你是怎么拒绝加班的？ 你怎么能拒绝加班？

只是收拾行李下班后离开。 如果你下班后突然去上班，你会小便。 请注意，您不要拒绝加班，这在某些特殊情况下是不可避免的。 你拒绝的是非正常工作，即在工作时间之外工作。

老板。 加班不是我的义务，我不这样做。 说完，下班吧。

是解雇你还是忍受你，让他自己决定。 我有胃痛、胃痛、手痛、脚痛、头痛、颈椎痛、......如果真的有颈椎病，可以直接去看医生的诊断证明，效果更好！ 我不相信有少数现代人去医院就诊断不出上述问题，甚至不需要作弊！

医生说多休息，不要累！ 我真的没病，你也可以说我想去看医生！

我只是一个不喜欢加班的90后。 Head 喜欢在下班后开会，当我问为什么我不能在工作时间开会时，他说这是浪费时间。 是不是浪费时间，所以你必须为毛开会吗？

我认为任何会议和任务分配都应该在工作时间内完成，而不能在工作时间内完成的（在认真工作的前提下）是工作安排不合理。 既然公司要求我们按时上班，为什么我们不能按时下班呢？

首先，提高自己的工作效率; 其次，对于工作，有统计和记录，可以随时抽出工作时间面对老板的挑战; 再次，根据他自己的统计和老板的说法，是否加人，是否推迟项目。 如果还要加班，看看是不是“政治”项目（如果每次都是“政治”项目，你马上就走了，公司就没有好前途了），之后有没有补请假。 它可以是一，可以是二，也不能是三。

我讨厌加班，因为我必须按时下班，之前和老板闹翻了。 现在换工作的时候，我会提前问问我会不会加班，加班会有多严重。 大多数公司都倒闭了，因为我拒绝加班。

虽然很难，但我相信有可能找到一家尊重员工个人时间的公司。

这取决于什么样的加班。 之前在MSRA有一段时间，大老板来检查，所以我们不得不在周六放下所有的安排，来上班。 但想想看，5年才一次，合作就好了。

在加班之前，了解公司的加班政策和规定，以便您了解自己的权利和义务。

1、与上级沟通：如果被迫加班，应与上级沟通，了解加班原因并在适当的时候解答，尽量协商解决问题。

2、经常要求加班：如果一个领导经常要求自己加班，却没有提出补偿，这个时候，作为职场员工，他可以直接要求加班补偿，这样领导也会根据情况决定是否继续加班。

3、拒绝加班：如果实在不想加班或者有急事，找个借口，让领导同意准时下班。

对于领导来说，他们当然希望你尽可能地努力工作，这个时候一定要慎重决定拒绝，以免影响你未来的工作链条和职业方向。

在职场上，加班现象只会多，不少，如果无法抗拒，就不要只是老老实实接受，通过编造理由、委婉拒绝、提前询问、专注工作等方法来减少强迫加班。

1.编造理由，礼貌地拒绝。

如果是平时，当领导要求你加班时，你可以委婉地说：我订好了饭桌，和许久不见的朋友一起吃饭了，今天不能接孩子放学，明天早上可以提交这个计划吗？ 这样委婉的话会让领导心理上更舒服，因为你没有拒绝工作，也明明给了上交的时间。

周六周日要求加班，如果不是很紧急的计划，就是领导没事干，你可以装作没看到，每隔一个半小时回复一次，说你很忙，没看到新闻。

学习如何在职场上说“不”是一种技能，而情商低下的直截了当的沟通往往很烦人。 如果你想合理地拒绝，那么请表明你想这样做，但因为某事而无能为力，当然，不要过多地使用相同的理由。

2.提前询问。

避免无效加班的最好方法之一是提前询问。 在下班前的一两个小时，可以问问领导有没有其他工作安排，如果有，可以提前安排好时间做好工作，争取准时下班。 以免在一天结束时被抓到，被迫加班。

而主动询问领导，也会让他感受到应有的尊重，以及认真对待自己的工作态度。

及时询问工作情况，做到一切应答，一切安顿下来，哪怕领导下班后还有工作，也不好意思找你，因为你已经提前问过了，除非事情紧急，还要加班。

良好的工作态度是职场必备的，这样即使你偶尔拒绝加班，老板也不会批评你。

3. 专注于你的工作。

专注于你的工作也是说“不”的最好方法之一。

如果你忙于手头的工作，让自己看起来很忙，身边的人就不会主动要求你帮你做事，增加你的负担。

当领导看到你这么忙的时候，他也会觉得你无暇处理其他事情，会选择把手头的事情留给别人。

第四，找另一份工作。

但如果公司的日常工作任务很繁重，甚至加班到午夜都不能完成，那么你就要考虑是不是自己的效率问题，还是安排和消除很多工作毫无意义，只是为了增加你的工作量。

如果你被要求每天无薪加班，请看看这份工作是否能给你带来更高的薪水或更多的经验，如果除了身体的负担之外什么都没有，那么请考虑找另一份工作。

最后写：总之，当你遇到加班时，你也要学会用合理的理由拒绝。 作为一名农民工，不知道“理想和面包”是否真的可以共存。

我只是希望能少一些强制性的加班，为职场上的人提供更多的公平和休息时间。

如果您不想加班，可以通过以下方式拒绝加班：

1.提前与您的老板或主管沟通。 如果你已经预见到可能会有加班，你可以提前与你的老板或上司沟通，并说明你的情况和原因，如家庭问题、健康问题等。

这将使您的老板或主管了解您的情况，并帮助您做出更合理的安排。

2.拒绝按规定加班。 根据国家劳动法，员工每周工作时间不得超过 44 小时，超出部分需支付加班费或补假。 如果您的加班时间超过规定的工作时间，您可以按照规定拒绝加班。

3.提出替代方案。 如果你不想加班，但又不能完全拒绝，你可以想出其他办法，比如提前下班，安排另一位同事代替你，等等。

这会让你的老板或上司知道你的态度和愿望，也会帮助你找到更合理的解决方案。

4.坚持你的原则。 如果你坚持不加班，你可以表达你的态度和原则，但要注意风格和语气，避免给领导或上级带来不必要的苦恼或压力。

无论采取何种方式，都要注意方式和态度，尊重他人的权利和意见，才能实现更好的沟通与合作。

如果你不想得罪你的领导，你可以考虑以下方法：

1.以工作需要为由：可以以工作需要为借口，说明必须完成任务或处理紧急事务，不能加班。 同时，他们可以提出自己的建议和解决方案，以便领导者更好地了解自己的情况。

2.与领导协商：可以与领导协商，商定合理的工作计划和时间表，以便在不加班的情况下完成任务。

3.建议替代方案：可以提出替代方案，例如推迟工作时间或寻找其他同事帮助完成任务，以便在不加班的情况下完成工作。

4.表达感激之情：即使不能完全避免加班，也可以表达感激之情，感谢领导的信任和支持。 这样，领导者才能感受到他们的诚意和努力，减少不必要的矛盾和冲突。

上班族实在受不起伤害，一年只有几个法定节假日，每天都要加班控制。 今天要么加班，要么明天加班。 加班是严重占用员工个人时间，不仅影响了正常的工作节奏，还增加了身心负荷。

平时加班也没关系这是新的一年，你要加班，这是可以忍受的，也是无法忍受的。 你怎么拒绝？

第一种方法是直接做出决定。 说明你不能加班，比如过年过后，我和老婆回到了婆婆老家，老家在农村山区，没有网络，或者没有电脑，手机也没有信号。通常，劳动法保护工人，如果员工不想在法定节假日加班，公司不能强迫

第二种方法是推荐别人替你加班。 解释你加班的原因，然后列出公司里其他人比你更适合加班的原因虽然这种方法有点有害，我不想加班推给别人，但对于领导，你也要对他诚实，积极帮忙找补救办法，也许领导会。

虽然是拒绝，但到底领导接受与否，是否与你以后的晋升有关，就看领导的心情了。

其实我个人认为，领导会让你在过年期间加班，他一定是充分考虑了各种因素，以后会给你放假，经济补贴，领导有多精明，他也要知道，是过年了，估计为了客户是没办法的， 为了公司的利益，希望你在拒绝他的时候慎重考虑。

如果被迫加班，建议采取以下措施：

了解情况：首先要了解的是加班的原因和目的，以及加班的时间和工作量。 如果是因为工作量大或需要赶上进度，那么加班是可以理解的。

但是，如果您因管理不善或违反劳动法而被迫加班，则需要与公司沟通并找到解决方案。

要求：如果因为工作量过大而被迫加班，那么可以要求公司要求合理的加班时间和工作量，以保证工作效率和质量。

寻求帮助：如果您因管理不善或违反劳动法而被迫加班，您可以向当地的劳动监察局或工会寻求帮助，了解相关法规和政策，并寻求解决方案。

保护您的权益：如果公司无法满足要求，或者加班时间和工作量超出合理范围，那么您可以考虑向法院提起诉讼，以保护您的合法权益。

总之，当你被迫加班时，首先要了解情况，提出要求，寻求帮助。

当我们在工作时，每个公司都会有淡季和旺季，而在旺季的时候，也会有一些加班，当然，在正常情况下，他们不会被逼着加班，被迫加班可以拒绝和沟通解决，一般情况下，他们都是自愿去加班的， 这是工作中会发生的正常工作情况，如果遇到强制加班的情况，以下是几种可能的处理方法：

1.沟通：首先，在负责人要求你加班之前，你可以尝试与他们沟通，弄清楚原因和时间框架。

如果加班是由于需要完成任务的紧急情况，您可以尝试与同事一起完成任务，以尽量减少加班。

2.拒绝：如果你确实有其他计划或有个人原因不能加班，你可以和你的主管或主管谈谈，试着强调为什么你不能加班。 在拒绝加班时，避免引起冲突并尽可能委婉地表达也很重要。

4.与您的主管谈判： 在某些情况下，您可以与您的老板协商，以确保您可以在加班之前腾出时间完成工作。

你可以试着开诚布公地与你的上司谈论加班时间和工作量，然后与你的老板达成妥协，这可能会让你摆脱加班。

重要的是要注意，你永远不要威胁你的上级，因为这可能会导致进一步的矛盾，结果通常对你自己不利。 妥善处理问题，对领导和自己都有帮助。