我每天晚上都想哭，这是怎么回事？

当一个人不开心的时候，他最多能得到的就是“微笑”。 很少有人劝他“哭”。 哭泣是固定在人们的脑海中，是对身体中毒的情绪反应。

然而，科学家最近的实验和研究得出了一个非常不同的结论：哭泣有利于缓解情绪压力。

心理学家 Kpil 调查了 137 人，并将他们分为健康和生病两组。 受影响的群体是溃疡病和结肠炎患者，这两种疾病与精神压力密切相关。 结果显示，健康组比患病组哭得更频繁，哭后感觉比哭前好得多。

进一步的研究发现，当人们情绪低落时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。 哭泣时，这些有害化学物质随眼泪排出体外，有效降低有害物质的浓度，缓解紧张情绪。 研究表明，当人们哭泣时，他们的情绪强度通常会降低40%。

这就解释了为什么你哭后比哭前感觉好得多。

哭泣作为一种常见的情绪反应，在人们的心理中起着有效的保护作用。 当你的精神遭受突然的打击时，当你情绪低落时，你还不如开心地哭泣。 不要忍住眼泪，这会加重你的抑郁，让你生病。

强烈的负面情绪会让你产生高度的心理紧张，当这种紧张被你压抑，无法释放时，势必会成为一种积蓄的能量，导致身体自主神经系统功能紊乱，久而久之，就会对身心健康造成损害， 并导致某些疾病的发生和恶化。哭泣可以提供一种释放能量、缓解心理紧张、缓解情绪压力的方法，从而有效避免或减少此类疾病的发生和发展。

美国生物化学家费雷认为，人们悲伤时不哭对健康有害，是一种慢性影响。 他的调查发现，长时间不哭的人生病的可能性是哭泣的人的两倍。 为此，我们有理由相信：

哭泣是有益的。 由情绪变化引起的哭泣是身体的自然反应，不需要克制。 特别是如果你很沮丧。

是压力还是过敏？

不过，一楼还是不错的建议去锻炼。

试着去做一点运动和一点点运动。

放松自己，快乐，多想想别人的快乐事情，有时间转移注意力时给亲人打电话。

冷吗？ 是因为生活和现在不一样了吗？

您情绪低落或想在晚上哭泣的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：

1.心理压力：如果你面临压力和焦虑，这会导致你在晚上感到沮丧，有时想哭。

这可能是因为你白天忙于工作或其他活动，无法真正处理你的情绪，所以它们会在晚上暴露出来。

2.悲伤事件：如果你最近遭受了悲伤的事件，例如失去亲人、关系破裂或失业，这也可能导致你感到悲伤，想在晚上哭泣。

生理因素：某些身体原因，如药物、饮酒、荷尔蒙失调等，都可能导致情绪低落和泪腺敏感。

4.季节性情感障碍：有些人在冬季会经历季节性情感障碍（SAD），这是一种因阳光不足而引起的抑郁情绪。

如果您经常感到沮丧或想在晚上哭泣，建议您考虑与心理学家或咨询师进行咨询，以找出原因并获得适当的**。 您还可以通过锻炼、冥想、保持健康的生活方式等来缓解情绪低落。

上一次深夜哭泣，是因为工作压力太大，没有人倾诉，所以所有的压力都让我感到很无助，只好用这种方式来释放自己的情绪。

第。 1.抑郁：如果想在晚上哭泣，时间长了，应该考虑到可能是抑郁症引起的。

这是一种比较常见的精神疾病，在当代生活中的发病率相对较高。 患病后最常见的症状是抑郁，对周围的事物缺乏兴趣，甚至让整个人处于抑郁悲观的状态，对未来缺乏信心。 甚至很多抑郁症患者都会有一种自卑感和自责，情绪会变得极度敏感，容易委屈地哭泣，更喜欢在晚上哭泣。

第。 2、压力过大：在这个快节奏的时代，很多人都面临着过大的生活压力和工作压力，再加上夫妻之间的不和或家庭与法庭的冲突，会让人感到极度委屈，所以会习惯性地在夜深人静时哭泣。

针对这种情况，大家应该做的第一件事就是主动调节自我压力，通过转移注意力来释放内心的情绪。

第。 3.性格问题：有些人有这种现象，也可能是性格问题引起的，他们可能比较内向或者比较完美主义，所以很容易因为一些小错误而受委屈。

尤其是在晚上，很容易变得暴躁，这会导致负面情绪和哭泣。

白天生活在嘈杂的环境中，再加上白天需要忙于工作，没有太多的考虑。 不过，在夜深人静的时候，尤其是独自一人的时候，很容易想太多，如果最近遇到过特别压抑或委屈的事情，就会在这一刻被释放。 平时可以多参加一些自己喜欢的休闲活动来转移注意力，或者和朋友多交流一下，尽量不把这种压抑的情绪藏在心里。

1、外部因素：外在因素多是由于近期生活和工作压力过大，晚上独自一人，没有人说话，太安静导致压力集中，导致情绪低落，想哭。 可以通过倾听、锻炼、换工作、与家人和朋友交谈等来缓解，同时注意保持规律的作息;

2.抑郁型人格障碍：患者在青春期18岁之前往往不开心、不开心，认为自己无用或无能、精力不足，但不足以诊断抑郁症，整体症状较轻，能维持正常生活，积极参加社交活动和体育锻炼， 并有助于缓解症状。抑郁型人格障碍往往持续时间长，对生活或沟通有很大的影响，所以可以按照医生的处方服用药物**，如氟西汀、帕罗西汀等，同时需要接受积极心理学**，学会与他人沟通，释放压力;

3、抑郁：患者晚上会抑郁想哭，也可能是抑郁所致，而老式的抑郁症患者会出现莫名其妙的情绪低落，无法对做事产生兴趣，总觉得自己没有精力，不愿意面对困难，难以做出决定。 一些患者可能会经历自责、无价值感、体重和睡眠变化，严重时会出现自杀意念和行为。

如果出现上述症状超过2周，可以认为是抑郁症，需要及时去医院，通过自我评估量表和精神科检查做出明确的诊断。 如果确诊，患者需要接受药物**，如舍曲林和氟伏沙明，以及心理**、物理**等，主要包括支持心理学**、认知行为**、改良电休克**等，可以缓解病情。

夜间昏暗的光线会降低人的视觉敏感度和心理敏感度，从而导致对局部焦点的反应过于敏感，即感觉和感觉处于低抵抗力的状态，反应脆弱，容易克服。 再加上你有一些敏感和富有同情心的性格，想哭是极端之一。 这不是心理问题，你的分心自然会消除。

如果你在月亮前后坠入爱河，男人很容易成功，也是如此。

这不一定是心理上的，但至少是一种不平衡的状态。

如果晚上想哭不明原因，可以先考虑与光相关的脑内分泌情况，建议找正规医院进行详细检查。

另一个原因可能是我在黑暗中感到更加孤独和孤独，白天的行为被外界压力驱赶，我对孤独和空虚的感觉并不多，但在夜深人静的时候，这种感觉更加加重，更加敏感和烦躁。

可能是白天太压抑了，但到了晚上，独自一人的时候，一切都爆发了，你不用担心，这不是心理问题，正常发泄是正常的，是你心里一切的闷闷不乐会让你恶心。

晚上，因为外界环境安静，一般的夜间照明环境是黑暗的，所以很容易在同一个外部环境（居家式）中长时间回忆起白天发生的事情，并且有一种时间的迷茫感，这是人们最脆弱的时候，没有问题， 不用担心。

事实并非如此'应该是今天你发生了一些悲伤的事情'过了一会儿你就不行了。