有没有办法每天5点到6点起床？

我平时会设置几个闹钟，而且一定要坚持在某个时间起床，这样就算很久不设置闹钟，我以前也是这样做的，现在养成了总是六点起床的习惯。

首先，晚上一定要早睡，晚上早睡第二天早起，保证充足的睡眠，如果实在起不来，给自己设置闹钟，每天强迫自己5点起床，慢慢养成习惯，每次都不去想， 告诉自己，你必须站起来，你必须有足够的动力。

每天五六点起床，可以设置闹钟，手机闹钟也OK，如果觉得手机闹钟小，直接去买一个专门的闹钟，声音大一点，就可以了。

亲爱的，首先，晚上早点睡觉，保证早上有足够的睡眠时间早点起床，人早上睡够了就可以醒来，如果实在起不来，可以设置闹钟，慢慢习惯。

规律性是好事，但建议要有充足的睡眠，建议买个闹钟，每天中午小睡一会儿。

晚上早点睡觉，再设置几个闹钟，起床喝杯热茶，过一会儿你就会习惯了。

只要每天坚持长跑和晨跑，就成了习惯，每天5点到6点就能起床。

和你一样的问题，我是男孩，早上起不来。 我跑了八天，六点就起床了，但有一天我生病了，两天没起床，再也没有起床。

我想如果你有一天能在6点起床，两天，你可以晚点起床。 关键是要看这两天什么时候能起床。

然后你可以设置一个闹钟，每天5：30就可以完成。

从早睡开始。 设置闹钟提醒自己，一定要在正确的时间起床，养成习惯，每天准时起床是很自然的。

要养成每天早睡早起的好习惯，首先要吃健康的饮食，让自己按时休息，这样才能在上午结束时起床。

再放几个闹钟并设置一个时间。 或者约朋友一起锻炼，早上打电话**叫醒你。

早睡早起，如果起不来，就用闹钟叫醒。

每天晚上早点睡觉，早上设置闹钟起床，过了一会儿，你就会自然醒来。

习惯是在很长一段时间内形成的。 您可以先设置闹钟。 一个月后，您的生理石英钟开始运行。

你不能每天5点到6点用闹钟醒来吗？ 如果你喜欢运动，你就有动力在5点到6点起床！

在闹钟上，强迫自己，坚持就是胜利，坚持一段时间，你就会习惯。

可以把闹钟定在5-6点，每天准时起床，养成好习惯。

前期用闹钟提醒你坚持习惯融入自然

用手机设置时间并习惯它，生物钟。

一开始，我强迫自己在5岁时起床，过了很久，习惯变得自然，生物钟也发生了变化。

如果您在下午 5：00 或下午 6：00 醒来，您必须拨打闹钟才能起床。

早睡可以使早起变得容易，并习惯于饮酒。

有没有办法每天5点到6点起床？ 晚上早点睡觉，设置闹钟。

“如果你每天在5：00醒来，这是一个人正常生物钟的标志。 从中医健康的角度来看，作息的规律应该是早睡早起，还有一种说法是你随太阳起床，春阳诞生，人的阳也与自然之阳而生，一天的阳与早上起床有关。

如果每天早上起得很晚，阳气就不增长，阴气就主动了，万物都长不出来，人的气就被压抑了，久了就会有病变。 所以提倡早睡早起，就算晚起也要早起，这才是真正的健康。 如果每天早上 5 点：

00会醒来，

你可以在前一天晚上 8 点上床睡觉，设置早上 5 点起床的闹钟，到那时你就会起床。

一个人的睡眠时间8-10小时是最好的，而人类的生物钟也可以适应这个时间，那就是早睡早起，自然早起。 完全是个人建议，仅供参考。

**非常规的起床方式：

1.尿钟法在松鼠社举办的科幻漫画奖论文中，作品中有一个gee kid系列提到了一种叫醒家庭疗法“尿钟法”。 据漫画作者介绍，他定时起床从不使用闹钟，计算睡前的时间，然后喝一定量的水，这样他到时候就会自然醒来。 在漫画中，他画了一个图，在对应的坐标中可以看出，想要安然入睡8小时，睡前只需要喝半杯水; 如果你想睡六个小时，喝一杯水; 而当你喝一杯水时，你只能安然入睡三四个小时。

漫画作家每次都以此为标准，他尝试了又尝试。 发帖人说，这种方法的缺点是不确定性太高，而且与个人饮食习惯、耐心等方面有关，可靠性较差。

2.心理压力法。

只是你不起床，造成一个不容易解决的后果。 你可以人为地制造一些障碍：如果你一个人住，把闹钟放得更远一点，这样当你关掉闹钟时，你就需要从很远的地方移动你的身体，你可以适当地解决问题; 另外，如果你们住在同一个宿舍，却没有同时起床，你会担心自己用闹钟吵醒别人后会不会挨打，然后设置两个闹钟，一个在枕头旁边，另一个在更远的地方，当枕头旁边的闹钟响起时， 立即关闭，然后关闭第二个。

不少网友表示，这种方式有很大的***，心理压力会导致无意中入睡，而且会早起，影响睡眠。

3.巴甫洛夫的起床方法。

巴甫洛夫的叫醒方法，其实是人为地培养了一种条件反射，即白天醒着的时候，把灯光调暗，换上睡衣，摘下眼镜，总之，尽可能地模拟睡眠环境，然后把闹钟调到几分钟后，躺下，假装睡觉， 而当闹钟响起时，尽快关掉闹钟，坐起来，下床，换衣服，赶紧拿到。然后重复，每天锻炼一到两组，每组三到十次，经过一段时间的训练后，你会发展闹钟立即跳起来猜步，当条件反射形成时，“当你听到闹钟而不起床时，你会感到尴尬。 有网友表示，一看到这种训练方法，就想起了生物课本里调理小狗的做法，实在是太可悲了。