我怎样才能在家排毒和滋养我的皮肤？ 我能做些什么来排毒和滋养我的皮肤？

我喝了肠清茶和肠放松，这其实相当于宣泄。

多喝水，多出汗，并进行适当的运动。 不要呆在室内，到户外去氧气含量高的公园。

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你好。 排毒和滋养皮肤的最好方法是多喝水，早睡早起，以帮助身体排毒。 人体本身对毒素的入侵有很好的防御能力，以及排毒排毒。 大肠可以防止细菌和许多毒素进入人体，如果它们进入体内，肝脏会将毒素转化为水溶性成分，可以通过肾脏排出体外。

以上使我们的前辈们有了排毒美容的理论。 同样，我们的祖先已经为我们安排了工作和休息的时间。 根据【经络流】23：

00 01：00 是无脚阳胆经主的时间，在此之前，你应该睡着了。 这样瘿经就好用了。

否则，你会在早上醒来时感到苦涩。

01：00 03：00是阴肝经络是主经，肝是血库的时候，这个时候人躺下休息，全身的血液在肝脏中聚集，过滤排毒。

这个时候，如果能进入深度睡眠，肝脏正常运转，已经排毒的血液被输遍全身，脸蛋如桃花，女人称得上美。 这个人叫Look。 如果长时间熬夜，此时肝脏就不能正常工作，肌肉瘦黄，眼睛布满血丝，疲惫不堪。

人体60是水，所以水充足的人是聪明有光泽的，03：00 05：00是手阴肺过主的时候，睡眠时滋养和保护肺是很重要的。

因为肺很娇嫩，所以受不了丝毫委屈。 肺的主气，朝向百脉，在肺内呼吸，具有调节气的作用。 全身血管聚集在肺中，血液的运转不仅由心气驱动，还依赖于肺气的辅助。

肺的主毛，肺的功能是正常的，那么**浓密的毛发是湿润的，相反，毛发憔悴枯萎。

05：00 07：00是手阳明大肠经络为主要时间的时间。

这时，有必要排便并排出体内的毒素以及食物残渣。 排便异常的人会出现失眠，因为体内产生的毒素无法排出，会侵蚀内脏，污染身体，影响睡眠。

以上是内脏通宵的工作时间表。 如果你能遵循这个安排，你将能够实现排毒和恢复活力的目标。

喝了一会儿华清意美容饮料后，**白了一点，便秘好多了，**也不像以前那么浓稠了。

请坚信，生命在于运动！ 出汗是一种很好的排毒方式，不是吗？

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