我怎样才能让自己不兴奋？

1. 在做某事之前三思而后行。

很多时候，我们太兴奋了，以至于我们没有考虑这样做的后果，如果我们在做某事之前可以三思而后行，我们就可以避免这些麻烦。

2. 保持头脑冷静。

无论你面对什么，你都必须保持内心的平静，虽然有时事情可能不是我们想象的那样，但不会让我们的情绪因为某事而恶化。

3.不要太小心。

当我们在生活中遇到一些事情时，不要太小心，如果你能忍受，就没有必要担心别人，这也会让你心情不好。

最直接、最有效的方法是在你觉得自己会兴奋之前做几次深呼吸，这可以稳定你的情绪。

平时无事可做，你要多做一些心理暗示，暗示你的心态调整得很好，你有稳定情绪的能力，不能激动。

说话做事前也要多想三思，这样才不会因为说一些话、做一些事情而兴奋，给自己和别人带来不必要的麻烦。

要么放弃情绪不稳定是不好的想法，接受你情绪不稳定的事实。

要想用理智来控制自己的情绪，就要学会如何通过调节身体荷尔蒙，提前调整心态来预防情绪，比如：大笑、运动、晒太阳等。

对于那些已经深埋在情绪大脑中的情绪，看似困难难，其实通过1-6周就能轻松改变，让我们真正达到情绪平衡、情绪稳定、自信、从容、从容的状态。

当然，身边也有情绪特别稳定的人，我觉得真正能管理好自己的人，懂得如何与自己的情绪相处。

1.与乐观开朗的人交朋友。

看看你的朋友，他们是更乐观还是更消极。

让自己身边有一点更乐观、更开朗的朋友。 如果和他们相处久了，生活氛围会不一样。

我希望我周围的大多数朋友都乐观，我必须学会乐观地看待我周围的人和事，知足常乐。

经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得烦躁，经常和态度乐观积极的人相处，你的生活压力就会减轻。

2.它不会放大不快乐。

学会放下生活中的烦恼，而不是放大它们。

放下该释重负的，放下该放下的，不要让自己难堪，委屈自己，不要鲁莽，不要纠结。

3.不要为琐碎的事情生气。

这要看个人选择，就算生气，小事生气的时间也不宜太长，十五分钟就够了。

4.让快乐成为你自己的习惯。

让幸福成为常态，幸福是一天，不快乐枯萎是一天，不如选择快乐一天。

快要枯萎快乐的人，会微笑或哼哼，甚至吹口哨，有快乐的念头，就会飞翔。 专注于思考快乐的事情，给自己飞跃的力量。

总结。 你好亲爱的，这个问题很好，半年来第一次，我觉得有这样一个人想要爱自己。

你好。 你好亲爱的，这个问题很好，半年来第一次，我觉得有这样一个人想要爱自己。

你是对的，你一定不要生气，你一定要珍惜自己，这样你才能更好地爱别人。

我总是很生气。

如果你不生气，让自己感觉好一点1选择一个安静、孤独的空间来提升自我意识。

2.总是在镜子前保持微笑，发现自己笑起来特别漂亮。

当你生气时，想想镜子里你漂亮的一面。

3.多读一些关于人格心理学的文章，你会发现，有很多事情，只要你能想到它们，你就不会轻易生气。

一个容易生气的人，最有可能是深情正直的，所以试着放下一些别的事情，多关注自己。

如果你做了我上面提到的所有事情，那么你就会逐渐意识到不生气能带来多少好处。

在你的描述中，你知道你想改变自己的情绪，但你不知道从哪里开始，在这里，我希望我的分享可以帮助你......情绪反映一个人的修养，反映一个人处理事情的能力，所以为了避免冲动伤害他人，我们必须在提高内在自我的同时学会管理情绪，这样才能平衡理智和情感。 让我们以很多离婚案件为例; 很多夫妻之所以命中注定，在很多情况下，并不是因为原则，所以一些小小的分歧和冲突，人们之所以会因为小事而挖出冲突，归根结底，就是他们无法管理自己的情绪，无法再在情感和理智之间保持平衡。 看看我们身边很多时候，那些为我们情感问题买单的亲近人，或者是父母或者兄弟姐妹，或者是另一半，或者是好闺蜜，好哥们，这种行为难道不是自私愚蠢、情商低下的表现吗？

情绪反映了一个人的修养，也反映了一个人处理情绪的能力，因此，要避免冲动情绪伤害他人和自己，就要学会在提升自己的同时管理情绪，这样理性和情绪才能得到平衡。 我们很多人，我们知道不该发脾气，但要真正做到却很难，我们也知道不应该焦虑和担心，也知道坏话伤人、六月感冒，也就是生气的时候要控制自己。 心情真的是这样吗？

情绪也是可以控制的，如果我们认识到放纵情绪的危害，我们就有能力避免不该有的伤害，而实现这一切的前提是我们改变对事物的心态和看法，提高我们的情商，让自己成为情商的主人。 不难否认，当今社会是一个浮躁焦虑的时代，情绪化已经成为许多现代人的“通病”。 但世界是那么美好，而我们又是那么烦躁，所以要想成功真的不容易，路上最大的敌人就是不遇见人才，或者说资历不大，所以我们对自己的情绪缺乏控制。

村上春树曾经说过：“你要做一个安静的成年人，不容你情绪化，不允许你偷偷思念，你不容许回头去过另一种生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一个海里。 一个真正的情商高手，总能在情感和理性之间保持平衡，不会把任何一方置于绝对的控制地位。

也希望你能控制好自己的情绪，做自己情绪的主人！

转变的想法。

佛法：当一个人的情绪被激发时，源头是白

这样它就不会爆炸并且很困难。

DU控制，可以有意识地进行。

DAO 将注意力从引起不良情绪反应的情况转移到其他事物或活动上。

1.改变焦点，分散注意力;

2.做自己最感兴趣的事;

3.改变环境，在风景秀丽的荒野中散步。

合理发泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”愉快地表达出来，或者用其他方式和方式发泄不良情绪。

1.在适当的场合哭泣;

2.向他人倾诉;

3、进行剧烈运动; （例如跑步、游泳。

4.大声唱歌或大喊大叫。

理性控制法：当你陷入不良情绪时，主动调节理性闸门的力量，控制不良情绪，尽力让自己快乐。

1.自嘲和自我安慰;

2.自我暗示，提醒自己停止不良情绪的产生;

3、面对困难和逆境，有效进行自我激励，摆脱不良情绪;

4、心理转换，与对方互换立场，站在对方的角度思考问题;

5、学会升华，将负面情绪与脑海中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极有益的行为。

- 倾听让自己平静下来。

这对你更好。

如果你脾气暴躁，就吃点东西来灭火<虽然我不知道它是否有效>