2、专家提醒市民不要空腹喝牛奶。 据报道，许多人早上喝牛奶，认为它可以充分吸收营养。 其实，空腹喝牛奶，会很快通过胃和小肠排泄到大肠中，结果各种营养物质还没来得及消化吸收，就会排出体外。

正确的做法应该是先吃一些食物，然后再喝牛奶。 胃酸过多导致蛋白质变性和沉淀，营养物质不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。 因此，它应该与一些面包、饼干、零食和牛奶一起食用。

由此可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹泻; 二是吸收效率不高。 因为通过胃肠道的时间太快了。

尝试在饭后喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

1. 牛奶可以当水喝吗？

牛奶不能像喝水一样喝。 水对人体非常重要，必须从饮食中补充水分，以保持身体的平衡。 饮料和牛奶含有大量的水分，但它们是高渗饮料，喝得太多，尤其是在出汗和失水过多时，很容易导致脱水。

2. 我应该什么时候喝牛奶？

牛奶应该在晚上喝，而不是早上，也不要空腹。 牛奶中含有L-色氨酸和吗啡物质，可以使人感到疲倦，人们白天学习工作，早上喝牛奶势必会影响工作和学习。 有些人习惯于空腹喝牛奶，这是不科学的。

因为空腹进食时肠道蠕动快，牛奶中的营养物质在排入大肠之前没有被消化吸收，无形中造成浪费。

3. 牛奶煮熟后会失去营养吗？

牛奶煮熟时，营养成分会流失，煮得越久，流失越大。 这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养物质会发生化学变化，不仅颜色、香气和味道会降低，还会转化为其他物质，因此牛奶不宜加热太久。 如今，在家购买的鲜奶一般都是经过消毒的，可以直接饮用; 如果喜欢喝热牛奶，可以采用将新鲜袋装牛奶在热水中保温5分钟的方法，这样可以保留更多的营养。

空腹可以喝牛奶吗？

不，空腹喝牛奶会将营养转化为卡路里，不会被身体吸收。

不。 它会有腹泻。

有些人是乳糖不耐症之类的。

喝牛奶对你的健康不利。

不好。 空腹喝牛奶中的蛋白质全部转化为糖分，被氧化分解。

不会有营养。

对胃不好，但少喝也没关系。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

有人说空腹喝牛奶会白白消耗蛋白质作为能量，其实牛奶中含有大约乳糖，会优先分解能量供应，节省蛋白质; 此外，牛奶还含有约3%的脂肪，在能量方面也能发挥作用。 因此，空腹喝牛奶不会导致蛋白质浪费。

1岁以下的宝宝可以空腹喝牛奶，这证明牛奶中的营养成分非常全面，可以被人体充分利用。 即使消化率略有下降，空腹喝牛奶总比什么都不喝要好，因为吃早餐为时已晚。

喝牛奶的好处。

1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠牛奶中含有一种能使人疲倦困倦的生化物质，色氨酸，以及微量的吗啡，这些物质具有一定的镇静和催眠作用，尤其是色氨酸是大脑合成羟基的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用， 它能使大脑的思维活动暂时受到抑制，让人想睡觉，而且没有***，而且牛奶粘在胃壁上吸收得很好，牛奶中的钙也清除了紧张。

2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。 晚餐时消耗的大部分钙在睡前被身体吸收和利用。 入睡后，尤其是深夜以后，血液中的钙水平会逐渐下降，血钙的减少会促进甲状旁腺分泌过多，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。

这种溶解作用是人体的自我调节功能，久而久之，就会成为骨质疏松症的原因之一。

以上内容参考人民网 - 牛奶不能空腹喝吗？ 关于喝牛奶有五个神话。

以上内容参考人民网 - 空腹喝牛奶会引起腹泻 喝牛奶的3个最佳时间。

我们知道，人体的能量来自三种主要营养素：糖、脂肪和蛋白质。 其中，糖提供了人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是用来修复人体组织的营养物质，一般不作为热量使用，只有当体内的糖和脂肪足够时，蛋白质才会转化为能量来消耗。

清晨，人体的肠胃是空的，身体需要补充新的能量。 牛奶是一种蛋白质含量高的食物，当你在肚子里喝牛奶时，在没有糖和脂肪的情况下，蛋白质会转化为能量，它不能发挥蛋白质在补充人体组织方面应有的作用，这是一种很大的浪费。 而且，空腹喝牛奶，不吃其他食物，胃肠蠕动会加速，蛋白质在完全吸收之前就排入大肠，在大肠内腐烂，形成一些有毒物质，长此以往对健康有害。

因此，朋友们要记住，早上喝牛奶要“配”一些馒头、面包或其他含糖食物，千万不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶会导致牛奶蛋白在遇到酸时变成凝块。 其实牛奶蛋白遇酸变成凝块是正常的，更何况是空腹，只要有一点酸，就会让牛酪蛋白沉淀。 所以，无论你是否空腹，牛奶都会在胃里形成凝块。

至于禁食，蛋白质将被用作能量消耗的论点也是站不住脚的。 在没有主食的情况下吃大量的鱼和肉也会导致蛋白质的浪费。 另一方面，牛奶含有大约乳糖，这是一种碳水化合物，可以优先分解保存蛋白质所需的能量。

它还含有 3% 的脂肪，这也在能量中发挥作用。 因此，空腹喝牛奶不会导致蛋白质浪费。

胃酸是一种强酸，用牛奶和豆浆禁食效果不是很好，而且会流失很多营养物质，胃底有东西。 你的胃会有点不舒服。

空腹喝牛奶不是特别好，吸收也不是很好。 最好吃面包或小圆和其他面食。 这样，营养会更加均衡，胃会更好地消化。

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

如果你的胃不好，最好不要空腹喝牛奶。

不行，不仅不容易吸收，而且容易腹泻。

最好不要空腹喝牛奶。 有些人喜欢早上空腹喝牛奶，其实这是不科学的，因为空腹吃饭，胃蠕动快，牛奶中的营养物质在消化吸收之前就排到了大肠里，导致很多营养物质的流失和浪费， 所以在喝牛奶之前，最好先先喝牛奶，先吃一些馒头、饼干、面包等食物，这样牛奶中的营养才能充分发挥作用，有利于消化吸收。

不能空腹喝牛奶 空腹喝牛奶对胃黏膜不好，要先喝牛奶，先吃点东西再喝牛奶，这样对胃黏膜没有伤害。

你不能喝牛奶，这对你的胃不好。

喝酒是可以的，但不利于消化，最好搭配馒头和面包。

我觉得你不需要想太多，活在世界上舒服就好了。

你为什么不空腹喝牛奶？ 明星意识项目

空腹喝水都是浪费，不被人体吸收，空腹喝水也容易引起腹胀腹泻，所以不建议空腹喝。