学生便秘怎么办？ 初中便秘怎么办？

倒入一碗开水，晾干20分钟，待水温正常后，加入一勺蜂蜜，最后倒入一勺陈醋，搅拌均匀，最好在早上6点喝。

导读：您好，可以服用马 任肠丸，避免辛辣生冷的食物，注意饮食，不要吃难以消化和高热量的食物，平时多喝温水。

1、如果吃得太细（精米、细面、糕点、面包等），水果不宜去皮，蔬菜尽量生吃。

2.从食指根部（拇指一侧）向指尖推100 300次-大肠经方向。 或者用两只手揉搓 thenar - 肺经方向。

3.饮用海南金芦荟口服液** 便秘效果明显。

早上多喝水和一碗热粥。 如果实在吃不了两颗牛黄排毒丸，那就很有用了！

便秘的人可以学会坚持自我调节，从根本上解决它。

吃香蕉，或者喝一些蜂蜜，就可以了。

解决便秘的最好办法是保证高膳食纤维饮食，饮水量在2000ml以上，严重便秘患者多喝长拉酵素帮助肠道蠕动分解粪便，改善便秘效果很好，水果蔬菜也是必不可少的，睡前揉揉肚子十分钟，不要问为什么， 因为我以前也严重便秘过，就是这样做的。

尽量吃一些容易消化的粗粮，比如煮玉米之类的，不要吃细粒，如果果实好，再吃一根香蕉，不要一直吃，饭后一个小时左右吃一个，一天只吃一两个，少吃油腻，少吃肉， 多吃蔬菜，其实差不多就是这样。

有规律的作息时间，少吃热的东西，多喝水。

主要原因是学校食堂的油水太少，学习压力大，不想上厕所。 多喝水，多吃水果，多运动。 香蕉、柿子、葡萄都有特殊效果。 尤其是香蕉，一天大约三根左右都有明显的效果！！

首先要保证自己有良好的生产和休息习惯，早睡早起锻炼，饮食清淡，少吃辛辣食物，多吃香蕉、苹果等水果，如果情节严重，可以尝试吃点碧生源茶，这样可以帮助排泄，而且体型较小， 但不要多吃，情况稍微好一点，转而调理饮食，多吃水果和蔬菜。

便秘吃什么：

1.开水是通便的，可以瘦小下腹部。

一种简单易行的泻药方法，每天早上起床喝几杯白开水，就可以喝到顺滑的泻药。 多喝白开水。 它不仅可以保证人体的需要，还可以起到利尿、解毒、消除体内废物的作用。

2.萝卜。 又称萝卜硫素，分为白皮、绿皮、红皮等不同品种，可生吃，与熟食，其VC含量是梨的10倍，含有酶和VC共同作用，并含有干扰素诱导剂，具有抗病毒、抗癌作用，生萝卜吃起来味道辛辣、甘甜、清凉，有消除滞滞的作用， 痰热、解毒等，对气管炎和咳嗽有疗效，木质素和辛辣物质中含有的有抗癌作用，并富含维生素C。 萝卜可以起到通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病的作用。 生吃萝卜为泻药，吃半斤左右。

3.生吃卷心菜心。

卷心菜是一道受欢迎的菜肴。 它略冷，味道甜美，具有解毒和除热的能力。 同里胃肠功能。

心烦意乱、口渴、大便少、黄尿少的人，经常可以吃白菜。 卷心菜中含有较多的粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤其是维生素C，卷心菜中的纤维能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。 生吃白菜心不会破坏白菜的营养，而且泻药非常有效。

每次吃半斤白菜心。 每当你觉得自己有大便，但是不出来的时候，可以一边吃白菜一边喝水，它很快就会出来。

4.夏南瓜。

它又称美国南瓜、西方南瓜，又称其搅瓜。 每100克西葫芦含有94克以上的水，属于低热量食物，维生素A含量较多，其余维生素和矿物质与竹笋和甜瓜相似，含有钾。 镁的比例更高。

它的质量比竹笋好。 它还含有更多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。 这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，促进粪便排泄。

生吃西葫芦比熟食效果更好，还可以用来做菜汤和吃泻药。

5.豆芽。 它主要是指黄豆芽和绿豆芽，虽然它们起源于大豆，但绿豆比它们更有营养。 除了更多的纤维素外，植物凝固酸在豆类发芽过程中会迅速消失。 由于酶的作用，植酸被降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。

特别是维生素C的含量极高，是一种低热量、低脂肪的食物，既便宜又好。 补阴，促尿。 含有脂肪和碳水化合物几种必需的微量元素。

经常吃豆芽可以预防和治疗肠癌、口腔炎，改善大脑功能。 豆芽做汤，不要煮得太烂，直接煮就好了。

润滑泻药润滑肠壁，软化粪便，使粪便更容易排出，易于使用，如kessel，矿物油或液体石蜡。

因为便秘是一种比较常见的症状，症状从轻到重不等，大多数人往往没有特别注意，认为便秘不是一种疾病，不需要使用，但实际上便秘是非常有害的。 便秘的“警报”体征包括便血、贫血、体重减轻、发烧、黑便、腹痛和癌症家族史。 如有任何警示，应立即到医院作进一步检查。

注意多喝开水（每天1 2公斤），喝绿豆汤灭火。

青少年便秘，一是适当心灵感应增强胃肠蠕动，二是适当吃一些粗粮增加饮食针维，三是多吃蔬菜和水果，达到综合营养，四是情绪放松，保证睡眠质量，不要狂妄自大。

不管你是青少年还是什么年龄段的人，如果遇到便秘，都应该去看医生，看看是什么原因造成的？ 最好的药是正确的药。

青少年便秘大多是由久坐不动的生活方式引起的，需要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、膳食纤维食物，多运动。

如果青少年出现便秘，首先需要调整自己的生活方式、饮食和生活习惯。 养成定期排便的习惯，不要在厕所里蹲太久。 平时可以多吃富含粗纤维的食物，有利于通便的水果和蔬菜，每天可以做适当的运动。

如果排便确实很困难，可以通过暂时使用卡塞尔或口服一些泻药来缓解。 改善日常生活和饮食是关键，不要吃得太饱太油腻，否则会加重便秘。

这样就容易做到，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，吃香蕉，喝点过道片，不敢喝太多片，根据情况喝，慢慢好起来。

对于青少年便秘，首先建议在饮食方面多吃粗纤维素食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃垃圾食品，适当喝水和运动，还要注意尽量减少心理压力。 患者可以多服用益生菌进行调理，益生菌可以选择枯草芽孢杆菌双活菌肠溶胶囊、双歧杆菌三重活菌或四重活菌胶囊、地衣芽孢杆菌等。 必要时，加用促动力药和通气排便药以缓解症状。

因为你便秘了，所以你上学的时候也会便秘。

因为学校没有水，我们不能像在家里那样喝水。

我是医生，我最清楚，你少喝水，少运动，少吃蔬菜。

哥哥，我跟你一样，每次出去旅行或者去朋友家或者学校，都得便秘，在家完全没事，我病得要死