空腹可以喝牛奶吗？ 我可以空腹喝牛奶吗？

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的习惯，那么早上空腹喝牛奶可以吗？

不管是早上还是其他时间，都不建议空腹喝牛奶，这对肠胃不容易消化，对于不同体质的人来说也不同。

因此，空腹喝牛奶不会导致蛋白质浪费。 一岁以下的宝宝可以空腹喝牛奶，吸收纯牛奶可以空腹喝，但营养吸收不好，但也不是完全不吸收！ 对营养不利。

空腹可以喝牛奶吗？

最好不要空腹喝好。

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

空腹可以喝牛奶吗？

由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。

另外，空腹时肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道很快，保留时间很短，其营养物质往往来不及被吸收，就冲入大肠，进行运动。 因此，空腹喝牛奶不符合营养卫生。

理想的早餐应该是富含蛋白质、高热量的膳食，其数量不少于全天的摄入量。 因此，最好在午睡或晚上睡觉前喝牛奶，这样可以消除弊弊和利弊，更好地发挥其作用。

如果你习惯早餐喝牛奶，那么在喝牛奶之前，你还必须吃一点其他食物，这样牛奶在胃肠中停留的时间更长。

如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克米饭或意大利面，加一个鸡蛋和少许泡菜、豆腐干，再喝牛奶，让牛奶在胃里与其他食物混合，在胃里停留的时间更长，有利于其营养物质的消化吸收。

由于食物提供了足够的热量，消化吸收速度较慢，吸收较充分，因此血糖水平始终居高不下，早晨将精力充沛。

分数讨论。

对于喝牛奶后出现腹胀和腹泻的乳糖不耐症患者，不建议空腹饮用，因为这会加重不适反应。 建议早上吃富含淀粉的主食，然后少量多喝牛奶。

乳糖不耐症是由于体内缺乏乳糖酶来完全消化和分解母乳或牛奶中的乳糖引起的，这可能导致腹泻。

但对于那些乳糖消化正常，空腹饮用时没有不适感的人，他们可以空腹饮用。

最好不要空腹喝牛奶，直到你早上没有吃任何东西。 你可以先吃点东西来缓冲垫子，然后再喝牛奶。 或者在早餐后喝。

当然，牛奶可以空腹喝，当然，牛奶不能空腹喝，都是假的，空腹喝牛奶不会伤胃，所以不用担心。

牛奶不应该空腹喝，因为它很容易引起腹泻。 最好在喝牛奶之前吃一点食物和垫子。

可以但不推荐，空腹喝牛奶容易出现肠胃不适，不能吸收蛋白质，最好搭配面包或其他主食一起吃。

临床营养科：淮安市第二人民医院。

分析：空腹喝牛奶是可以的，但空腹喝牛奶对牛奶中营养成分的吸收略有不足，所以我们建议大家在喝牛奶的同时，少吃一些碳水化合物，牛奶是我们的主要食物。 也有一些人空腹喝牛奶腹胀腹泻的症状会比较明显，不是因为牛奶本身不好，而是因为自己喝牛奶的人，还有一些空腹喝牛奶的人会出现腹胀腹泻的症状， 这既不是因为牛奶本身不好，也不是空腹喝牛奶造成的，而是自己喝牛奶的人有乳糖不耐症，所以这种情况，也许如果牛奶温热一些，或者和碳水化合物一起吃的时候，症状就会减轻。但是，如果乳糖不耐症的症状比较明显，他可能就不能吃牛奶了，如果他换成酸奶或无乳糖牛奶，症状就会缓解。

空腹喝牛奶容易引起肠胃胀气，所以最好在饭后或饭中喝。

最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶容易产生腹泻。

空腹喝牛奶可提供脂肪和乳糖的能量，而不会浪费蛋白质。 然而，对于那些乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶很容易加重乳糖不耐症的症状。

牛奶作为一种天然营养食品，可以空腹饮用。 但是，从营养方面来看，空腹喝牛奶并不能很好地吸收营养。 人体的能量来自三种主要营养素：糖、脂肪和蛋白质。

其中，糖提供了人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是用来修复人体组织的营养物质，一般不作为卡路里**，只有当体内糖脂**不足时，蛋白质才会转化为能量来消耗。

牛奶是一种蛋白质含量高的食物。 清晨，人的肚子是空的，空腹的这个时候喝牛奶。

蛋白质在没有糖和脂肪的情况下被迫转化为能量消耗，无法发挥其更大的营养作用，这是对牛奶的巨大浪费。

另外，空腹喝牛奶时，牛奶在胃中停留时间短，不能完全酶解，迅速进入肠道，影响牛奶的消化吸收。 因此，早上喝牛奶时要搭配一些馒头、面包或其他含糖食物，最好不要空腹喝牛奶。

牛奶、豆浆和酸奶。 牛奶和豆浆含有大量的蛋白质，但因为是液体，空腹食用时，很快就会通过胃进入肠道，不能起到很好的营养作用。 特别是对于乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶也会引起胃肠道不适。

正确的饮水方式是睡前或饭后两小时饮用，搭配零食、糕点等，以最好地吸收钙质。 酸奶是乳糖不耐症患者最好的乳制品，但如果空腹饮用，其保健效果会减弱，饭后两小时或睡前饮用不仅能滋养保健，促进消化，还能脱气、通便。

酸奶因其独特的口感和健康功效而受到许多人的喜爱，现在温度正在下降，许多人在加热后喝酸奶。 专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者，如果酸奶喝不好，也会对身体不利。

专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌会被杀死，从而失去其健康益处。 消费者空腹或过量饮用酸奶会增加胃酸的浓度，会影响人们的食欲和消化功能，不利于身体健康。 与酸奶一起服用药物也是不正确的，因为抗生素会杀死活的乳酸菌。

因此，专家建议，3岁以下儿童最好不要喝酸奶，因为脱脂酸奶会影响儿童神经系统的生长发育; 早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水; 服用抗生素时，应等待2-3小时再饮用酸奶。

空腹可以喝牛奶吗？

不同体质的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。