我怎样才能让我的身体变得宽宏大量？

1.注意睡眠，孩子在成长期一定要注意休息，经常熬夜真的会减慢你的成长，不再生长，因为只有睡觉的时候，生长激素才会分泌更多，所以充足的睡眠可以帮助孩子长高。

2.多晒太阳，但不要暴露在阳光下，这可以帮助钙的吸收和骨骼发育。

3.注意运动，尤其是青少年，一定要多运动，（生长伸展运动）、游泳等活动可以帮助骨骼发育。

注意饮食，一定不能挑食，尽量少吃高脂肪食物，因为过度肥胖很可能导致性早熟、荷尔蒙分泌不良等影响生长的状况。

4.一定要注意营养搭配、膳食纤维、蛋白质等。

5.一定不要服用一些乱七八糟的增高药，这可能会对身体产生非常不好的影响，甚至一些三不药可能会影响发育。

6.当然，如果骨线完全闭合，不要梦想长高。

注意饮食和睡眠，早点睡觉，呵呵，在鞋子里放点肥料长得快

用橡皮筋拉紧你的手和腿，使它们自然地伸展并使它们更高。

1、充足的睡眠时间：每天至少8小时，晚上10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时间，这个时候一定要处于深度睡眠状态。 拿破仑在青春期每天只睡4个小时，所以他很矮！

2、合理配给营养：保证瘦肉、鱼、青菜，尤其是早晚应饮用的牛奶，不低于500cc，为人体骨组织提供钙质，少喝碳酸饮料和可乐。

3、适度的体育锻炼：主要是跳跃运动，如跳绳、触高、打球等，游泳也可以，但要坚持，不要打断。 运动的儿童比不运动的儿童高 3 至 5 厘米。

在鞋子里撒一些肥料。

多吃含钙的食物。

你知道如何保持健康，让你的身体更健康吗？

每天锻炼身体，保持良好的心态。 无论发生什么，都要保持稳健乐观的态度去应对。

应多吃富含钙、铁、锌等微量元素和维生素、蛋白质、黑豆、鲜鱼、虾等的食物。 男人喝牛奶，女人喝酸奶。 研究证明，女性长期饮用鲜奶会增加乳腺癌的发病率，因此女性最好喝酸奶。

总之，在饮食方面，要注意合理饮食。

如果你还在发展期，喝高钙牛奶，有亮的，其他品牌也有，或者娃哈哈AD钙牛奶，不是广告，我上次说过，但我居然被别人怀疑了，嘿嘿，我们老师说。

多喝牛奶和运动。

牛奶含有许多营养成分。 没有必要服用任何补充剂。 多吃点。

我怎么可能不知道有这么好的东西。

已经很高了！ 我比你大一岁，我才169岁，我爸爸185岁，比我高一个头，我再也长不高了！ 与我相比，你很高！

除非你想进入NBA，否则与一般人相比，你绝对是非常高的！ 如果你想快速长高，你可以注射生长激素。

每个人的成长时间似乎都不一样，初中二年级我才166岁，高二才193岁，爸爸185岁，妈妈174岁。

多吃有营养的食物，多运动，保证充足的睡眠。