如何让你的身材更有吸引力，如何让自己保持良好的身材

呵呵，正如你所说，你已经足够迷人了。

拥有好身材的方法有1种，科学的锻炼方法。 这绝对不像你只是做有氧运动，比如跑步或快走。 按照别人给你的腹肌训练计划，随便做就能达到效果。

长期的有氧运动，尤其是对于**人来说，**会更容易放松，而且身体比例相当不均匀。 不管是**还是增肌，力量训练都占到整体训练、吸脂塑形的100%。 吸脂术是一种外科塑身手术。

其原理是将体内堆积的肥大皮下脂肪提取出来，达到了塑身的目的。 3.不要经常穿高跟鞋。 如果我们每天穿高跟鞋走路，走路就会成为我们向外的重心，这不仅对谷歌不利，还会导致身体变形。

做的时候不要双叉，不仅**，还可能造成骨盆弯曲。 它还可能导致难看的身材。 睡觉的时候也要醒来，正确的吃法最好是仰卧睡觉，如果喜欢趴着睡，对心脏不好。

4、晚上11点睡觉，也会引起内分泌失调，熬夜，吃晚饭，这对我们的身材和**都不好。 5、沐浴可以促进新陈代谢，放松身心，缓解压力。 要想拥有好身材，就要保持自律，坚持做好身体管理、健身和规律的饮食休息，才能拥有好身材。

2020 我的电机记忆。

2020年即将过去，这一年获得了相当不错的身材，自信，成就感和满足感。

从17年到现在，我和Keep接触了3年多，从140多斤到现在的102斤左右，虽然前两年运动不多，但也一个接一个的减掉了脂肪。 定期锻炼的好处是有一段时间没有停止。

今年体重没有变化，锻炼时间长了，我很少看体重秤。 我整年都在塑形，平时什么都感觉不到，我拍了照片，看看真的比我以前的体型好多了。 但它离目标还很远。 [污垢]。

我从去年年底开始跑步。 不幸的是，由于流行病，很多时间被推迟了。 今年，我在 8 周内跑了 100 公里。 明年最大的目标，除了保持身材，就是继续跑步，定一个至少500公里的小目标。

今年的天气感觉比往年更冷。 但今年冬天我还在锻炼。 每天，小太阳被烘烤，瑜伽垫被铺开。

虽然没有去健身房。 但有@keep一直和我在一起。 我没有控制太多的食欲，就去吃我想吃的东西，吃饱了就继续在家练习。

运动不就是为了美容和饮食吗？

虽然锻炼的时候很累，想放弃，想偷懒，但是做完之后，我真的有一种满足感和成就感。 我真的很开心。 如果你吃得饱，身体健康，你会更快乐。

唯一不会让我放弃的是，我会继续努力，明年继续努力