生完孩子后，我的肚子长了很久，我试着体验失去肚子的最好方法

产后** 最好在坐月子后开始，首先避免吃甜食和精致的高淀粉食物，如：含糖饮料、蛋糕、蛋糕、白面包吐司、米饭面食等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米代替米饭面食等食物，并尽量将家里的食用油换成橄榄油， 花生油、芝麻油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，最好少用富含omega-6脂肪酸的食用油，如：色拉油、葵花籽油、葡萄籽油、 烹调方法应避免将油炸食品包裹在面粉中，尽量采用蒸、煮、烘烤、腌制、炖煮、冷修、焯水、生生片或生菜沙拉也可以食用， 沙拉酱应尽量改为低糖油醋汁。

无论是早餐、午餐还是晚餐，三餐的蛋白质摄入都必须充足，多吃魔芋等高纤维蔬菜等食物。

在**期间，聪明的脚部的水对**的功效和身体的健康非常重要，有些人在喝水的时候容易出现水肿，根本原因是体内胰岛素过高，并不是因为喝水本身多，所以只要遵循上面提到的饮食， 不要担心多喝水会引起水肿和身体负担，但一定不能喝含糖的水，可以多喝水等;矿泉水、白开水、无糖茶、无糖氨基酸水、清汤、肉汤、蛋花汤、火锅汤等，只要多喝水，就会发现水对**和健康有益。

再说运动，有些人需要运动的帮助才能有效，但并不是所有的运动都有帮助，我们必须掌握几个原则; 简单、轻松、愉快、精力充沛。 简单来说就是说，对自己来说，最方便也不难的运动，哪怕是走路、做家务、逛街、放松，都不能让自己感到负担，不能做运动就感觉很辛苦，快乐的意思是一定要在心情愉快的情况下锻炼，精力充沛的就是在睡眠充足、体力好的情况下做运动。

有些人在过程中会寻求药物的帮助，有两种人必须依靠药物的帮助，第一种是做出上述方法2-4个月后还是不能减少，必须考虑药物的帮助，第二种是除了肥胖， 同时也有一些慢性病;如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等，一定要用药**，但用药一定不能自己购买，一定要寻求专业的医疗机构协助，最后祝你做一个苗条健康的妈咪！

呼啦圈、仰卧起坐、瑜伽。

一千首歌摇腿的方式！

您好，亲自体验一下吧。

一日三餐均衡饮食，避免高脂肪、高热量的食物。

不要暴饮暴食，饭前和饭前喝汤。

每天早上空腹喝一杯温水，有利于排出肠道毒素。

它还有助于降低食欲并减少进食量。

每天喝2000cc的水比碳酸饮料好。

在工作时间，注意坐姿，不要弯腰驼背。

经常改变坐姿，经常起身走动，喝水。

运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等。

你可以循序渐进：跑步、打网球、游泳、跳绳和用呼啦圈转腰。

我目前正在做一个项目，我最好的朋友@honey告诉我，我在不到一个月的时间里轻松减掉了11磅，你可以试试......在下面的屏幕截图中。

对于剖宫产终止妊娠的女性，如果想在产后瘦肚子，建议在剖宫产后三天以上开始使用腹带。

1.喝啤酒酵母粉 他不是毒品 啤酒的使用和发酵不仅对身体无害，而且有对身体有益的维生素 但首先要买纯度高的啤酒酵母粉，他有点不好喝 喝太不好了 普通人受不了 你可以试试 如果你买了它不能喝， 你也可以做到** 不同的人的身体对酵母粉的适应程度不同，所以没有法理说有没有效果或者效果好不好 2 针灸**也很好 就是当你变瘦的时候，针灸会有一点痛 但是它有效。

我不知道你是否在母乳喂养你的孩子，但如果你正在母乳喂养，最好使用腹带。 如果不母乳喂养，运动和节食还是很有效的，尤其是在坐月子的饮食中，你减肥很快，坐月子后可以做一些运动。 如果您正在节食，请吃蔬菜、水果和牛奶。

它是一种三分毒药，任何**药都会有***，为了你的孩子和你的健康，还是放弃用药**！ 你可以控制你的饮食！

少吃多动，一日三餐，每次少吃一点，吃完就出去散散步。 当身体快要恢复的时候，你应该去健身房，这样你才能快速减肥。

你可以做一些瑜伽，还有晨跑之类的，这些都会有帮助**，不要吃大鱼大肉和一些更甜的蛋糕之类的，这不会很容易**。

就是进行科学锻炼，如果可能的话，可以请家庭健身师帮助自己**。