如何在干锅中煎有机花椰菜，在干锅中煎有机花椰菜的家常做法

食材：五花肉，或有肥瘦的那种，也有6-7片。

洋葱条（用于底漆）调味。

菜籽油或食用油适量。

3-5个干辣椒。

蒜瓣（整片）5-6片。

海天酱油 2勺。

一小撮鸡肉汤。 一小撮胡椒粉。

葱属适量（配菜）。

有机花椰菜约600-700克。

细砂糖调味 步骤 1

加热平底锅，将油倒入平底锅中，当油热到8度左右时，放入切碎的五花肉，炒至油基本流出。

第2步加入整个蒜瓣，将干辣椒切成段，翻炒几下，然后倒入洗净切碎的有机花椰菜，继续用液体翻炒，加入两勺淡酱油和细砂糖，炒约3-6分钟，视花椰菜的大小而定。（如果喜欢酥脆的质地，可以少煎，喜欢软的，可以多炒。 ）

第 3 步最后，加入适量的鸡精和胡椒粉调味，翻炒均匀，从锅中取出，放入装有葱条的干锅中，最后放入葱芹菜和茄子段装饰即可。 点了固体酒精火锅，开始享受干锅有机花椰菜吧！

技巧： 花椰菜一定要用有机花椰菜做成，最好是煮熟的，整个过程不能加水，否则味道太差，而且盐也不需要加纯，酱油本身就很咸，记住哦，最后出锅不好吃，这个很关键

几个简单的步骤，教你制作美味的芹菜枝湘干锅有机花椰菜。

干锅有机花椰菜的制备：

材料：有机花椰菜1/2，五花肉一撮，干辣椒一撮，大蒜5个，糖一撮，生抽酱油一撮。

方法：

（1）将花椰菜洗净，掰开小花，不需要太小，会炒碎没有味道; 将五花肉切成薄片，将干辣椒切成圈，将大蒜切成薄片放在一边。

2）用油加热锅，放入肉片炒香，放入蒜片、干辣椒，炒香，放入花椰菜，转动锅让豆子裹上油，盖上锅盖，不时打开翻炒，看花椰菜变软，就可以放出酱油和糖， 并炒好。

3）炒均匀，少许洒水，使蔬菜湿润可口，当部分水分蒸发后，即可出锅。

花椰菜介绍：

花椰菜，也称为花椰菜、花椰菜或花椰菜，是一种十字花科蔬菜，是卷心菜的变种。 花椰菜的头部是白色花序，类似于西兰花的头部。

一年生草本植物，高60-90厘米，粉状。 茎直立，粗壮，分枝。 基部叶和下部叶长圆形至椭圆形，长2至厘米，灰绿色，先端圆形，展开，不卷曲，全缘或细齿，有时叶下降，具数个小裂片，有翅; 叶柄长2至3厘米; 茎的中上部叶小而无柄，长圆形至披针形，并固定茎。

在茎的顶端，有一个乳白色的肉质头状花序，密由花梗、花梗和未发育的花蕾组成; 总状花序顶端和腋生; 花是淡黄色的，然后变成白色。

长角果实圆柱形，长3-4厘米，有1个中肋，喙下部厚，上部薄，长10-12毫米。 种子宽椭圆形，长近2毫米，褐色。 花期为4月，结果期为5月。

前言：花椰菜的营养价值。

花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。 其中，维生素C花椰菜-花椰菜的含量较高，每100克含有85-100毫克维生素CP，是大白菜的4倍，是胡萝卜素的8倍，是大白菜的2倍。 白花椰菜和绿花椰菜的营养和功能基本相同，绿色的胡萝卜素含量高于白色的。

花椰菜肉细腻，香甜可口，食用后易消化吸收。 古代西方人发现，吃花椰菜往往有清爽喉咙、开嗓、润肺、止咳的功效。

干锅花椰菜。 材料：2人份。

500克花椰菜。

100克五花肉和2个红辣椒。

生姜4片，大蒜5克，盐一茶匙，酱油2汤匙。

干锅花椰菜。

1.将花椰菜冲洗干净后，用刀沿柄切成小花，用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，晾干即可。

2.将五花肉切成薄片，一勺酱油，将红辣椒切成圈，姜切成薄片，拍蒜切成小块。

3.在五花肉中加入生姜，用小火慢慢炒油，然后将肉推到一边。

4.打开大火，倒入花椰菜，停30秒翻炒几下，盖上锅盖，调中火烘烤30秒，这时可以看出花椰菜头有点烧焦。

5.加入红辣椒和蒜蓉，炒完后加一勺酱油，翻均匀，加一小勺盐翻炒好后出锅。

你的喜欢是我的动力。

hello！我是辣必点干锅花椰菜。 是湘菜中常见的一道菜，与火锅、汤锅相比，汁液少，风味多。 特点是口感辛辣香，肉菜结合，一锅香。

家庭版的干锅花椰菜准备。

干锅花椰菜是以花椰菜、秀珍菇、蘑菇、青椒、红辣椒为主要食材，以豆沙、豆豉酱、干辣椒、花椒、姜片、蒜片、葱、酱油、盐、鸡粉、糖为辅料，口感辛辣而成的菜肴。