如何寻求旧便秘的帮助？ 经常便秘怎么办，有好的解决办法吗？

隋云如何有效解决樱花一族的脊椎便秘？

建议适当参加体育锻炼，拍腹部打圈按摩，帮助肠道蠕动，饮食清淡，多吃含有膳食纤维的食物。

我拿它是为了方便上厕所。

便秘七八年了，吃了青竹源几年没便秘了，每天早上起床都精神抖擞，吃个饭，工作也不觉得那么累。

每1分钟裴胡一天学习带轮挡的保健知识，在通东没有麻烦。

长期便秘怎么会很滑？ 让统治者。

便秘看似不是什么大问题，但实际上，便秘的原因有很多。 例如，缺乏中气。 例如，少量运动，如不健康的饮食等，都会导致便秘。

另外，如果脾气比较大，佟宗爱生气也会引起便秘。 但在我看来，便秘不是一种疾病，我认为便秘是一种很正常的表现。 什么都不要说，一天不排便就生病了，两天不排便就做不到了。

这种偶然是无关紧要的。 如果是经常便秘，那么你需要开出正确的药物，看看是什么导致了你的便秘。

如果你经常便秘，首先要改变你的生活习惯，比如有规律的排便，不仅有时间至少蹲一次，然后注意少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果、全谷物，多喝水，如果你是严重便秘，可以吃一些泻药和药物。

频繁便秘应以合理的方式得到改善，饮食调节可以大大有助于缓解便秘。 多喝水，多吃通便食物，如芹菜、苹果、黑芝麻、大白菜、香蕉等，适量饮用乳酸菌饮料，帮助消化和通便。

经常便秘，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水。 多吃富含B族维生素和滋润肠道的食物，如全谷物、豆类、白木耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加食用油。 选择合适的饮食疗法，如绿豆粥、天花花粉粥、菊芋粥、三人粥、黄芪粥等。

如果你经常便秘，不吃太多辣椒，说明你的肠道蠕动不好，所以应该多吃促进肠道蠕动的蔬菜，比如芹菜、青菜、芥菜等纤维含量高的蔬菜。 还有苦瓜纤维素也比较重，再加上他又苦又冷。

最好去正规医院做个详细的检查，这样才能根据详细的检查做出明确的诊断，具体原因是什么，一定要注意多喝水，多吃一些粗纤维食物，这样早上才能调节好，喝一杯淡盐水。

可以经常吃一些水果，水果可以大大缓解便秘的一些症状，比如香蕉可以很有效的缓解便秘。

当然，如果症状比较严重，建议去正规医院找专科医生或医生检查一下。

我曾经在便秘的时候试过吃泻药，后来发现泻药没用，然后我就想我可以多吃香蕉，但是吃多吃香蕉会引起火灾，于是就觉得可以多吃水果，是比较凉爽的水果，吃完之后，不但能除去一条火道， 但也让你的便便更顺畅一点。顺便说一句，便秘的时候一定不要玩手机，因为便秘往往是在厕所里玩手机引起的。

如果你经常便秘，这种情况可以通过几个方面来解决，比如多吃蔬菜，多喝水，少吃辛辣的食物，比如香蕉和山药，可以多吃，可以增加胃肠的蠕动

经常便秘意味着消化和肠道不好，可以吃一些泻药食物，比如香蕉、洋葱、红薯，这些食物可以滋润肠道，同时也应该吃一些滋润的食物，这样肠子就不会干燥，就不会出现便秘。 还有需要养成良好的生活习惯，有便便一定要排出，不要憋着，否则时间长了会变成便秘。

频繁便秘会让人非常不舒服。 一个好的解决办法是注重饮食的多样化，多吃新鲜的果蔬和富含纤维的食物，如红薯、香蕉、火龙果、芹菜等，还要注意多喝水，适当揉腹，适当运动，养成定规律排便的习惯，这样才能使我们的身体更健康。

便秘的人应该多喝水，使身体充分水分充足，有利于改善便秘，同时也养成规律排便的习惯，多做运动，如肛提肌运动或腹部按摩。 你也要注意睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒。

每个人的体质都不一样，这取决于你有什么类型的便秘。 有些人可能水分过多或其他原因导致便秘。 如果我平时便秘，我就吃水果，如果我吃很多水果，我就不会便秘。

对于经常便秘，可以在平时生活中多喝水，少吃干炒食品，多吃汤和水菜，多吃水果，然后也可以选择一些益生菌来改善肠道菌群环境。

1.为了养成良好的排便习惯，便便在体内停留的时间越长，越干燥越干燥，排便的冲动就越少，直肠神经麻木，久而久之，就变成习惯性便秘。

2.戒烟、戒酒、戒辣食物，多吃水果、蔬菜和全谷物。 严重者可口服一些泻药，**便秘主要是调整生活习惯，辅以药物。

改善便秘患者便秘的方法有很多，首先要找出便秘的原因，然后采取针对性的措施。 便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，方法可分为一般便秘、药物便秘、手术便秘等。

1.一般**：适用于功能性便秘症状较轻的患者。 主要用于调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜和水果、多喝水、少吃油炸食品等，此外还可以结合按摩腹部、加强运动等方式促进排便。

2.药品**：主要用于不能自我调节的功能性便秘患者。 药物类型可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。

常见的促动力药物类型包括莫沙必利、伊托必利等; 常见的泻药类型包括比沙可啶、乳果糖等; 常见的肠道微生物制剂类型包括二裂三重活菌、罗酸菌片、丁酸梭菌和肠球菌三重活菌片。 药物一般可以达到快速的通便效果，但长期使用可能会产生药物耐受性，因此请遵医嘱服用。

3.手术**：一般用于器质性便秘。 手术切除部分病变可改善便秘并促进排便。 例如，可以切除肠道肿瘤，以达到打开肠道的效果。

4.其他**：灌肠**、心理暗示**等也可促进排便。 如果大便硬结、直肠停滞或患者年老体弱，则干净灌肠**; 当便秘是由心理因素引起的，如抑郁、焦虑等时，可以使用心理暗示**。

我以前便秘，只能靠药物维持排便，而且量不是很大，不吃药就没有排便，也去过几家大医院，但都没有给出准确的结果。

没有排便是不舒服和烦人的。 于是，我向朋友求助，有网友向我推荐用香竹堂秘药橙干，纯中药，用开水代替茶水冲泡。 没想到，用了一段时间，便秘真的治好了。

建议便秘的朋友可以试一试，非常安全无忧。

便秘要多喝水，每天2000毫升，并养成适当吃高纤维食物的习惯，食物不宜太娇嫩。 这有点太严格了，这个必须坚持，不能半途而废。

而且尽量不要拖延，时间长了会发胖，或者会出现脸色不好、长粉刺等问题，好好就好了。

旧便秘怎么办?..

便秘，在主食中多吃大筐、葫芦、红薯、玉米、窝瓜等，尤其是煮熟的葫芦当主食吃的时候，清理肠子，然后经常吃一些黑木耳，润肠和泻药，预防心脑血管疾病，只要坚持经常使用这种食物， 没有便秘的机会。还要坚持锻炼，每天锻炼距离不少于6公里，补充阳气。 睡前，坚持每天用热水烫脚30分钟，水冷了及时加热或快速加热以保持水温，热了就出汗，睡前用十根手指把头发往后梳十几遍， 从上到下向下推肚子 200---300 次，感觉也很舒服。

它会对你有用，请尝试一下。

1.从饮食中解决

多吃香蕉、蜂蜜、荞麦面包、红薯、芋头、玉米等粗粮;

2.从心理上解决

便秘与心理压力有关，试着给自己减压，让自己永远生活在轻松的氛围中，哪怕是紧张的空气，也要通过自己的努力让它成为快乐的空气。

3.生理上解决：

多运动和按摩腹部可以帮助缓解便秘。

早上空腹，为谁喝一杯温暖的蜂蜜。 或者多吃香蕉，帮助润滑肠道。 此外，全天都要保持水分并多喝水。

不要吃干的东西，吃水的东西。 如果不缓解，就要看医生，请医生开药。 但你也应该注意保持良好的心情，以帮助解决便秘。

希望。 谢谢。

多吃香蕉，不要吃容易生气的零食，经常上厕所和蹲下，即使你没有排便的冲动，这样久了你就会有排便的感觉。

我会告诉你一个家庭疗法，这是我从传染病科的一个病人那里学到的。

胡萝卜、白萝卜、白萝卜叶、牛蒡汤喝，**便秘！

多喝水。 这是少吃红薯等全谷物的最简单方法。

多吃香蕉！

非常有效！

多吃有营养的蔬菜。

胃不好，老便秘，常吃2种食物，减少火气润肠，排便轻松舒适！

每天学习1分钟健康知识，做好准备。

经常便秘的人可以通过饮食疗法得到改善。

如果我总是便秘，我该怎么办？

1.心理调整：很多人经常因为心情不好而患上便秘。 恐慌、紧张和悲伤也会使一些人排便的冲动消失，导致便秘或加重病情。

因此，便秘患者应调整情绪，放松身心，参加适当的娱乐活动，以循环气血，抚平下气;

2、运动：早起后多做散步、跑步、深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可以加强肠胃活动，增强食欲，锻炼横膈膜、腹肌等，提高排便能力，并能预防和治疗便秘;

3.经常排便：医学研究表明，人体自主神经系统具有一定程度的自主神经，排便也是如此。 如果能养成习惯，就会有一定时间排便的冲动，可以有效预防便秘。

专家建议，不管有没有天使的意图，到时候都应该蹲着上厕所，这样有益无害，不妨试一试;

4、注意饮食疗法：饮食疗法是预防和治疗便秘的有效方法，简单易行。 饮食疗法的原则是：饮食量要充足，饮食要粗薄，多喝水，多吃泻药食物，如梨、香蕉等;

5、早晚揉腹：可以站立或仰卧，左手按在脐上，右手按左手，顺时针方向旋转腹部81次，然后逆时针方向揉腹部，次数相等，会注意手掌，自然呼吸;

6.体操**：以腹部运动为基础的体操可有效预防和治疗便秘。 如屈腿运动（仰卧位，双腿同时弯曲膝盖抬起，使大胆贴合腹部，然后恢复）、抬腿运动（仰卧位，双腿同时抬起，膝关节保持挺直，然后放下）、跑步机运动（仰卧位，轮流屈伸腿， 模仿踩踏自行车的动作，动作灵活，屈曲和伸展范围尽可能大），仰卧起坐（仰卧位，腹部屈伸坐起，双手成型脚趾），视身体情况，重复多次。

如果你只是一般便秘，可以注意饮食结构、运动、工作和休息等，也可以试试西梅汁，这个东西对缓解便秘很有好处，如果是器质性便秘，就得去医院检查一下......

生活习惯、饮食习惯的问题。

便秘与我们吃的食物有关，也与我们的生活习惯有关。 便秘的发生与饮食不规律、饥渴饱腹、嗜酒、冷硬食物有关，导致肠胃功能紊乱、蠕动缓慢、排泄障碍、便秘。

建议在冰雹散去之前喝顾一书长清茶有助于改善便秘，麻有亲水因子，可以用来接住粪便中的水分，防止粪便中的水分被吸收，起到保水保湿的作用，能滋润肠道，改善便秘， 如有必要，外用软木塞引导排便，希望我的回复对您有所帮助。